دانلود فیلم

مووی دانلود | دانلود رایگان فیلم | دانلود سریال

  • تاریخ : 23ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

اشعار عاشقانه فاضل نظری

مجموعه عاشقانه اشعار فاضل نظری را در این مطلب تاپ ناز قرار داده ایم که شامل شعر کوتاه، بلند، عاشقانه، تک بیتی و دوبیتی این شاعر معاصر می شود و امیدواریم که از خواندن این اشعار عاشقانه فاضل نظری لذت ببرید.

مجموعه اشعار عاشقانه و زیبای فاضل نظری

از صلح مــی‌گویند یا از جنگ می‌خوانند؟!

دیـــوانه‌ها آواز بــــی‌آهنگ مـــــی‌خـــوانند

گاهــــی قناریــــها اگــــر در باغ هم باشند

مانند مـــرغان قفس دلتنگ مـــــی‌خوانند

کنــج قفس مــی‌میرم و این خلق بازرگان

چـــون قصه‌ها مـــرگ مرا نیرنگ مـی‌دانند

ســنگم به بـدنامی زنند اکنون ولی روزی

نام مـــرا با اشـــک روی سنگ مـی‌خوانند

این ماهـــــی افتــــاده در تنگ تماشـــا را

پس کی به آن دیایی آبی رنگ می‌خوانند

***

همراه بسیار است، اما همدمی نیست
مثل تمام غصه ها، این هم غمی نیست
دلبسته اندوه دامن گیر خود باش
از عالم غم دل رباتر عالمی نیست

***

ما را کبوترانه وفادار کرده است

آزاد کرده است و گرفتار کرده است

بامت بلند باد که دلتنگی‌ ات مرا

از هرچه هست غیر تو بیزار کرده است

خوشبخت آن دلی که گناهِ نکرده را

در پیشگاه لطف تو اقرار کرده است

تنها گناه ما طمع بخشش تو بود

ما را کرامت تو گنه کار کرده است

چون سرو سرفرازم و نزد تو سر به زیر

قربان آن گلی که مرا خوار کرده است

***

و عمر شیشه عطر است، پس نمی ماند
پرنده تا به ابد در قفس نمی ماند
مگو که خاطرت از حرف من مکدر شد
که روی آینه جای نفس نمی ماند
طلای اصل و بدل آنچنان یکی شده اند
که عشق جز به هوای هوس نمی ماند
مرا چه دوست چه دشمن ز دست او برهان
که این طبیب به فریاد رس نمی ماند
من و تو در سفر عشق دیر فهمیدیم
قطار منتظر هیچ کس نمی ماند

***

اشعار عاشقانه فاضل نظری

شعر بلند عاشقانه و رمانتیک از فاضل نظری

چشمت به ‌چشم ما و دلت پیش دیگری‌ست

جای گلایه نیست که این رسم دلبری‌ست

هر کس گذشت از نظرت در دلت نشست

تنها گناه آینه‌ها زود باوری‌ست

مهرت به ‌خلق بیش‌‌تر از جور بر من است

سهم برابر همگان نابرابری‌ست

دشنام یا دعای تو در حق من یکی‌ست

ای آفتاب هر چه کنی ذره‌ پروری‌ست

ساحل جواب سرزنش موج را نداد

گاهی فقط سکوت سزای سبک‌ سری‌ست

***

با من که به چشم تو گرفتارم و محتاج

حرفی بزن ای قلب مرا برده به تاراج

ای موی پریشان تو دریای خروشان

بگذار مرا غرق کند این شب مواج

یک عمر دویدیم و به جایی نرسیدیم

یک آه کشیدیم و رسیدیم به معراج

ای کشتۀ سوزاندۀ بر باد سپرده

جز عشق نیاموختی از قصه حلاج

یک بار دگر کاش به ساحل برسانی

صندوقچه ای را که رها گشته در امواج

***

بعد از این بگذار قلب بیقراری بشکند

گل نمی روید.چه غم گر شاخساری بشکند

باید این آیینه را برق نگاهی می شکست

پیش از آن ساعت که از بار غباری بشکند

گر بخواهم گل بروید بعد از این از سینه ام

صبر باید کرد تا سنگ مزاری بشکند

شانه هایم تاب زلفت را ندارد پس مخواه

تخته سنگی زیر پای آبشاری بشکند

کاروان غنچه های سرخ روزی می رسد

قیمت لبهای سرخت روزگاری بشکند

***

بخوانید: شعر نو عاشقانه + مجموعه شعر نو و اشعار زیبای رمانتیک و عاشقانه از شاعران مختلف

