دانلود فیلم

مووی دانلود | دانلود رایگان فیلم | دانلود سریال

  • تاریخ : 27ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 15 بازدید

گراتن گوشت و بادمجان

آموزش تهیه گراتن گوشت و بادمجان

گراتن گوشت و بادمجان غذایی خوشمزه و فوق العاده است که تقریبا شبیه به لازانیا پخته می شود. این غذا مخصوص افرادی است که به گراتن علاقه دارند و در این بخش آشپزی تاپ ناز روش تهیه آن را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم برای مایه گوشتی

  • بادمجان 3 عدد متوسط
  • گوشت چرخ کرده 300 گرم
  • پیاز نگینی خرد شده 1 عدد متوسط
  • سیر رنده شده 2 حبه
  • رب گوجه فرنگی یک و نیم قاشق غذاخوری
  • پنیر پیتزا 8 ورق
  • قارچ ورق ورق شده 5 عدد بزرگ
  • آبلیمو 2 قاشق غذاخوری
  • نمک، زردچوبه، فلفل و آویشن به مقدار لازم

مواد لازم برای سس سفید گراتن

  • شیر 2 لیوان
  • آرد 2 قاشق سوپ خوری
  • کره 20 گرم
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

گراتن گوشت و بادمجان

طرز تهیه گراتن گوشت و بادمجان

در ابتدا پوست بادمجان ها را بگیرید و به صورت حلقه ای به قطر نیم سانت آنها را برش بزنید و روی بادمجان ها کمی نمک بریزید تا تلخی آنها گرفته شود و روغن کمتری هم استفاده کنند.

پس از نیم ساعت بادمجان ها را با آب سرد آبکشی کنید و در صافی بریزید تا آب آن کشیده شود و خشک شود و سپس در روغن داغ سرخ کنید و کنار قرار دهید.

در یک تابه مقداری روغن بریزید تا داغ شود و سپس پیاز خرد شده را در ان تفت دهید تا رنگ آن طلایی شود.

پس ازز تفت دادن پیازها گوشت چرخ کرده را درون آن بریزید و به همراه پیاز تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر پیدا کند.

بعد از تفت دادن گوشت قارچ های ورق شده را اضافه کنید و با شعله زیاد برای چند دقیقه تفت دهید تا قارچ آب بیندازد.

حرارت شعله را کم کنید و سیر رنده شده را با کمی نمک، فلفل، آویشن، زردچوبه و رب گوجه فرنگی را هم اضافه کنید و با بقیه مواد تفت دهید.

پس از این مرحله می توانید سس را اضافه کنید.

یک قابلمه کوچک را روی حرارت قرار دهید و کره را درون آب قرار دهید تا ذوب شود و سپس ارد را به کره اضافه کنید و مدام هم بزنید تا بوی خامی آردم گرفته شود و کره و آرد شروع بح حجم گرفتن کنند.

سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید و شیر را هم کم کم اضافه کنید و نمک و فلفل را درون قابلمه سس بریزید.

دوباره سس را بر روی حرارت قرار دهید و مدام هم بزنید تا به آرامی غلیظ شود.

بعد از اینکه سس را آماده کردید آن را به 4 قسمت تقسیم کنید .

در مرحله بعدی در یک ظرف مناسب بادمجان های سرخ شده را در کف ظرف بچینید و یک قسمت سس را روی بادمجان ها بریزید و روی سس پنیر پیتزا بریزید.

در لایه بعد مایه گوشت را روی پنیر پیتزا پهن کنید و روی مایه گوشت سس را بریزید و روی سس دوباره پنیر پیتزا بریزید و دوباره این لایه ها را به ترتیب ادامه دهید و درد آخر هم پنیر پیتزا را می ریزیم.

گراتن آماده شده را در فری که از قبل گرم شده به مدت  ساعت با حرارت 180 درجه سانتی گراد قرار می دهیم تا رنگ ان طلایی شود و سپس حرارت بالای فر را روشن می کنیم تتا روی پنیرها کمی برشته شود.

 

  • تاریخ : 27ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 12 بازدید

دانلود آهنگ باران

دانلود اهنگ باران

در روزهای بارانی و هنگام بارش باران هیچی لذتی بهتر از گوش دادن به یک موسیقی در مورد باران نیست. در این مطلب آهنگ های زیبا در مورد باران را برای شما گرداوری کرده ایم.

دانلود آهنگ با موضوع باران

دانلود آهنگ های بارانی

دانلود آهنگ بزن باران از ایهام

قسمتی از متن آهنگ بزن باران ایهام

بزن باران ببار از چشم من بزن باران بزن باران بزن بزن باران که شاید گریه ام پنهان بماند
بزن باران که من هم ابریم بزن باران پر از بی صبریم بزن باران که این دیوانه سرگردان بماند

دانلود

 

 

دانلود آهنک هوا بارونیه علی عبدالمالکی

قسمتی از متن آهنگ هوا بارونیه علی عبدالمالکی

هوا بارونیه آره من خوده پروشینیه
هوا بارونیه حال من همون که میدونیه
هوا بارونیه قلب من منتظر اونیه
که خودش باعث این همه گریه و داغونیه

دانلود

 

 

دانلود آهنگ بارون مهدی احمدوند

قسمتی از متن آهنگ بارون مهدی احمدوند

زیر بارون با توام تو خیابون با توام
تو دلم برف اومده من تو زمستون با توام
حرفی از رفتن نزن نه نمیشه
من تو خیالم با توام تا خوبه حالم با توام

دانلود

 

 

دانلود آهنگ اگه بارون بباره مهدی احمدوند

قسمتی از آهنگ اگه بارون بباره مهدی احمدوند

اگه بارون بباره یه چند تا دونه چه حالی میشم خدا میدونه
چه حال خوبی تو قلبامونه چقد میخوامت خدا میدونه

دانلود

 

 

دانلود آهنگ شر شر بارون علی لهراسبی

قسمتی از آهنگ شر شر بارون علی لهراسبی

شر شر بارون تو خیابون تو خیابون
مگه چیه غیر از خاطره هامون خاطره هامون
مال ما بود این خیابون تو زمستون
تقصیر من بود یا که شاید دوتاییمون

دانلود

 

دانلود آهنگ توهم با صدای میثم ابراهیمی

قسمتی از اهنگ توهم میثم ابراهیمی

بی رحمی با دل منو تو نمیفهمی نه دیگه حال منو میمیرم بگی پیش کی خوبه حالت
یه خیابونو یاد تو زیر نم بارونو داره میکشه منه داغونو تو که نیست عین خیالت
تنهایی میزنم تو قلب این تنهایی یه کاری کن بذار حس کنم هنوز اینجایی

 دانلود

 

اگر شما هم آهنگ با موضوع باران سراغ دارید، در بخش نظرات به ما اعلام کنید تا در این مطلب قرار دهیم.