اشعار عاشقانه فاضل نظری

مجموعه شعر عاشقانه و زیبای فاضل نظری

شعله انفس و آتش‌زنه آفاق است

غم قرار دل پرمشغله عشاق است

جام می ‌نزد من آورد و بر آن بوسه زدم

آخرین مرتبه مست‌شدن اخلاق است

بیش از آن شوق که من با لب ساغر دارم

لب ساقی به دعاگویی من مشتاق است

بعد یک عمر قناعت دگر آموخته‌ام

عشق گنجی است که افزونی‌اش از انفاق است

باد، مشتی ورق از دفتر عمر آورده است

عشق سرگرمی سوزاندن این اوراق است

***

بعد از این بگذار قلب بی‌قراری بشکند

گل نمی‌روید، چه غم گر شاخساری بشکند

باید این آیینه را برق نگاهی می‌شکست

پیش از آن ساعت که از بار غباری بشکند

گر بخواهم گل بروید بعد از این از سینه‌ام

صبر باید کرد تا سنگ مزاری بشکند

شانه‌هایم تاب زلفت را ندارد، پس مخواه

تخته‌سنگی زیر پای آبشاری بشکند

کاروان غنچه‌های سرخ، روزی می‌رسد

قیمت لب‌های سرخت روزگاری بشکند

***

تصور کن بهاری را که از دست تو خواهد رفت

خم گیسوی یاری را که از دست تو خواهد رفت

شبی در پیچ زلف موج در موجت تماشا کن

نسیم بی قراری را که از دست تو خواهد رفت

مزن تیر خطا آرام بنشین و مگیر از خود

تماشای شکاری را که از دست تو خواهد رفت

همیشه رود با خود میوه غلتان نخواهد داشت

به دست آور اناری را که از دست تو خواهد رفت

به مرگی آسمانی فکر کن محکم قدم بردار

به حلق آویز داری را که از دست تو خواهد رفت

***

موج عشق تو اگر شعله به دل‌ها بکشد

رود را از جگر کوه به دریا بکشد

گیسوان تو شبیه ‌است به شب اما نه

شب که این‌قدر نباید به درازا بکشد

خودشناسی قدم اول عاشق شدن است

وای بر یوسف اگر ناز زلیخا بکشد

عقل یک‌دل شده با عشق، فقط می‌ترسم

هم به حاشا بکشد هم به تماشا بکشد

زخمی کینه من این تو و این سینه من

من خودم خواسته‌ام کار به اینجا بکشد

یکی از ما دو نفر کشته به دست دگری‌ست

وای اگر کار من و عشق به فردا بکشد

***

شعر زیبای عاشقانه از فاضل نظری

عقل بیهوده سر طرح معما دارد

بازی عشق مگر شاید و اما دارد

با نسیم سحری دشت پر از لاله شکفت

سر سربسته چرا این همه رسوا دارد

در خیال آمدی و آینه قلب شکست

آینه تازه از امروز تماشا دارد

بس که دلتنگم اگر گریه کنم می‌گویند

قطره‌ای قصد نشان دادن دریا دارد

تلخی عمر به شیرینی عشق آکنده است

چه سرانجام خوشی گردش دنیا دارد

عشق رازی‌ست که تنها به خدا باید گفت

چه سخن‌ها که خدا با من تنها دارد

***

مطلب پیشنهادی: اشعار عاشقانه سعدی؛ زیباترین شعرهای عاشقانه و رمانتیک سعدی

اشعار عاشقانه فاضل نظری

گرچه چشمان تو جز از پی زیبایی نیست

دل بکن! آینه این قدر تماشایی نیست

حاصل خیره در آیینه شدن‌ها آیا

دو برابر شدن غصه تنهایی نیست؟!

بی سبب تا لب دریا مکشان قایق را

قایقت را بشکن! روح تو دریایی نیست

آه در آینه تنها کدرت خواهد کرد

آه! دیگر دمت ای دوست مسیحایی نیست

آنکه یک عمر به شوق تو در این کوچه نشست

حال وقتی به لب پنجره می‌آیی نیست

خواستم با غم عشقش بنویسم شعری

گفت: هر خواستنی عین توانایی نیست

***

دوبیتی و تک بیتی های عاشقانه و احساسی

پر شـــد آیینه از گـــل چینی

آه از ایــن جلوه های تزیینی

سکــه ی زندگــی دو رو دارد

گاه غمگین و گـاه غمگینــی

شاخه های همیشه بالایی

ریشه های همیشه پایینی

عاقبت مـــیهمان یک نفریم

مــرگ با طعم تلخ شیرینی

***

شراب تلخ بیاور که وقت شیدایی‌ست

که آنچه در سر من نیست بیم رسوایی‌ست

چه غم که خلق به حسن تو عیب می‌گیرند

همیشه زخم زبان خون‌بهای زیبایی‌ست

اگر خیال تماشاست در سرت بشتاب

که آبشارم و افتادنم تماشایی‌ست

شباهت تو و من هر چه بود ثابت کرد

که فصل مشترک عشق و عقل، تنهایی ست

کنون اگرچه کویرم، هنوز در سر من

صدای پَر زدن مرغ‌های دریایی‌ست

***

مطلب پیشنهادی: اشعار عاشقانه شهریار؛ شعر عاشقانه غزلیات دوبیتی و شعر کوتاه شهریار در مورد عشق

اشعار عاشقانه فاضل نظری

پس شاخه‌هــــای یاس و مریم فرق دارند

آری! اگـــر بســـیار اگـــر کـــم فـــرق دارند

شــادم تصــور مـــی‌کنی وقتـــی ندانـــی

لبخندهــــای شـــادی و غـــــم فرق دارند

برعکـــس مــــی‌گــردم طـواف خانـه‌ات را

دیــوانــه‌هــا آدم بــــه آدم فـــرق دارنــــــد

من با یقین کافر، جهان با شک مسلمان

با ایــن حســـاب اهل جهنم فرق دارند…

***

هــــــم دعـــا کـن گره از کار تو بگشاید عشق

هــــــم دعـــا کــــن گره تـازه نیــــفزایـد عشق

قـایقـــی در طلـــب مـــوج بــــه دریـــا پیوست

بایـــد از مــــرگ نترســـــید ،اگـــــر باید عشق

عــــاقــبـت راز دلــــم را بــــه لبــــانـــش گفتم

شاید این بوسه به نفرت برسد ،شاید عشق

شـمع افــــروخــت و پــروانـــــه در آتش گل کرد

مــــی توان ســـوخت اگــر امـر بفرماید عشق

پیلــــه ی عشق مـــن ابــــریشم تنهایی شد

شـمع حـق داشت، به پروانه نمی آید عشق

***

اشعار عاشقانه فاضل نظری

مجموعه شعر عاشقانه بلند

مــن کــــــه در تنـــگ بــــرای تــو تـمـــاشــا دارم

بــــا چـــــه رویـــــی بنــــویـســم غــم دریا دارم؟

دل پر از شوق رهایی سـت ،ولی ممکن نیست

بـــــــه زبــــــان اورم ان را کـــــــــه تــمــنـــا دارم

چــیســـــتم؟! خــــاطــره زخـــم فرامــوش شده

لـــب اگــــر بــاز کـــنم بـا تــو ســخن هـــــا دارم

بـا دلــت حســـرت هم صحبتی ام هست ،ولی

ســنگ را بــا چـــه زبانــــی بــه ســـخن وادارم؟

چیـــزی از عمــر نمانده ست ،ولی می خواهم

خــانــه ای را کــــه فــــروریــختـــه بــر پــا دارم…

***

به خداحافظی تلخ تو سوگند نشد

که تو رفتی و دلم ثانیه‌ای بند نشد

لب تو میوه ممنوع ولی لب‌هایم

هر چه از طعم لب سرخ تو دل کند نشد

با چراغی همه جا گشتم و گشتم در شهر

هیچ کس، هیچ کس اینجا به تو مانند نشد

هر کسی در دل من جای خودش را دارد

جانشین تو در این سینه خداوند نشد

خواستند از تو بگویند شبی شاعرها

عاقبت با قلم شرم نوشتند: نشد!