دانلود آهنگ باران

  • تاریخ : 27ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

قلیه میگو

آموزش تهیه خورش میگو

غذای قلیه میگو غذایی ویژه استان خوزستان است که طعمی متنوع دارد. در این مطلب روش تهیه قلیه میگو خوزستانی را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم قلیه میگو

  • میگو نیم کیلو
  • پیاز بزرگ 1 عدد
  • سیر خرد شده یا له شده یک بوته کامل
  • آرد 2 قاشق غذاخوری
  • شنبلیله 50 گرم
  • گشنیز 250 گرم
  • رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری در صورت تمایل
  • رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری در صورت تمایل
  • عصاره تمر هندی 1 پیمانه

این مواد را هم به مقدار کافی در غذا استفاده کنید.

  • نمک
  • فلفل قرمز و سیاه
  • پودر دانه گشنیز
  • پودر سیر

قلیه میگو

طرز تهیه قلیه میگو

در ابتدا میگوها را خوب تمیز کنید و یا می توانید از میگوهای آماده شده بسته بندی استفاده کنید.

میگوها را در مقداری نمک و آب جوش به مدت نیم ساعت قرار دهید و سپس آبکشی کنید تا نمک اضافه آن گرفته شود.

در این فاصله تمیر هندی را در آب گرم بریزید و کمی آن را له کنید تا نرم شود و سپس آن را صاف کنید و عصاره آن را با آرد مخلوط کنید.

گشنیز و جعفری را خوب تمیز کنید و بشویید و سپس بعد از خشک آنها را خرد کنید تا ریز شوند.

پیازها را به صورت نگینی خرد کنید و در کمی روغن تفت دهید، سپس کمی پس از تفت خوردن پیاز سیر خرد شده را هم اضافه کنید و به همراه پیاز سرخ کنید.

در همین حین سبزی های خرد شده را اضافه کنید تا با حرارت ملایم به همراه پیاز و سیر تفت بخورند و جا بیفتند.

کمی پس از اینکه سبزی ها سرخ شدند مقداری آب به داخل آنها اضافه کنید تا جوش بخورند.

ادویه ها را هم با عصاره تمر هندی مخلوط شده با آرد به داخل خورش اضافه کنید تا تمام مواد با هم ترکیب شوند و جا بیفتند.

در 5 دقیقه آخر میگوها را درون خورش بریزید تا قلیه میگو آماده شود.

اگر هم مایل هستید می توانید به قلیه میگو رب اضافه کنید فقط باید دقت کنید که این خورش بیشتر از 5 دقیقه جوش نخورد زیرا سفت می شود.

 

  • تاریخ : 27ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 16 بازدید

آش عباسعلی

آموزش روش تهیه آش عباسعلی کرمانشاهی

آش عباسعلی آش مقوی کرمانشاهی است که دارای پروتئین و املاح معدنی مانند زینک می باشد و طعم خوبی نیز دارد. این غذا یک غذای کامل است.

مواد لازم برای درست کردن آش عباسعلی

  • گوشت دنده گوسفندی 311 گرم
  • گندم پوست کنده یک و نیم پیمانه
  • برنج نصف پیمانه
  • عدس نصف پیمانه
  • نخود صف پیمانه
  • لوبیا چیتی نصف پیمانه
  • لوبیا سفید نصف پیمانه
  • پیاز بزرگ برای پیاز داغ 5 عدد
  • سیر برای سیر داغ 11 حبه
  • نعناع خشک برای نعناع داغ به مقدار لازم
  • روغن حیوانی به مقدار لازم
  • نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز و زردچوبه به مقدار لازم

آش عباسعلی

طرز تهیه آش عباسعلی کرمانشاهی

در ابتدا باید حبوبات را از روز قبل با آب گرم خیس کنید و چند بار هم اب را عوض کنید تا نفخ آن گرفته شود و حبوبات زودتر پخته شوند و سپس حبوبات را با مقداری آب و مقداری نمک بپزید و بهتر است عدس را به صورت جداگانه بخیسانید و بپزید زیرا زمان پخت عدس با دیگر حبوبات فرق می کند.

برنج را هم باید دو ساعت بخیسانید و گندم را هم بخیسانید و بپزید.

در اواسط پخت گندم برنج را هم به آن اضافه کنید تا پخته شود.

گوشت را هم با یک عدد پیاز خرد شده و مقداری کمی فلفل و زردچوبه بپزید و در آخر پخت مقداری نمک به آن اضافه کنید تا مزه دار بشود.

پس از پخته شدن گوشت استخوان هایش را جدا کنید و آن را ریش ریش کنید.

پس از اینکه تمام مواد پختنی جداگانه پخته شدند آنها را درون قابلمه بزرگی بریزید و مقداری کم به آن اب اضافه کنید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری نمک و فلفل و زردچوبه را هم به آن اضافه کنید تا مواد در کنار هم بجوشند و آش کم کم جا بیفتد طروی که دانه های برنج و گندم در آن پیدا نباشد و هر چند وقت یک بار هم بزنید تا ته نگیرد.

به لیل ریش ریش بودن گوشت در این آشف این آش کشدار خواهد شد.

درد اواخر پخت آش پیاز داغ را هم درون آش بریزید فقط کمی از آن را نگه دارید تا با آن اش را در هنگام سرو کردن تزیین کنید.

پس از اینکه آش چند جوش زد آن را از روی حرارت بردارید و روغن حیوانی را هم به آن اضافه کنید.

اگر از طعم روغن حیوانی خوشتان نمی آید از روغن زیتون هم می توانید استفاده کنید.

سیر و نعناع را هم به صورت جداگانه در مقداری روغن تفت دهید و برای تزیین آش اشتفاده کنید.

این آش هر چه تندتر باشد خوشمزه تر می شود.

در نهایت آش را در ظرف موردد نظر خود بریزید و پیاز داغ و سیر داغ و نعناع داغ را هم تزیین کنید.

امیدواریم از این آش کزمانشاهی خوشمزه لذت ببرید.

  • تاریخ : 27ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

رژیم کتوژنیک

روش رژیم کتوژنیک بای لاغری

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم چربی سوز است که با این رژیم می توانید هم لاغر شوید و هم بعضی از بیمای ها مانند پارکینسون و دیابت را از بین ببرید.

رژیم کتوژنیک چه فوایدی دارد؟

رژیم کتو یا کتوژنیک نوعی رژیم غذایی با کربوهیدرات خیلی کم است که بدن را به دستگاه چربی سوز تبدیل می کند. این رژیم را میلیون ها نفر امتحان کرده اند و مزایای ان به اثبات رسیده است و علاوه بر کاهش وزن می تواند باعث سلامت بدن شود. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی است.

این کاهش کربوهیدرات بدن را در وضعیت متابولیکی به نام کتوسیس قرار می دهد. وقتی که این اتفاق می افند، بدن شما برای سوختن چربی و تولید آن به انرژی کار می کند؛ همچنین در کبد شما، چربی به کتون تبدیل می شود که می تواند انرژی را برای مغز فراهم کند. رژیم های کتوژنیک می توانند باعث کاهش شدید قند خون و انسولین شوند و همراه با افزایش کتوون ها، مزایای زیادی برای سلامتی دارند، طبق آنچه در این بخش تاپ ناز خواهید خواند.

 

انواع رژیم کتوژنیک :

چندین نسخه مختلف از رژیم کتوژنیک وجود دارد که عبارتند از :

رژیم استاندارد کتوژنیک (SKD):

این یک رژیم حاوی کربوهیدرات بسیار کم، پروتئین متوسط ​​و چربی بالا است. به طور معمول حاوی 75٪ چربی، %20 و پروتئین و %5 کربوهیدرات است.

رژیم کتوژنیک سیکلی (CKD):

این رژیم شامل دوره هایی از کربوهیدرات بالاتر، مانند میزان کربوهیدرات 5 روز کتوژنیک را در 2 روز دریافت کرد.

رژیم غذایی هدفمند کتوژنیک (TKD):

این رژیم غذایی شما را قادر به اضافه کردن کربوهیدرات در اطراف تمرینات می کند.

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا:این یک رژیم مشابه استاندارد کتوژنیک است، اما پروتئین بیشتری دارد. این نسبت غالبا 60% چربی، پروتئین %35 و 5% و کربوهیدرات است با این حال، تنها رژیم های استاندارد و رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا مورد مطالعه قرار گرفته اند.

 

فواید کلی رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن و لاغری

رژیم های غذایی سیکلی یا هدفمند، روش های پیشرفته تری هستند و در درجه اول توسط بدنسازان و ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند.

رژیم های غذایی کتوژنیک می توانند به کاهش وزن کمک کنند .

رژیم کتوژنیک یک راه موثر برای کاهش وزن و کاهش عوامل خطر برای بیماری است.

در واقع، تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک بسیار عالی است و اغلب به عنوان رژیم کم چربی توصیه می شود.

این رژیم آنقدر خوب است که می توانید بدون شمارش کالری و محاسبه، وزن کم کنید.

یک مطالعه نشان داد افرادی که رژیم غذایی کتونی را دارند، 2.2 برابر وزن بیشتری را نسبت به رژیم غذایی کم چربی دارند، کم می کنند.

سطح کلسترول تری گلیسیرید و HDL رل نیز بهبود می دهد.

یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که در رژیم غذایی کتوژنیک دارند، سه برابر بیشتر از رژیم غذایی توصیه شده توسط سازمان دیابت انگلیس ارائه شده، وزن کم می کنند.

دلایل متعددی وجود دارد که رژیم غذایی کتوژنیک نسبت به یک رژیم کم چربی بهتر است، از جمله افزایش پروتئین دریافتی، که مزایایی فراوانی دارد. افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت انسولین نیز ممکن است نقش کلیدی ایفا کنند.

خواص و فواید درمانی رژیم مخصوص لاغری کتوژنیک

رژیم های کتوژنیک برای دیابت و پیش دیابت:

دیابت با تغییرات متابولیسم، قند خون بالا و اختلال عملکرد انسولین را تغییر می دهد. رژیم کتوژنیک می تواند به شما در از دست دادن چربی اضافی کمک کند، که با دیابت نوع 2، پیش دیابت و سندرم متابولیک ارتباط دارد. یک مطالعه نشان داد که رژیم کتوژنیک، حساسیت به انسولین را تا 75٪ بهبود می دهد ؛

مطالعه دیگری در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که 7 نفر از 21 شرکت کننده قادر به متوقف کردن استفاده از تمام داروهای دیابت بودند. در مطالعه دیگری، گروه کتوژنیک 24.4 پوند (11.1 کیلوگرم) وزن کم کردند، در مقایسه با 15.2 پوند (6.9 کیلوگرم) در گروه کربوهیدرات بالاتر.

این یک مزیت مهم برای در نظر گرفتن ارتباط بین وزن و دیابت نوع 2 است. علاوه بر این، 95.2٪ از گروه کتوژنیک همچنین قادر به توقف و یا کاهش داروهای دیابتی بودند، در مقایسه با 62% در گروه کربوهیدرات بالا.

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک و درمان بیماری ها

رژیم کتوژنیک به عنوان یک ابزار برای درمان بیماری های عصبی مانند صرع عاملی موثر است. مطالعات در حال حاضر نشان داده است که رژیم غذایی می تواند منافعی برای طیف گسترده ای از شرایط سلامتی مختلفی داشته باشد، مانند:

بیماری قلبی: رژیم کتوژنیک می تواند عوامل خطر مانند چربی بدن، سطح کلسترول HDL، فشار خون و قند خون را بهبود بخشد.

سرطان: در حال حاضر این رژیم برای درمان انواع مختلف سرطان و کاهش رشد تومور مورد استفاده قرار می گیرد.

بیماری آلزایمر: رژیم کتو می تواند علائم بیماری آلزایمر و پیشرفت آن را کاهش دهد.

صرع: تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک باعث کاهش شدید تشنج در کودکان مبتلا به صرع می شود.

بیماری پارکینسون:یک مطالعه نشان داد که این رژیم غذایی به بهبود علائم بیماری پارکینسون کمک می کند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک:رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش سطح انسولین کمک کند، که ممکن است نقش کلیدی در سندرم تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.

آسیب مغزی: یک مطالعه حیوانی نشان می دهد که این رژیم غذایی می تواند باعث کاهش تراکم آسیب دیدگی و کمک به بهبودی پس از آسیب مغزی می کند.

آکنه: سطوح انسولین پایین و خوردن شکر کمتر یا غذاهای فرآوری شده ممکن است به بهبود آکنه کمک کند.با این حال، در نظر داشته باشید که تحقیق در بسیاری از این زمینه ها تا نتیجه واقعی بسیار فاصله دارد.

از غذاهایی که در رژیم کتوژنیک باید اجتناب کرد:

هر غذایی با کربوهیدرات بالا باید محدود شود ، در اینجا یک لیست از غذاهایی است که باید بر روی یک رژیم کتوژنیک کاهش یابند یا حذف شوند:

غذاهای شیرین: نوشابه، آب میوه، اسموتی ها، کیک، بستنی، آب نبات، و غیره.

دانه یا نشاسته: محصولات مبتنی بر گندم، برنج، ماکارونی، غلات و غیره.

میوه: همه میوه ها، به جز بخش های کوچکی از انواع توت ها مثل توت فرنگی.

لوبیا یا حبوبات: نخود فرنگی، لوبیا، عدس، نخود و غیره.

ریشه و غده سبزیجات: سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، هویج، هویج وحشی و غیره.

محصولات کم چربی یا رژیمی: این خوراکی ها بسیار پردازش شده اند و اغلب حاوی کربوهیدرات بالایی هستند.