***

مطلب پیشنهادی: شعر عاشقانه ❤️ ؛ زیباترین اشعار عاشقانه کوتاه و رمانتیک برای عشق و یار

اشعار عاشقانه فاضل نظری

ای بی وفای سنگ دل قدر ناشناس!
از من همین که دست کشیدی تو را سپاس
با من که آسمان تو بودم روا نبود
چون ابر هر دقیقه درآیی به یک لباس
آیینه ای به دست تو دادم که بنگری
خود را در این جهان پر از حیرت و هراس
پنداشتی مجسمه سنگ و یخ یکی ست؟
کو آفتاب تا بشوی فارغ از قیاس
دنیا دو روز بیش نبود و عجب گذشت!
روزی به امر کردن و روزی به التماس
مگذار ما هم ای دل بی زار و بی قرار
چون خلق بی ملاحظه باشیم و بی حواس

***

به دریا می زنم! شاید به سوی ساحلی دیگر
مگر آسان نماید مشکلم را مشکلی دیگر
به دنبال کسی جا مانده از پرواز می گردم
مگر بیدار سازد غافلی را، غافلی دیگر

***

با چراغی همه جا گشتم و گشتم در شهر
هیچ‌ کس، هیچ‌ کس اینجا به تو مانند نشد

***

تو را هوای به آغوش من رسیدن نیست
وگرنه فاصله‌ی ما هنوز یک قدم است

  • تاریخ : 23ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 9 بازدید

کنترل ویار بارداری

برای کنترل ویار بارداری باید افکار خود را کنترل کنید و با هر بار ویار دائمی، درمان ذهنی، مراقبت و انجام دادن ورزش یوگا می توانید تاثیر خوبی بر ویار بگذارید. در موقع ویار می توانید کارهایی مانند پیاده روی با دوستان را انجام دهید تا حواس شما پرت شود.

در موقع بارداری خیلی کم پیش می آید که در این دوران بدون کسالت پیش برود در نتیجه با وجود عوارض متعدد و ناراحتی های پیش آمده دلیل آن ویار بارداری است که ممکن است با حالت تهوع و استفراق همراه شود. زنان در دوران بارداری ویارهای زیادی دارند و هوس خوردن انوع غذا را دارند. بعضی از خانم ها ویارهای خاصی دارند و هر چیز مضری مانندخاک، زغال، گچ دیوار و … را می خورند که ممکن است عوارض در پی داشته باشد. برای کنترل کردن این ویارها باید آموزش ببینید تا بتوانید آنها را مهار کنید.

 

روش های کنترل ویار در بارداری

برای کنترل کردن ویار روش های زیادی وجود دارد که می توان آن را مهار کرد. تا آن را نخورید از ویار نمی توانید بگذرید که باید تا داشتن ویار بعدی صبر کنید و بگذارید هوس به غذای جدیدی پیدا کنید. اگر هوس زیاد به غذای پر کاری کرده اید می توانید از مقدار کم آن استفاده نمایید تا کم کالری تر شود و جایگزین سالمی نسبت به غذا پیدا کنید. این مشکل از هفته ششم بارداری شروع و تا هفته شانزدهم بارداری ادامه دارد که گاهی در هفته های بعد هم دیده می شود. حالت تهوع که در زمان حاملگی اتفاق می افتد زیاد علت خاصی ندارد ولی بیشتر به خاطر تغییرات فیزیکی است که در بدن مادر ایجاد می شود تا به افزایش ناگهانی هورمون های او تاثیر بگذارد. این قضیه رابطه شدیدی به سبک زندگی، ژنتیک و رژیم غذایی دارد که قابل مشاهده است با تغییر و زیاد شدن هورمون زن و افرادی که بیماری آسم، پرکاری تیروئید و دیابت دارند تهوع از مشکلات دوران بارداری شان می باشد. در مواردی دیده شده افرادی که جنین دختر دارند این ویار بیشتر از بقیه افراد است.

تهوع در هنگام صبح آغاز می شود و تا ساعات دیگر روز ها ادامه دارد که بیشتر در آغاز بارداری اوج می گیرد و بعد ها کمتر خواهد شد. در مواردی که بانوان میل به اشیا غیر خوراکی دارند آن ها بدانند که خوردن این مواد خوراکی مهارت های کلامی، اختلالات تکاملی، کم شدن هوش، مشکل ناشنوایی و ناتوانی یادگیری، معلولیت جسمی و اختلال کم توجهی روی جنین اثر می گذارد. همچنین باعث مسمومیت در بارداری می شود که مادر باید بعد خوردن مواد غیر خوراکی به پزشک اطلاع دهد تا مراقبت ها و آزمایشات فقر آهن را کنترل نماید.

اگر بتوانید ذهن خود را از آن دور کنید خیلی خوب است: سعی کنید افکارتان را دور نمایید که با ویار دائمی و درمان ذهنی و مراقبت و انجام ورزش یوگا می تواند تاثیر مطلوبی بگذارد. همچنین می توانید برای کنترل ویار بارداری با انجام دادن کار های مورد علاقه و پیاده روی با دوستان حواستان را پرت کنید. اغلب میل ها از بین می روند و کمرنگ تر از اول می شوند که اگر ویار شدید دارید یا پیکا دارید بهتر است راجع به برنامه غذایی با دکتر صحبت کنید تا با انجام برخی از آزمایشات در رژیم غذایی تغییر ایجاد شود و مکمل هایی را استفاده نمایید.

مواد سالمی را جایگزین ویارتان نمایید: از روش هایی که می توان استفاده کرد ویار های ناسالم را با خوردن غذا های عادی و مفید تغییر داد در صورتی که آن ها اصلا برای بدن خوب نیست ممکن است ایجاد سم نماید.

  1. به جای استفاده از شکلات شیرین می توان از شکلات تلخ یا بدون قند استفاده کرد.
  2. برای مصرف دمنوش، چای و قهوه می شود از دکتر معالج مشورت گرفت.
  3. به جای خوردن آبنبات از آبنبات های بدون قند یا میوه ای استفاده کرد.
  4. به جای مصرف شیرین بیان از آبنبات های دارچینی یا طعم های دیگر استفاده کرد.
  5. به جای غذا های پر نمک از نسخه کم سدیم آن استفاده نمایید.
  6. به جای خوردن نوشیدنی های الکی از نسخه بدون الکل آن مصرف شود.
  7. به جای مصرف محصولات سویا دار و گلوتن گندم از محصولات گندمی استفاده کنید.
  8. به جای خوردن از سویا ساده و توفو از جایگزینش سویای تخمیری رو تمپه استفاده نمایید.
  9. به جای محصولات فرآوری شده حیوانی از محصولات گیاهی بخورید که سدیم و کالری کمتری دارد.
  10. از مواد غذایی مثل: آب میوه، دوغ، لواشک، آبلیمو، نان، آلو یا آلبالو در جهت رفع تهوع بخورید.

ویار های ممنوعه در زمان بارداری

مواردی که در زیر گفته می شود از برنامه غذایی ممنوعه است که در زمان حاملگی نباید مورد استفاده قرار گیرد و بسیار خطرناک خواهد بود که هر چقدر ویار سخت باشد باید از آن ها دوری کرد.