برخی از چاشنی ها یا سس ها: اینها اغلب حاوی قند و چربی ناسالمی هستند.

چربی ناسالم: مصرف روغن های گیاهی، سس مایونز و غیره را محدود کنید.

الکل: به علت داشتن کربوهیدرات، بسیاری از نوشیدنی های الکلی می توانند از رژیم کتوز خارج شوند.

غذاهای رژیمی بدون قند: اینها اغلب دارای الکلهای قندی هستند که در بعضی موارد ممکن است سطح کتون را تحت تأثیر قرار دهند. این غذاها نیز بسیار پردازش می شوند.

غذاهای رژیم کتوژنیک برای خوردن و آنچه باید بخورید :

شما باید اکثر وعده های غذایی خود را در محدوده این غذاها داشته باشید:

گوشت: گوشت قرمز، استیک، ژامبون، سوسیس، بیکن، مرغ و بوقلمون.

ماهی های چرب: مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، ماهی تن و ماهی خال مخالی.

تخم مرغ: برای دریافت امگا 3، کل تخم مرغ را بخورید.

کره و خامه: در صورت لزوم از نوع گیاهی استفاده کنید.

پنیر: پنیر فرآوری نشده (چدار، بز، خامه ای، آبی یا موتزارلا).

آجیل و دانه: بادام، گردو، بذر کتان، دانه کدو تنبل، تخم چیا، و غیره.

روغن های سلامتی: در ابتدا روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو.

آووکادو: کل آووکادو یا گواکامولی.

سبزیجات کم کربوهیدراتی: بیشتر سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و غیره

ادویه: شما می توانید از نمک، فلفل و گیاهان و ادویه جات مختلف استفاده کنید.

یک برنامه غذایی بر اساس رژیم لاغری کتوژنیک برای یک هفته

برای کمک به شما برای شروعتان، در این بخش از تناسب اندام و رژیم های لاغری در نمناک یک برنامه رژیم غذایی کتوژنیک را برای یک هفته آورده ایم:

دوشنبه :

صبحانه:بیکن، تخم مرغ و گوجه فرنگی.

ناهار:سالاد مرغ با روغن زیتون و پنیر فتا.

شام:ماهی قزل آلا با مارچوبه پخته شده در کره.

سه شنبه:

صبحانه:املت تخم مرغ، گوجه فرنگی، ریحان و پنیر بز.

ناهار:شیر بادام، کره بادام زمینی، پودر کاکائو و میلک شیک استویا.

شام:گوشت قل قلی، پنیر چدار و سبزیجات.

چهار شنبه:

صبحانه:یک میلک شیک کتوژنیک.

ناهار:سالاد میگو با روغن زیتون و آووکادو.

شام:گوشت قرمز با پنیر پارمسان، بروکلی و سالاد.

پنج شنبه:

صبحانه:املت با آووکادو، سالسا، فلفل، پیاز و ادویه جات.

ناهار:تعدادی آجیل و کرفس با گواکامولی و سالسا.

شام:مرغ با پاستو و پنیر خامه ای همراه با سبزیجات.

جمعه:

صبحانه:ماست بدون قند با کره بادام زمینی، پودر کاکائو و استویا.

ناهار:گوشت گاو سرخ شده در روغن نارگیل با سبزیجات.

شام:همبرگر با بیکن، تخم مرغ و پنیر.

شنبه:

صبحانه:املت ژامبون و پنیر با سبزیجات.

ناهار:برش ژامبون و پنیر با آجیل.

شام:ماهی سفید، تخم مرغ و اسفناج پخته شده در روغن نارگیل.

یکشنبه:

صبحانه:تخم مرغ سرخ شده با بیکن و قارچ.

ناهار:برگر با سالسا، پنیر و گااکامولی.

شام:استیک و تخم مرغ با سالاد جانبی.

همیشه سعی کنید سبزیجات و گوشت را در طولانی مدت بچرخانید، زیرا هر نوع از اینها، مواد مغذی و مزایای سلامتی خاصی را فراهم می کند.

عوارض جانبی رژیم کتوژنیک و چگونگی به حداقل رساندن آنها:

  • هرچند رژیم کتوژنیک برای افراد سالم ایمن است، اما در حالی که بدن شما سازگار است، ممکن است عوارض جانبی اولیه ایجاد شود.
  • این اغلب به عنوان آنفولانزا کتو شناخته می شود و معمولا ظرف چند روز تمام می شود.
  • آنفلوانزای کتو شامل انرژی و عملکرد ذهنی ضعیف، افزایش گرسنگی، مشکلات خوابیدن، تهوع، ناراحتی گوارشی و کاهش عملکرد ورزشی است.
  • برای به حداقل رساندن این موارد، شما می توانید یک رژیم معمولی کم کربوهیدرات برای چند هفته اول را امتحان کنید. با این کار می توان بدنتان را قبل از اینکه کل کربوهیدرات ها را کاملا حذف کنید، به بدنتان یاد دهید که می تواند چربی هایش را بسوزاند.
  • رژیم کتوژنیک همچنین می تواند تعادل آب و مواد معدنی بدن شما را تغییر دهد، بنابراین اضافه کردن نمک به وعده های غذایی و یا مصرف مکمل های معدنی می تواند کمک خوبی باشد.
  • برای مواد معدنی، سعی کنید از 3000 تا 4000 میلی گرم سدیم، 1000 میلی گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم در روز دریافت کنید، تا عوارض جانبی را به حداقل برسانید.
  • حداقل در ابتدا، مهم است که غذا بخورید تا سیر شوید و از گرفتن کالری های اضافی خودداری کنید ، معمولا یک رژیم کتوژنیک باعث کاهش وزن بدون محدودیت کالری می شود.

رژیم کتوژنیک عالی است ولی برای همه توصیه نمی شود

این رژیم غذایی برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، دیابت دارند یا به دنبال بهبود سلامت متابولیکی هستند عالی است ولی ممکن بای ورزشکاران زبده و افرادی که مایل به اضافه کردن مقدار زیادی عضلات یا وزن هستند، مناسب نباشد و مانند هر رژیم غذایی، تنها در صورتی تاثیرگذار است که بتوانید در طول زمان با آن سازگار شوید. چیزهای کمی در مورد تغذیه رسانی برای داشتن سلامتی قدرتمند و کاهش وزن رژیم غذایی کتوژنیک کامل اثبات شده است.

  • تاریخ : 27ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 9 بازدید

برنج وحشی

فواید و خواص برنج وحشی

برنج وحشی در اصل برنج نیست، برنج وحشی نوعی غله بومی آمریکا و کانادا است و در آن نواحی بسیار پرطرفدار است. کشاورزان برنج وحشی را پس از جمع آوری و با پوسته ای که دارد، دودی می کنند سپس پوست آن را می کنند و دانه برنج به دست آمده را صادر می کنند.

برنج وحشی سرشار از مواد مغذی می باشد که برای جنین و زنان باردار بسیار مفید است، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به درمان فشار خون بالا هم کمک می کند.

در این مطلب اطلاعاتی در مورد فواید برنج وحشی برای سلامت بدن و نحوه استفاده از برنج وحشی را به شما ارائه می دهیم.

طبع برنج وحشی

بررنج وحشی دارای آنتی اکسیدان، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز، مس، روی، پروتئین، فسفر و فیبر است.

عوارض برنج وحشی

تا به حال گزارشی در مورد عوارض جانبی وحشی گزارش نشده است ولی متخصصان توصیه می کنند که خانم های باردار قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.

ارزش غذایی برنج وحشی در 100 گرم پخته شده

کالری 101 – چربی 0.3 گرم – کربوهیدرات 21 گرم – پروتئین 4 گرم – فیبر 1.8 گرم – قند 0.7 گرم

برنج وحشی

پیشگری از سرطان

برنج وحشی به دلیل داشتن مقدار زیاد آنتی اکسیدان ( آنتی اکسیدان های موجود در آن تقریبا 10 برابر برنج سفید هستند ) که باعث کاهش رادیکال های آزاد بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند انواع سرطان را کاهش می دهند.

کاهش دهنده کلسترول خون و مفید برای قلب

مقدار زیاد فیبر موجود در برنج وحشی باعث کاهش کلسترول خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق و آترواسکلروزیس را کاهش می دهد.

انتی اکسیدان ها و ترکیبات فنولی موجود در برنج قهوه ای برای سلامت قلب بسیار مفید است.

مفید برای فشار خون

برنج وحشی پتاسیم بالایی دارد و سدیم آن ناچیز است که همین باعث کاهش فشار خون می شود.

مفید برای زن باردار و جنین

مقدار زیادی فولات موجود در برنج وحشی خطر ابتلا به نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری را کاهش می دهد و از ابتلای زن باردار به کم خونی، زایمان زودرس و بیماری های قلبی و عروقی هم جلوگیری می کند.

مفید برای پوکی استخوان

فسفر موجود در برنج وحشی باعث تقویت استخوان ها می شود و خطر شکستگی استخوان و ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

افزایش انرژی بدن

برنج وحشی مقدار زیادی منیزم داردف منیزیم باعث فعال شدن آدنوزین تری فسفات می شود و باعث افزایش انرژی بدن و رفع خستگی و بهبود عملکرد ورزشکاران و بدنسازان می شود.

مقدار زیاد پروتئین موجود در برنج وحشی باعث بهبود عضله سازی در بدنسازان می شود.

درمان سلیاک

برنج وحشی هم مانند برنج قهوه ای گلوتن ندارد و به همین دلیل یکی از بهترین منابع غذایی برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و افرادی است که به گلوتن حساسیت دارند.

مفید برای دیابت و قند خون

مقدار زیاد فیبر موجود در برنج وحشی باعث کاهش سرعت جذب گلوکز و در نتیجه باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 می شود.

روی موجود در برنج وحشی هم باعث تنظیم سطح انسولین در خون می شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

مفید برای کاهش وزن و لاغری

برنج وحشی کربوهیدرات و کالری کمی دارد و به دلیل مقدار زیاد فیبر باعث کاهش اشتها می شود و از پرخوری جلوگیری می کند و باعث کاهش وزن خواهد شد.

مفید برای معده و دستگاه گوارش

مقدار زیاد فیبر موجود در برنج وحشی باعث بهبود هضم غذا می شود و نفخ شکم را کاهش می دهد و بطور برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

درمان یبوست

فیبر موجود در برنج وحشی باعث بهبود حرکات روده می شود و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید است.

پروتئین گیاهی

برنج وحشی یکی از بهترین منابع پروتئین طبیعی و گیاهی برای افرادی است که گیاهخوار هستند.

جوان سازی پوست صورت

مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در برنج وحشی باعث کاهش رادیکال های آزاد می شود و همین باعث رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت می شود.

تقویت مو و افزایش رشد موها

پروتئین و مواد مغذی موجود در برنج وحشی باعث تقویت فولیکول ها و افزایش رشد موهای سر می شود.

تقوت ناخن

ناخن از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین پروتئین موجود در برنج وحشی باعث تقویت و افزایش رشد ناخن خواهد شد.

 

نحوه استفاده از برنج وحشی

می توانید برنح وحشی پخته شده برای تهیه انواع غذا مانند ساندویچ، سوپ، کاسرول، خوراک سبزیجات و سالاد استفاده کنید.

از برنج وحشی مانند ذرت برای تهیه نوعی اسنک استفاده می کنند. برای تهیه آن برنج وحشی خام را در مقداری روغن داغ می کنند تا پف کند و سپس استفاده می کنند.

منبع coca.ir

  • تاریخ : 26ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

ازدواج فامیلی | قبل از ازدواج فامیلی این نکات را باید بدانید

ازدواج فامیلی بین ایرانیان رواج دارد و دلیلش هم این است که خانواده ها شناخت بیشتری دارند ولی باید بدانید که این ازدواج در کنار مزایایی که دارد، معایبی هم دارد که باید قبل از ازدواج بدانید.

چرا خانواده ها ازدواج فامیلی را می پسندند؟

والدین همیشه به فکر خوشبختی، رفاه و تامین نیازهای فرزند خود در همه زمینه ها مانند خوراک، پوشاک، تحصیل و … هستند و آرزو دارند که فرزندشان خوشبخت شود. آنها برای ازدواج و رسیدن به خوشبختی فرزند خود سعی می کنند بهترین فرد را در نظر داشته باشند، بنابراین بسیاری از انان به دلیل شناخت بیشتر ترجیح می دهند فرزندشان با بستگان نزدیک و یا دور ازدواج کند تا خوشبخت شود و به همین دلیل به ازدواج فامیلی روی می آورند.

اما با ازدواج فامیلی میزان جدایی و طلاق کمتر می شود؟ ایا ازدواج فامیلی باعث محبت بیشتر همسران می شود؟

برای رسیدن به این پاسخ این بخش تاپ ناز را بخوانید.

باید نبایدهایی که در مورد ازدواج فامیلی باید بدانید

اول آزمایش ژنتیک را انجام دهید و سپس به فامیل خبر دهید!

یکی از مشکلات بزرگی که ممکن است در ازدواج فامیلی رخ دهد اختلالات ژنتیکی در فرزندان است . اگر جزو افرادی هستید که با ازدواج فامیلی موافق هستند قبل از خواستگاری و ایجاد رابطه عاطفی ، لازم است یک مرکز مشاوره ژنتیک مراجعه کنید و از نظر ژنتیکی مورد بررسی قرار بگیرید و تا مطلع نشدن از جواب آزمایشتان فامیل را با خبر نکنید.