  • محصولات تخمیری و الکلی که می تواند دارای الکل باشد و به جنین انتقال یابد و دچار مشکل شود.
  • پنیر های نرمی که دارای باکتری هستند.
  • میوه های نشسته که با پوست خورده می شود امکان دارد سم هایی در آن وجود داشته باشد.
  • ماهی های صدفی، بزرگ تن و شمشیر ماهی و خام که مقدار زیادی باکتری دارد.
  • مصرف شیرین بیان که باعث انتقال بیماری کورتیزول از راه جفت می شود.
  • محصولات سویایی غیر تخمیری یا فرآوری شده که امکان توازن هورمونی در بانوان را دارد.
  • مصرف غذاهای پرنمک که باعث می شود فشار خون در مادر بالا رود و حساس شود.
  • مصرف کاغذ، صابون، خاک یا پوست موز بسیار سمی است که و باعث می شود کمبود ماده مغذی یا عوارض سلامت روانی و افسردگی در قبل بارداری ایجاد کند که قبل آن حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

نکات کلیدی در جهت کنترل ویار در بارداری

پس با رعایت در این مسئله می توانید مانند مادران دیگر این دوران را به راحتی پشت سر بگذارید و بدون نیاز به دارو ویار حاملگی را تجربه نمایید. از غذا های تازه و کامل استفاده نمایید و از افراط و تفریط بپرهیزید اگر میل به ویارتان دارید تا وقتی که هوس غذای سالم را کردید بخورید در غیر این صورت اشکالی ندارد که ویارتان را نادیده بگیرید. از کیک به اندازه برش کوچک مصرف نمایید. از غذا هایی که بو می دهد و موجب تهوع و حاتان را خراب می کند اجتناب کنید. خالی بودن معده موجب حالت تهوع می شود که با خوردن تعداد کم مقدار آن و در عوض دفعات را بیشتر کنید. سعی کنید بیشتر از قبل استراحت نمایید. هوای مطلوب و تازه اتاق باعث حس بهتری خواهد شد. از غذاهای بی چربی و بی ادویه و سرد استفاده نمایید. از خوردن غذا با آب و غذا های پرچرب و سرخ شده بپرهیزید. یبوست امکان دارد حال را خراب نماید پس با یک برنامه غذایی مفید و استفاده از غذاهای ملین سوپی یبوست را بهبود ببخشید. از مایعات بیشتر از قبل استفاده نمایید. اگر این شیوه های برای کنترل ویار در بارداری موثر نبود با پزشک مشورت کنید و داروی ضد تهوع بگیرید یا برای خوردن هر دارویی در قبل آن به دکتر خبر دهید.