پس از مطلع شدن از نظر مثبت مشاور ژنتیک درباره ازدواجتان ، صحبت های ابتدایی را آغاز نمایید و ملاک ها و معیارهایتان برای ازدواج را عنوان کنید . اگر قبل از جواب مشاوره با یکدیگر گفتگو کنید و بینتان صمیمیتی ایجاد شود آنگاه در صورتی که نظر مشاور ژنتیک منفی باشد نمی توانید تصمیم گیری درستی داشته باشید.

مشاوره ژنتیک یا آزمایش ژنتیک؟

در آزمایش ژنتیک صرفا فقط آزمایش گرفته می شود و نمونه برداری انجام می شود و در مشاوره ژنتیک، سوال و جواب و گرفتن شرح حال از دختر و پسرانجام می شود. بنابراین لازم است افراد خویشاوندی که می خواهند با یکدیگر وصلت کنند مشاوره و آزمایش ژنتیک، هر دو با هم را انجام دهند.

مشاوره خانواده

در همه ازدواج ها بالاخص ازدواج های فامیلی باید طرفین از یکدیگر ارزیابی سنجیده ای داشته باشند. پس بعد از انجام مشاوره و آزمایش ژنتیک به یک مشاور خانواده مراجعه کنید تا بهتر بتواند شما را تبعات این ازدواج با خبر سازد .

مزایای ازدواج فامیلی چیست؟

1.مهم ترین مزایا ازدواج فامیلی تناسب میان خانواده های طرفین در آداب و ارزش ها است.

2.از مهم ترین مزیت های این نوع ازدواج ها شناخت بیشتر طرفین از یکدیگر است و از نظر آسیب های اجتماعی نظیر مصرف سیگار، داشتن ارتباط های نامناسب و … امکان رسیدن به اطمینان بیشتر می باشد.

3.در ازدواج های فامیلی به دلیل سازگاری و همخوانی بیشتر بین همسران و خانواده هایشان ثبات زندگی زناشویی بیشتر است.

4.در ازدواج های فامیلی به علت رفت و آمد و معاشرت بیشتر با خانواده ها با یکدیگر ، طرفین شناخت بهتر و بیشتری از اخلاق، اعمال و رفتار هم دارند

5. ازدواج فامیلی باعث تحکیم پیوندهای خانوادگی و همبستگی بین اعضا و شکل گیری فرصت های عالی برای انتقال ارزش های فرهنگی خانواده و تداوم آن طی نسل های متمادی در خانواده می شود.

6. در ازدواج های فامیلی مذاکرات قبل از ازدواج در مقدمات و لوازم ازدواج مانند مهریه، جهیزیه و مراسم عقد و عروسی به راحتی انجام می گیرد و با تسهیلات و هزینه کمتری همراه است.

7.ازدواج خویشاوندی اموال و دارایی ها را درون خانواده نگه می دارد و نسل به نسل آن را انتقال می دهد.

 

معایب ازدواج های فامیلی چیست؟

1.در ازدواج های فامیلی، احتمال ایجاد بیماری های ژنتیکی در فرزندان بیش از سایر ازدواج ها است.

2.از معایب ازدواج های فامیلی عدم تحقیق کردن نسبت به طرف مقابل است زیرا خانواده دختر و پسر یکدیگر را می شناسند و با فضای رشد فرزندشان آشنا هستند بنابراین نسبت به بررسی و ارزیابی این تناسب های مهم نیازی احساس نمی کنند و بی گدار به آب می زنند.

3.در ازدواج های فامیلی احتمال ایجاد اختلالات ژنتیکی حتی اگر در فرزندشان نمایان نشود در نسل های بعدی دیده می شود.

4.طلاق در ازدواج های فامیلی سخت تر از ازدواج های دیگر انجام می گیرد چراکه با جدایی دو نفر از هم، اغلب کل روابط خانوادگی به هم می ریزد و یک فامیل از هم پاشیده می شود.

5.دخالت اطرافیان در زندگی زن و شوهر در ازدواج های فامیلی بیشتر از سایر ازدواج هاست و دامنه این دخالت ها معمولا گسترده تر و فراتر از خانواده های دوطرف است و اغلب به کل فامیل کشیده می شود.

6.در ازدواج های فامیلی نقایص و اختلالات مادرزادی بیش از سایر ازدواج ها است زیرا ژن مخصوص بیماری هم از پدر و هم از مادر به کودک به ارث می رسد و فرزند به شدت بیمار خواهد شد.

چه کسانی باید قبل از ازدواج آزمایش ژنتیک انجام دهند؟

افرادی که باید قبل از ازدواح آزمایش ژنتیک انجام دهند و مشاوره ژنتیک را هم انجام دهند شامل :

  • افراد خویشاوند که قصد دارند با هم ازدواج کنند
  • دختران زیر 18 سال و بالای 33 سال
  • پسرهای بالای 40 سال
  • دختر و پسرانی که اختلال ژنتیکی مانند ضعیف بودن چشم دارند.
  • افرادی که قصد دارند با فامیل درجه 1 ازدواج کنند و آنها دچار اختلال ژنتیکی هستند.
  • افرادی که شغل های پرخطر دارند.
  • افرادی که در مناطق پرخطر زندگی می کنند.
  • افرادی که قصد ازدواج دارند ولی در آزمایشگاه، سونوگرافی و رادیولوژی ها کار می کنند.
  • تاریخ : 26ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

سوفله بادمجان

آموزش پخت سوفله بادمجان

سوفله بادمجان پیش غذایی بسیار خوشمزه است که حتما از طعم آن لذت خواهید برد.

 مواد لازم برای سوفله بادمجان

  • پیاز 1 عدد درشت
  • پنیر پیتزایی رنده شده 100 گرم
  • رب گوجه فرنگی 1 تا 2 قاشق سوپ خوری
  • نم و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم
  • روغن مایع سرخ کردنی به میزان لازم

 مواد لازم برای سس سفید

  • شیر 1 پیمانه
  • کره 50 گرم
  • خامه 2 قاشق سوپ خوری
  • ارد سفید 2 قاشق سوپ خوری
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه سوفله بادمجان با سس سفید

پوست بادمجان را بکنید و حلقه حلقه برش دهید سپس مقداری نمک به آنها بزنید و برای 1 ساعت کنار قرار دهید تا نمک جذب بادمجان شود.

در این فاصله پیاز را رنده کنید و با کمی نمک، فلفل و زردچوبه درون گوشت چرخ کرده بریزید و خوب هم بزنید تا با هم ترکیب بشوند.

سپس درون یک تابه کمی روغن بریزید تا داغ شود و سپس گوشت مخلوط شده را درون آن تفت دهید تا گوشت سرخ شود اگر هم بخواهید به آن رب گوجه فرنگی هم اضافه کنید باید در این مرحله رب را هم با گوشت مقداری تفت دهید.