کنترل ویار بارداری

نواع ویار بارداری نشانه کمبود چه موادی است؟

ویار پنیر: از نظر برخی متخصصان میل شدید به خوردن پنیرهای فراوری شده، از نیاز بدن به جذب سدیم بیشتر خبر می‌دهد.
ویار سیب زمینی سرخ شده: زنانی که در دوران بارداری، با اشتیاق سیب‌زمینی سرخ شده می‌خورند، احتمالا نیازمند دریافت سدیم و پتاسیم بیشتری هستند.
ویار بستنی شکلات: از نظر این گروه از متخصصان، زنانی که بستنی شکلات ویار می‌کنند، احتمالا کمبود کلسیم دارند.
با وجود این، متخصصان هنوز هم تاکید می‌کنند که میل مادر به خوردن غذایی خاص، الزاما نیازهای بدن او را یادآور نمی‎‌شود.
آنچه مشخص است، این است که نه تنها زنان متفاوت ویار را به شکلی متفاوت تجربه می‌کنند، بلکه یک زن هم در روزهای مختلف یا حتی بارداری‌های مختلف، این احساس را به شیوه‌های متفاوتی ممکن است تجربه کند. به باور متخصصان، تغییرات هورمونی در بارداری، ممکن است احساس بویایی یک زن را به شدت تحریک کند یا تمایلات غذایی و اشتهای او را تحت تاثیر قرار دهد و همین تفاوت‌های هورمونی است که می‌تواند در یک روز تهوع یا میل زن به خوردن غذای خاصی را افزایش داده و در یک روز آن را کمرنگ کند.ویار مهر نماز در بارداری
تنها مواد غذایی نیستند که ولع شدید یا بیزاری مادر باردار را تحریک می‌کنند. حتما شما هم شنیده‌اید که یک زن، تحمل بوی یک ادکلن معروف را نداشته باشد یا بوی ماده غذایی خاصی، باعث ترشح بیشتر بزاق دهانش شود. گذشته از این، بسیاری از زنان باردار در این ماه‌ها، اشتیاق عجیبی به بوییدن یا خوردن مواد غیر غذایی پیدا می‌کنند. میل شدید به خوردن خاک، بوییدن بنزین یا مکیدن مداد رنگی را هم می‌توان به عنوان نوعی ویار معرفی کرد.
در حالی که مادران باردار، اصرار زیادی به نسبت دادن تمایلات ویژه غذایی به کمبود‌های بدنشان دارند، متخصصان در این مورد عقیده دیگری دارند. گفته می‌شود ویار خاک و گل رس، نشان‌دهنده کم‌خونی است، پژوهشگران می‌گویند که شواهد دقیقی برای ثابت کردن این ادعا وجود ندارد و ویارهای عجیب، بیشتر از آنکه زاییده کمبودهای بدن باشند، ممکن است از عادات ثبت شده در ژن‌ها یا مشاهده شده در میان آدم‌های اطراف سرچشمه بگیرند.
ویار گچ در بارداری خطر دارد؟
زنانی که به عادات عجیب غذایی در بارداری دچار می‌شوند، می‌گویند که با خوردن این خوراکی‌ها، نیازهای بدنشان را جبران می‌کنند، اما متخصصان می‌گویند که مصرف مواد غذایی مضر، حتی در صورت ویار هم به سلامت مادر و جنین آسیب می‌زند. مسمومیت، عفونت‌های انگلی، عفونت مجاری گوارشی و مشکلات دندانی ناشی از خوردن مواد سخت از جمله عوارض رو آوردن به مصرف برخی از مواد عجیب غیرخوراکی در بارداری است. گذشته از این، برخی از زنان باردار به خاطر این میل مهار نشدنی، برخی مواد غذایی را به شیوه‌ای متفاوت و پرضرر مصرف می‌کنند؛ برای مثال سراغ مصرف برنج خام می‌روند و میزان زیادی آرسنیک که یک سم بسیار خطرناک است را از این طریق به بدنشان وارد می‌کنند.
ویار را دور بزنید
متخصصان درباره بالا رفتن غیرطبیعی وزن مادران یا ابتلای آنها به مشکلاتی مثل دیابت یا فشارخون بالا در بارداری به دلیل ناتوانی در مهار ویارهای عجیب و غریب هشدار می‌دهند. آنها می‌گویند ویار خوردن خوراکی‌های شور یا شیرینی‌جات، نه تنها وزن مادران را به شدت بالا می‌برد، بلکه سلامت جنین و البته خود مادر را هم تهدید می‌کند. به همین دلیل اگر ویار غذایی خاصی پیدا کرده‌اید، باید با وسواس بیشتری قند خون و فشارخونتان را کنترل کنید. نکند ویار شما برایتان دردسرساز شود!
گرچه مادران باردار، می‌گویند کنترلی روی اشتهایشان ندارند و نمی‌توانند میل شدیدشان به مصرف برخی خوراکی‌ها را کنترل کنند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند همیشه می‌توان با انتخاب راه‌های مشابه و جایگزین، ویار را دور زد. برای مثال آنها توصیه می‌کنند در صورت بستنی ویار کردن، می‌توانید شیر و پوره میوه‌ها را ترکیب کنید و در فریزر بگذارید تا اسکمو درست شود. یا در صورت دونات ویار کردن، با آرد سبوس‌دار و شکر قهوه‌ای، دونات کم‌شرینی درست کنید. آنچه که از نظر آنها اهمیت دارد، تلاش مادر برای انتخاب الگوی تغذیه سالم و کنترل وضعیت بدنی‌اش زیر نظر متخصصان است.
حواستان باشد که در این ماه‌ها، رژیم شما باید ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های غیراشباع باشد و همچنین سبزیجات، غلات کامل و میوه‌های تازه هم در آن جا داشته باشند. پس حتی اگر نمی‌توانید ویارتان را کنترل کنید، ماده غذایی دلخواهتان را با آنچه که باید به بدنتان برسانید ترکیب کنید. اگر ویار زغال‌اخته دارید، آن را به سالادتان اضافه کنید تا به بهانه‌اش کمی سبزیجات تازه هم میل کنید.
بخوانید: خانم های باردار چه ویتامین هایی استفاده کنند؟
ویارهای عجیب در بارداری
تنها 10 درصد زنان باردار ویار خوردن میوه و سبزیجات را پیدا می‌کنند و اغلب آنها، میل زیادی به مصرف خوراکی‌هایی دارند که بیش‌از اندازه میل کردنشان در بارداری توصیه نمی‌شود. گزارش‌هایی که زنان در مورد وضعیت خود می‌دهند، نشان می‌دهد اغلب زنان باردار، یک یا چند ماده غذایی زیر را مدام هوس می‌کنند؛ هوس‌هایی که همیشه به سالم ماندن جنین و مادر کمک نمی‌کند:
    ویار سنگریزه
اگر به بیماری پیکا مبتلا باشید، احتمالا در بارداری، هوس خوردن نشاسته‌، خاک‌ رس‌، یخ‌، گچ‌، رنگ‌، مو یا سنگ‌ ریزه‌به سرتان می‌زند. بعضی دلیل خوردن خاک در بارداری را کمبود آهن در بدن مادر و برخی ویار گچ را تلاش ناخودآگاه بدن مادر برای کمک به رشد اسکلتی نوزاد می‌دانند. اما محققان هنوز این ادعاها را ثابت نکرده‌اند.
  ویار لواشک و ترشی
در یک نظر سنجی، 24 درصد مادران باردار از دچار بودن به ویار خوراکی‌های ترش و شور خبرداده‌اند. این ویار دردسرساز، می‌تواند فشار خون مادر را بالا برده و سلامت او و جنینش را تهدید کند.
  ویار بستنی در بارداری
کم نیستند زنان بارداری که میل شدیدی به خوردن بستنی دارند. شاید بخشی از نیاز بدن مادر به کلسیم، با خوردن این خوراکی محبوب برطرف شود، اما متخصصان در مورد افزایش مصرف قند با بستنی ویار کردن هشدار می‌دهند. البته در شرایطی که دمای بدن مادران باردار، بیشتر از دوران قبل از حاملگی‌شان است، مصرف بستنی می‌تواند گر گرفتگی و گرمازدگی آنها را کاهش دهد.
   ​​​​​​​ویار شکلات در بارداری
بخشی از نیاز بدن مادر به ویتامین B، با ویار کردن شکلات کاکائویی تامین می‌شود. اما مادرانی که نگران خطرساز بودن این ویار هستند، بهتر است خودشان در خانه با مقداری کاکائو، روغن و میزان کمی شکر شکلات درست کنند یا اینکه شکلات‌های کم‌شیرین را از فروشگاه‌ها تهیه کنند.
    ویار میوه در بارداری
در حالی که بسیاری از مادران ویار میوه می‌کنند، آمارها نشان می‌دهد اغلب زنان باردار به خوردن میوه‌های ترش تمایل نشان می‌دهند.
مجبور نیستید خاک بخورید!
ویار بارداری، اتفاقی شایع و اغلب مهار ناپذیر است. اما اگر می‌خواهید عوارض آزار دهنده این اتفاق طبیعی را تجربه نکنید، می‌توانید از این راه‌ها کمک بگیرید:
-سرتان را گرم کنید و سعی کنید آرامش‌تان را در این ماه‌ها با کمک ورزش، ملاقات با دوستان و انجام کارهای خوشایند بیشتر کنید. بخش زیادی از این میل شدید غذایی، به دلیل نیازهای روانی‌تان در این ماه‌ها سراغ شما می‌آید. یادتان باشد که هورمون‌هایتان در نه ماه بارداری، ممکن است وضعیت روانی شما را زیر و رو کنند.
-سعی کنید به میزان کافی تحرک داشته باشید تا پرخوری ناشی از ویار، شما را سنگین و بیمار نکند. اگر در بارداری با مشکل خاصی مواجه نشده‌اید، می‌توانید از هفته ششم، تمرین‌های ساده ورزشی را شروع کنید. برخی از متخصصان می‌گویند زنان بارداری که مشکل خاصی در مورد سلامت آنها گزارش نشده، می‌توانند فعالیت‌های پیش از دوران بارداری‌شان را عینا از سر بگیرند. پیاده‌روی، شنا و یوگا از جمله ورزش‌هایی هستند که تاثیر مثبت‌شان بر سلامت خانم‌های باردار اثبات شده است.
-به اندازه کافی مواد غذایی مورد نیاز را به بدنتان برسانید و مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری را هم فراموش نکنید. شاید اگر بدنتان را با انتخاب رژیم غذایی سالم و کامل رو‌به‌راه نگه دارید، کمتر ویارهای مخرب سراغتان بیاید.
کنترل ویار بارداری

ویار صبحگاهی یا تهوع بارداری

تهوع شدید و گاه مهارناپذیر بارداری، تنها مشکل شما نیست. تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود از تهوع شکایت دارند و برخی از آنها، از استفراغ مکرر در صبح یا حتی طول روز خبر می‌دهند. گرچه تهوع بارداری، اغلب در هفته ششم شروع می‌شود و بعد از پایان ماه چهارم، کمرنگ می‌شود، اما برخی زنان از هفته چهارم، گرفتار این مشکل می‌شوند و گاه تا پایان بارداری هم با آن درگیر می‌مانند.
مطلب پیشنهادی: رایج ترین ویارهای زنان باردار, خوراکی های مورد علاقه در بارداری

تهوع بارداری در حاملگی دختر

اگر فرزند دختر باردار باشید، احتمال اینکه تهوع بارداری سراغتان بیاید بیشتر است. آمارها می‌گوید 55 درصد دختر دارها تهوع بارداری را تجربه می‌کنند.