البته می توانید این مرحله را به این شکل که پیازها را ابتدا تفت بدهید و سپس گوشت را درون آن بریزید و تقت دهید هم انجام دهید.

سوفله بادمجان

بادمجان ها هم به صورت جداگانه سرخ کنید.

دمای فر را روی 180 درجه سانتی گراد قرار دهید و در حین گرم شدن فر می توانید سس سفید این غذا را هم آماده نایید.

برای آماده کردن سس یک قابلمه کوچک انتخاب کنید و بر روی حرارت قرار دهید و کره را درون ان قرار دهید تا آب بشود و سپس ارد را به کره اضافه کنید و مقداری تفت دهید و شیر را خیلی آرام و با چنگال مرتب هم بزنید.

در مرحله آخر، نمک، فلفل و خامه را هم اضافه کنید و کمی روی حرارت هم بزنید تا سس غلیظ بشود.

پس از آماده کردن سس در کف یک ظرف پیرکس یا ظرف مخصوص فر بامجان های سرخ شده را بچینید و سطح بادمجان ها را با لایه ای از گوشت چرخ کرده بپوشانید و روی گوشت را به صورت کامل با سس سفید تهیه شده به همراه پنیر پیتزا بپوشانید و سپس لایه بعدی را هم به همین شکل انجام دهید.
بادمجان ها را در ابتدا بچینید و سپس گوشت و سس را بریزید.

ظرف پر شده را در طبقه وسط فر قرار دهید و بگذارید 30 تا 40 دقیقه با حرارت 180 درجه بپزد.

پس از اینکه سوفله پخت شعله بالای فر را روشن کنید تا روی سوفله به رنگ طلایی شود و 10 دقیقه کافی است.

بخوانید : طرز تهیه بادمجان با سس پستو
  • تاریخ : 26ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

سریال های شبکه های صدا و سیما در نوروز، سریال شبکه یک در عید نوروز 1398، سریال شبکه دوم سیما در نوروز 98، سریال شبکه 3 در عید نوروز امسال، سریال شبکه 5 در نوروز سال 1398

سال 1398 هم مانند سال های قبل، سریال های جدیدی از شبکه های صدا و سیما پخش می شود و سریال های نوروزی 98 فضایی شاد دارند.

سریال های نوروزی سال 1398 از شبکه های صدا و سیما

نوروز امسال سریال های شادی برای شبکه های صدا و سیما در نظر گرفته شده است. تلویزیون به مناسبت ایام نوروز برنامه های مختلفی را پخش می کند که بخش این برنامه ها سریال است.

آشنایی با سریال های نوروزی 98

یکی از بهترین زمان ها که می توانید در کنار خانواده خود باشید تعطیلات نوروز است و فرصتی مناسب برای تماشای سریال است. اگر شما هم به تماشای سریال علاقه مند هستید به شما توصیه می کنیم که سریال های نوروز 98 را حتما ببینید.

 

سریال ن. خ ساخته سعید آقاخانی در شبکه یک

سعید آقاخانی کارگردان و بازیگر سینما و تلویزیون امسال با سریال نوروزی ن . خ به شبکه یک سیما می آید. ن. خ عنوان جدید سریالی به کارگردانی سعید آقاخانی و تهیه کنندگی مهدی فرجی است که برای پخش در ایام نوروز 98 از شبکه یک سیما آماده می شود.

سریال های نوروز 1398

سعیدآقاخانی، حمیدرضا آذرنگ، فریده سپاه منصور، علی صادقی، هومن حاج عبدالهی، نعیمه نظام دوست، سیروس میمنت،علی صالحی، پاشا جمالی، نسرین مرادی، هدیه بازوند، ندا قاسمی، صبا ایزدپناه، شیدا یوسفی، وحید قاضی زاهد و … از جمله بازیگران سریال ن.خ را تشکیل میدهند.

سریال شش قهرمان و نصفی در شبکه دو

سریال های نوروز 1398

شبکه دو سیما برای ایام نوروز 98 سریال شش قهرمان و نصفی را تدارک دیده است و با این سرایل ایام نوروز مهمان خانه های مردم میشود. سریال شش قهرمان و نصفی به کارگردانی حسین قناعت و تهیه کنندگی جلوی دوربین رفت و نوروز 98 روی آنتن شبکه دو سیما میرود.

سریال های نوروز 1398

بهاره رهنما ، اکبر عبدی ، شهرام قائدی ، حسین رفیعی ، زهره حمیدی ، بیژن بنفشه خواه ، ساناز سماواتی ، ارژنگ امیرفضلی، رویا میرعلمی، نادر سلیمانی، رامین ناصرنصیر، امیر غفارمنش، عباس محبوب، علیرضا درویش، حامد آهنگی و مرتضی زارع در سریال شش قهرمان و نصفی به ایفای نقش می پردازند.

سریال بر سر دو راهی از شبکه دوم سیما

ممکن است سریال بر سر دو راهی جایگزین سریال شش قهرمان و نصفی شود.

سریال بر سر دوراهی سریالی عاشقانه در ژانر خانوادگی است که حمید گودرزی بازیگر نقش حامد ، نقش اصلی سریال را ایفا میکند.

سریال بر سر دوراهی

اثر قبلی بهرنگ توفیقی و حامد عنقا سریال پدر بود که پربیننده هم بود. سریال بر سر دو راهی به کارگردانی بهرنگ توفیقی در روزهای نوروز 98 از شبکه دوم سیما پخش می شود.

 

سریال مر قانون در شبکه سه

سریال های نوروز 1398

شبکه سه سیما امسال با سریال مر قانون در 15 قسمت مهمان نوروزی خانه های مردم میشود. سریال مر قانون به کارگردانی محمدحسین لطیفی و علیرضا نجف زاده و تهیه کنندگی مهران مهام با حضور ستاره های دنیای طنز به تلویزیون می آید.

سریال های نوروز 1398

مرجانه گلچین، مهران غفوریان، یوسف تیموری، هدایت هاشمی، ناهید مسلمی، اشکان اشتیاق، شیدا خلیق، مهشید ناصری، آتیه جاوید، دلسا ملکی، مهران رجبی، کریم قربانی و … بازیگران این سریال کمدی را تشکیل میدهند.

سریال افسانه هزارپایان در شبکه نسیم

سریال های نوروز 1398

افسانه هزارپایان بهکارگردانی شهاب عباسی با گریم های متفاوت بازیگران یکی دیگر از گزینه های اکران نوروزی تلویزیون در سال 98 است. افسانه هزار پایان سریالی کمدی فانتزی است که شهاب عباسی تهیه کنندگی و کارگردانی آن را بر عهده دارد.