ویار بارداری با سابقه میگرن

سابقه سردردهای میگرنی و سابقه مشکلات معده و مری، تهوع بارداری را تشدید می‌کند. اگر پیش از این هم آسان دچار تهوع می‌شدید، احتمالا در بارداری این وضعیت را به شکلی شدید‌تر تجربه خواهید کرد.

کاهش تهوع بارداری با تجربه سقط جنین

زنانی که دچار سقط جنین می‌شوند، احتمالا کمتر دچار تهوع بارداری می‌شوند. چراکه تغییرات هورمونی در بدن آنها چندان رخ نداده است.
کنترل ویار بارداری

توصیه های تغذیه ای برای ویار بارداری

نگران نباشید. تهوع بارداری به کودکتان آسیب نمی‌زند. شما حتی می‌توانید کمبود مواد غذایی را با مصرف مکمل‌های دارویی تا اندازه‌ای جبران کنید. اما اگر شما تحمل دل آشوبی بارداری یا استفراغ مکرر برایتان دشوار شده، بهتر است به این توصیه‌ها عمل کنید:
    -همیشه یک ماده غذایی سالم مثل بادام را در جیبتان داشته باشید و در زمان‌های متوالی میزان کمی از آن را میل کنید تا تهوع سراغتان نیاید.
مواد غذایی حاوی ویتامین B را بیشتر مصرف کنید. شاید در این ماه‌ها نیاز به مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین را هم داشته باشید.
-مصرف وعده‌های غذایی سرد، برای شما بهتر از خوراکی‌های گرم است. اگر حالت تهوع رهایتان نمی‌کند، به جای چلو ماهیچه، سراغ نان و پنیر بروید.
-کنار تخت خوابتان یک تکه بیسکویت بگذارید و صبح وقت بیدار شدن از خواب، آن را گاز بزنید. معده خالی شما مستعد دامن زدن به تهوع است.
-هر صبح وضعیت تهوعتان را یادداشت کنید و در طول روز مواد غذایی که میل کرده‌اید را هم بنویسید. شاید بعد از چند روز بتوانید متهم اصلی افزایش تهوعتان را پیدا کنید.
-میان غذا آب خنک (نه سرد) بنوشید. بهتر قورت دادن غذا می‌تواند تهوع شما را کاهش دهد. گذشته از این، در طول روز هم زیاد مایعات مصرف کنید تا به دلیل کم‌آبی بدن، تهوعتان شدت نگیرد.
-حسابی استراحت کنید. کم‌خوابی و خستگی وضعیت هورمون‌های بدنتان را آشفته‌تر کرده و تهوع را افزایش می‌دهد.
-لیمو ببویید. بوییدن یا چشیدن مداوم لیمو، تهوع بارداری را کم می‌کند. اگر تهوعتان آرام نمی‌شود، نیمی از لیمو را روی یک فنجان آب بچکانید و بنوشید.
-چای زنجبیل بخورید. زنجبیل یکی از داروهای طبیعی است که تهوع را کاهش می‌دهد و مصرف آن به جنین‌تان هم آسیبی نمی‌زند.
-بعد از غذا خوردن دراز نکشید. این کار زمینه را برای ریفلاکس و برگشت غذا به مجرای گوارشی‌تان فراهم کرده و تهوعتان را بیشتر می‌کند.
-فکر پختن مواد غذایی با رایحه زیاد را از سرتان بیرون کنید. برخی می‌گویند مصرف خوراکی‌های تند هم تهوع را بیشتر می‌کند.
منبع : نی نی بان و آرگا
  • تاریخ : 23ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

کاردستی پنگوئن با نمد بسیار جالب است و می تواند باعث رشد خلاقیت کودک شما شود. برای ساخت کاردستی پنگوئن نیاز به وسایلی بسیار ساده مانند نمد و قاشق پلاستیکی و یا هر وسیله دور انداختنی دیگر دارید. در ادامه 10 ایده و آموزش ساختن کاردستی پنگوئن را ارائه کرده ایم که امیدواریم مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد.

کاردستی پنگوئن

پنگوئن به دلیل جثه و پاهای کوتاهی که دارد بسیار بامزه است و ساخت کاردستی آن هم برای کودکان بسیار لذتبخش است. در این مطلب ما آموزش ساخت کاردستی پنگوئن خیمه شب بازی با نمد و قاشق پلاستیکی را آموزش داده ایم. در ادامه این مطلب سایت تاپ ناز، 10 مدل کاردستی جالب از پنگوئن با وسایل ساده را مشاهده می کنید.

 

کاردستی پنگوئن

آموزش ساخت کاردستی عروسک پنگوئن خیمه شب بازی

وسایل مورد نیاز کاردستی پنگوئن

برای ساخت این کاردستی جالب نیاز به نمد مشکی و نارنجی دارید. به یک جفت چشم عروسکی که با سایز عروسک شما همخوانی داشته باشد نیازد ارد. یک عدد قاشق پلاستیکی سفید، چسب حرارتی و قیچی هم لازم دارید.

مراحل ساخت کاردستی پنگوئن

مرحله اول

برای شروع نمد مشکی را به شکل تخم مرغی بزرگ برای بدن پنگوئن برش بزنید، برای اینکه کار شما تمیزتر باشد می توانید در ابتدا الگوی بدن پنگوئن را روی کاغذ برش بزنید و سپس آن را روی نمد مشکی بیندازید و سپس اقدام به برش نمد کنید دقیقا مانند شکل زیر. لازم است که شبیه به شکل زیر، از روی نمد نارنجی یک نوک مثلثی شکل و یک پای قلبی شکل برای پنگوئن برش بزنید.

 

کاردستی پنگوئن

مرحله دو

بدون پنگوئن را از وسط تا کنید و به اندازه یک خط کوچک در قسمت پایین آن برش بزنید. این قسمت همانجای است که در مراحل بعدی قاشق را از داخل آن رد می کنیم.

 

مرحله سوم

چسب حرارتی را داغ کنید و سپس پاهای پنگوئن را از پشت بدن پنگوئن در قسمت پایین آن بچسبانید.

 

مرحله چهارم

قاشق پلاستیکی را از قسمت دسته آن، داخل خطی کنید که روی بدن پنگوئن در مرحله 2 بریده بودید. باید مواظب باشید که قسمت بر آمده قاشق جلوی پنگوئن باشد تا یک شکم برآمده سفید با مزه داشته باشد.

مطلب پیشنهادی: ساخت کاردستی پسرانه با وسایل ساده + ایده های جالب به همراه عکس های کاردستی

مرحله پنجم

قسمت بالایی قاشق را با چسب حرارتی به نمد مشکی، یعنی همان بدن کاردستی پنگوئن بچسبانید.

 

مرحله ششم

ساخت عروسک پنگوئن را با چسباندن چشم ها و نوک پنگوئن پایان دهید.

 

کاردستی پنگوئن

10 مدل جالب کاردستی پنگوئن زیبا

 

کاردستی پنگوئن

پنگوئن با رول دستمال توالت

 

 

کاردستی پنگوئن

کاردستی جالب پنگوئن با نمد

 

 

کاردستی پنگوئن

پنگوئن ساده کاغذی

 

کاردستی پنگوئن

کاردستی پنگوئن با مقوا

 

کاردستی پنگوئن

عروسک پنگوئن با کاموا

 

کاردستی پنگوئن

ساخت کاردستی با بطری

 

. کاردستی پنگوئن با مواد دور ریختنی

کاردستی پنگوئن

ساخت کاردستی جالب پنگوئن با مواد دور ریختنی

 

کاردستی پنگوئن

کاردستی پنگوئن با جوراب

 

کاردستی پنگوئن

پنگوئن با درخت کاج جالب

 

کاردستی پنگوئن

کاردستی پنگوئن با صدف 

امیدواریم این کاردستی های جالب پنگوئن مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

بخوانید: کاردستی موش | ایده هایی برای ساخت کاردستی موش برای کودکان
  • تاریخ : 23ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

چرا بعضی ها چپ دست می شوند؟ +6 حقیقت جالب

1- چه اتفاقی می افتد که یک فرد چپ دست می شود؟
در پاسخ به این سوال محققان هنوز کاملا مطمئن نیستند، اما تحقیقات زیادی نشان داده تعامل پیچیده ای از ژن ها و طبیعت این مسئله را باعث می شود. در حالی که ژن های خاصی به نام “ژن های چپ دستی” هم پیدا نشده اند. اما چیزی که ما می بینیم این است که افراد چپ دست در خانواده و اصل و نسبشان چپ دست های بیشتری داشته اند.
صرف نظر از اینکه چه چیزی باعث چپ دست و راست دست شدن افراد می شود، تحقیقات برخی تفاوت های فیزیولوژیک و شخصیتی افراد چپ دست با راست دست ها را پیدا کرده اند.

2- چپ دست ها در خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های روانی قرار دارند
همانطور که گفتیم چپ دست ها چیزی حدود 10 درصد افراد جامعه را تشکیل می دهند. اما محققان دریافته اند در جامعه هایی که شیوع بیماری های عصبی و روانی خاص در آنها بالاتر است، درصد چپ دست های جامعه نیز بالاتر بوده است.
مطالعات پیشین دریافته اند که 20 درصد افراد مبتلا به این بیماری ها از جمله افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و شیدایی، چپ دست بوده اند. اما امروزه مطالعات جدیدتر اظهار می دارند که شیوع این بیماری در چپ دست ها بیشتر از 20 درصد خواهد بود.

بخوانید: معرفی معروف ترین چپ دست های جهان +عکس

3- چپ دست و راست دست بودن سلامتی شما را هم تعیین می کند
دانشمندان همچنین دریافته اند شیوع اختلالات شنوایی، بیش فعالی و برخی اختلالات رفتاری خاص در چپ دست ها بیشتر است. با این حال دلیل واقعی این مساله هنوز به طور کامل مشخص نشده، اما به نظر می رسد مغز این افراد پیچیدگی بیشتری نسبت به راست دست ها داشته باشد. هنر و خلاقیت چپ دست ها بالاتر از راست دست ها است. آنها جالب تر و پیچیده تر فکر می کنند و معمولا در یک گروه از دوستان، ایده های بهتری به سرشان می زند.
مغز انسان به دو نیمکره تقسیم شده است، نیمکره راست و نیمکره چپ مغز. بیشتر افراد برای انجام بیشتر فعالیت هایشان، مثل عمل صحبت کردن به نیمکره چپ مغز وابسته هستند. بیشتر راست دست ها در این گروه قرار دارند. اما حدود 30 درصد چپ دست ها برای بیشتر فعالیت ها به نیمکره راست مغز وابسته اند و در بقیه آنها در انجام فعالیت ها نیمی از مغز بر نیمی دیگر برتری ندارد.
بر اساس مطالعات موجود، وجود یک نیمکره مغزی غالب در انجام فعالیت های روزانه باعث افزایش کارایی فرد می شود و به همین خاطر است که خطر اختلالات یادگیری و ناهنجاری های روانی در چپ دست ها بیشتر خواهد بود. اگر از جهت سایر شرایط بالینی بخواهیم آنها را مقایسه کنیم، مطالعه های زیادی نشان داده اند که شیوع بیماری های نظیر آرتریت روماتوئید و زخم های گوارشی در جمعیت چپ دست به طور قابل توجهی کمتر از راست دست ها خواهد بود.

چرا بعضی ها چپ دست می شوند؟

4- شنوایی و سخنرانی چپ دست ها با راست دست ها متفاوت است
چپ دست ها قدرت بالاتری در شنیدن تغییرات ریز و ظریف صداها دارند. جالب است بدانید نیمکره های راست و چپ مغز هر کدام در درک و تحلیل برخی صداهای خاص قدرت دارند و چیزی که واضح است قدرت نیمکره راست مغز، یعنی همان نیمکره ای که چپ دست ها بیشتر به کار می گیرند قدرت بیشتری در تحلیل و شناخت تغییرات ریز و دقیق در صداها دارد.