سریال های نوروز 1398

رامین راستاد، رضا توکلی، علی اوسیوند، نسرین مقانلو، رامین ناصرنصیر، ارژنگ امیرفضلی، رحیم نوروزی، مریم کاویانی، عزت الله مهرآوران، عزت الله رمضانی فر، تورج نصر، ابراهیم شفیعی، فرشته ترابی، کیمیا گیلانی، مرتضی رستمی، سوزان عزیزی، حامد تهرانی، حمید نیک نبرد، کیوان ملک مطیعی، سالار کریمخانی، مریم حسین زاده، افشین قدیمی، سارا والیانی، حسین میرزاییان، آناهیتا خسروی در این سریال به ایفای نقش می پردازند.

پخش فیلم سینمایی پایتخت در ایام نوروز

سریال پایتخت یکی از پربیننده ترین سریال های تلویزیون است که با موفقیت توانست پنج فصل را پشت سر بگذارد و هنوز تقاضای زیادی برای ساخت فصل ششم آن وجود دارد. در حالی که علیرضا خمسه خبرهایی از ساخت فصل ششم پایتخت داد ، خبرهای دیگری از ساخت یک فیلم سینمایی با حضور همه عوامل پایتخت برای شب نوروز 98 به گوش رسید.

سریال های نوروز 1398

الهام غفوری تهیه کننده سریال پایتخت خبر از ساخت و پخش فیلم سینمایی پایتخت در شب میلاد امام علی (ع) و سال نو داد . سریال پایتخت که اولین فصل آن سال 90 از شبکه یک سیما پخش شد به دلیل استقبال مخاطبان به پنجمین فصل خود رسید و فصل پنجم این سریال ماه رمضان امسال روی آنتن رفت.

سریال های نوروز 1398

محسن تنابنده، احمد مهرانفر، علیرضا خمسه، ریما رامین فر، نسرین نصرتی، هومن حاجی عبداللهی، بهرام افشاری، سارا و نیکا فرقانی اصل، مجتبی و مصطفی بلال حبشی بازیگران اصلی پایتخت را تشکیل میدهند.

سریال های نوروزی سال 1398 فضایی شاد دارند و فیلم پایتخت هم مانند این سریال ها موضوعی طنز دارد.

  • تاریخ : 26ام اسفند 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

چه کنم همسرم عاشقم بشه و همیشه عاشق من بمونه؟

شاید حس کنید که همسر شما مانند قبل عاشق شما نیست و در این موقع باید کاری کنید که رابطه شما قوی تر شود و عشق و محبت به زندگی زناشویی شما برگردد.

چند ترفند برای داشتن همسر عاشق و تقویت رابطه عاشقانه

عاشق کردن افراد به سادگی ممکن نیست زیرا عشق خریدنی نیست و فروختنی هم نیست. برای عاشق کردن همسر نیاز به ایجاد محبت و علاقه واقعی می باشد.

رازهای زیادی برای عاشق نمودن همسر و بالا بردن محبوبیت تان نزد همسر وجود دارد که در این بخش تاپ ناز می خواهیم بعضی از این رازها را به شما بگوییم و به شما یاد بدهیم چور همسر خود را عاشق کنید تا پایه های زندگی زناشویی شما محکم تر شود.

 

روش های عاشق کردن همسر و رومانتیک بودن برای او

 

به همسرتان نگاه کنید

افراد عاشق، در هنگام گفتگو با هم 75 درصد ارتباط چشمی زیادی با هم برقرار می کنند و هنگامی که فرد دیگری میان صحبتشان وارد می شود، اهسته تر روی از هم بر می گردانند.

در صحبت های معمولی، افراد 30 تا 60 درصد از وقت را به نگاه کردن به هم اختصاص می دهند.

 

دادن حس خوب را نباید فراموش کنید

اگر می خواهید همسر شما جذب شما شود، از محسنات همسرتان تعریف کنید زیررا اگر او را نسبت به خودش خوش بین می کنید او به شما هم خوش بین می شود.

وقتی که از همسر خود انتقاد می کنید فقط او را نسبت به خودشان بدبین می کنید و این بدبینی به خود شما برمی گردد و به محبوبیت شما لطمه می زند. او از انتقاد کردن از دیگران، خوشش نمی آید.

برای او بهترین باشید

برای ارتقای جسمی و روحی و اجتماعی باید وقت صرف کنید و به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. ظاهر زیبا و اراسته جاذبه آفرین و محبوبیت آور است و رسیدگی و توجه درست به پوشش، انضباط و اراستگی را از دید دیگران خواستنی تر می کند.

همچنان که پیامبر اسلام در مورد نظافت و آراستگی توجه ویژه ای داشتند و در هنگام خروج از منزل عطر مخصوص استفاده می کردند، موهای خود را شانه و لباس ها و عمامه اش را منظرم می کرد و سپس خارج می شد. البته زیبایی درونی و آرامش و نظم درونی هم باعث محبوبیت خواهد شد.

همسران باید رازدار هم باشند و عیب ها هم را بپوشانند و اسرار طرف ماقبل را برای هیچ کس حتی پدر و مادر خود بیان نکنند. قرآن می فرماید :«هن لباس لکم» یعنی زن ها باید پوشش مناسب برای عیوب مردان باشند.

سبک بیان احساسی همسرتان را بشناسید

نحوه بیان احساست در خانم ها و مردان کاملا متفاوت است. خانم ها احساسات خود را در قالب واژگان ولی مردها با سکوت بروز می دهند. عدم درک این تفاوت ها باعث نا امیدی و برآورده نشدن انتظارات همسران از هم می شود.

پس باید ببینید چه چیزهایی همسرتان را خوشحال می کند و چه مسائلی پریشانی او را به دنبال دارد.

 

امن باشید

همه افراد دوست دارند در زندگی احساس امنیت کنند و جذب افرادی می شوند که لین حس را به آنها بدهد و شرایط امنی را برای آنها ایجاد کنند تا از نگرانی ها و استرس رهایی پیدا کنند.

اگر می خواهید همسرتان جذب شما شود وقتی که سکوت کرده و در لاک خود فرو رفته است، کنارش بنشینید و در مورد احساست با او صحبت کنید و نشان دهید که می توانید برای او فضای امنی در آینده ایجاد کنید.

 

به آزادی همسرتان احترام بگذارید

اگر می خواهید همسرتان همیشه عاشق شما بماند، او را باید همان طور که هست، دوست داشته باشید و برای تغییر دادن شخصیت او تلاش نکنید. شما با این کار به همسرتان حس آزادی می دهید. پس هیچ وقت او را محدود نکنید زیرا افراد از محدود شدن فراری هستند.

 

به همسرتان حس حمایت بدهید

همه افراد در هنگام سختی به یک حامی و پشتیبان نیاز دارند. داشتن یک پشتیبان در همه موقعیت ها رضایت بخش است و حس خوبی را منتقل می کند. نسبت به همسر خود نباید بی تفاوت باشید و از هیچ کمکی به همسرتان دریغ نکنید و به همسرتان برای کسب انرژی دوباره و متعهد بودن در کارهایش فرصت دهید.

صفحه 3 از 31
قبلی 12345678910 بعدی 2030...«