5- چپ دست ها هنرپیشه های قوی تری هستند
هنر و خلاقیت چپ دست ها بالاتر از راست دست ها است. آنها جالب تر و پیچیده تر فکر می کنند و معمولا در یک گروه از دوستان، ایده های بهتری به سرشان می زند. جالب است بدانید مطالعه های انجام شده پی برده اند که چپ دست ها در انتخاب یک کار و روش، کمتر به نقاط منفی آن فکر می کنند و به همین خاطر قدرت ایده پردازی و خلاقیت آنها بالاتر است.

6- چپ دست ها در مسابقه های ورزشی هم شما را شکست خواهند داد
اگر نگاهی به تاریخ ورزش و قهرمانان جهانی بیندازید، متوجه می شوید که تعداد بالایی از قهرمانان ورزشی چپ دست بوده اند، مخصوصا در ورزش هایی مانند گلف و تنیس.
در حقیقت چپ دست ها در ورزش هایی که نیاز به تمرکز بیشتر دارد موفق ترند، مانند تنیس، بوکس، بیس بال و بولینگ.بررسی ها نشان داده اند که شانس موفقیت چپ دست ها در مسابقات ورزشی زمانی که رقیب آنها یک راست دست است بیشتر خواهد بود و این همان قوت قلبی است که قهرمانان چپ دست در مسابقات نهایی به آن نیاز دارند و با شنیدن آن دلگرم می شوند.

مطلب پیشنهادی: خصوصيات شخصيتي افراد چپ و راست دست

  • تاریخ : 22ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

عکس های تزیین و دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون

این روزها سایز تلویزیون ها هر روز بزرگتر از قبل می شود و تلویزیون و ال سی دی به یکی از وسایل اصلی در منزل شده است.باید به دکوراسیون و شکل دیوار پشت تلویزیون بیش از پیش اهمیت داد.در این مطلب مدل های تزیین و دکوراسیون دیوار پشتی تلویزیون و تی وی روم را مشاهده می کنید.

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

دکوراسیون و طراحی دیوار پشت تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

جدیدترین طراحی دیوار ال سی دی

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

دیوار پشت تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون

ببینید: مدل میز تلویزیون مدرن و زیبا 2020 + نکاتی برای خرید میز تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

جدیدترین مدل دیوار پشت تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

پشت تلویزیون ساده باکس دار

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

تزیین دیوار پشتی تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

دکوراسیون پشت تلویزیون برای آپارتمان کوچک

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلوزیون شیک و زیبا

تزیین دیوار تلویزیون

تی وی روم شیک

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

تزیینات شیک تی وی روم TV ROOM

مطلب پیشنهادی: مدل میز تلویزیون مدرن و زیبا 2020 + نکاتی برای خرید میز تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

تزیین دیوار تلویزیون با سنگ آنتیک

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

رنگ آمیزی و دکوراسیون پشت تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

مدل های چیدمان دیوار تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

دکوراسیون کلاسیک پشت تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

دیوار تلویزیون شیک

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

مدل های شیک تزیین دیوار تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

مدل های تزیین و طراحی دیوار و تلویزیون

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

دکوراسیون تی وی روم

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

مدل های تزیین تی وی روم

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شیک و زیبا

  • تاریخ : 22ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

در این بخش تاپ ناز مکان های گردشگری و جاهای دیدنی شهر زیبای اشتوتگارت آلمان را معرفی می کنیم. در سفر توریستی به این شهر می توانید از موزه هنر و مرسدس بنز و پورشه، کلیسای یوهانس، پارک کیلسبرگ، کاخ سلطنتی، رابل هیل، باغ وحش و باغ گیاه شناسی و نیایشگاه زپولکرال دیدن کنید و لذت ببرید.

اشتوتگارت یکی از شهرهای زیبا با تپه های جنگلی و سبز است. این شهر در بخش رودخانه نکارو قرار دارد و از کهن ترین قسمت های شهر با سازه تاریخی است. فضای سبز این شهر بسیار وسیع است و به دلیل موقعیت آب و هوایی که دارد به شهر آرامش بخش در آلمان نام گرفته است. تاریخچه این شهر به هزاران سال قبل بر می گردد که به زمان دوک لوییتف است در منطقه ای که مزرعه داشت و آن را گسترش داد. اشتوتگارت در قرن 10 میلادی تاسیس شد و جزو 6 شهر بزرگ آلمان است. این شهر به دلیل صنعت خودروسازی بسیار معروف است و دو کارخانه پورشه و مرسدس بنز در این شهر قرار گرفته اند.

 

مکان های گردشگری و توریستی اشتوتگارت آلمان

اشتوتگارت شهری در جنوب غرب کشور آلمان است که مردمان آن به خوش لباسی و خوش تیپ بودن معروف هستند. گشت و گذار در این شهر آلمانی به شما تجربه و لذتی خاص می دهد. اشتوتگارت در آلمان نقش موثری از لحاظ اقتصادی، گردشگری و تجاری دارد و کمپانی خودروسازی مرسدس بنز و پورشه در این قرار واقع شده اند. میانگین دما در این شهر 15 درجه است و دارای مناطق گردشگری تاریخی نیز می باشد. در ادامه این مکان های گردشگری را معرفی می کنیم.

 

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

باغ وحش ویلهلم  و باغ گیاه شناسی

در بیشتر شهرها، مناطق گیاهی و جنگلی زیادی مشاهده کرده اید. در باغ گیاه شناسی ویلهلم  تاسیساتی را می بینید که بسیار نشاط آور و تفریحی می باشند. نگهداری و مراقبت از گیاهان شهر، گامی درست و منطقی است و شما باغ های خیره کننده ای با معماری قرن 19 را خواهید دید. گونه های جانوری زیادی را در باغ وحش خواهید دید که پیشنهاد می کنیم حتما به این محل بروید.

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

رابل هیل

رابل هیل یکی از مناطق آسیب دیده در جنگ جهانی دوم است که بسیار مورد حمله بمباران قرار گرفت و بسیار آسیب دید و به همین دلیل یکی از مکان های دیدنی اشتوتگارت به حساب می آید و مردم را به یاد جوانان زمان جنگ می اندازد. رابل هیل یکی از ارزشمندترین نقاط یادگاری است که در دوران سخت در شهر بوده و افراد زیادی در این شهر به دلیل جنگ از بین رفته اند.

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

کاخ سلطنتی

یکی از مکان های با عظمت و نقاط جذاب در این شهر کاخ سلطنتی اشتوتگارت است. در این کاخ ویژه تورهایی که در حومه شهر برگزار می شود توریستی  جالب هستند. ساختمانی که به وسیله یک دوک سابق ورتمبرگ مانند شکارخانه ای بنا شده بود در اصل شخصی بوده است. از جذابیت هایی که درون کاخ وجود دارد می توان جوایزهای زیبای را مشاهده کرد. در اطراف آن باغ های سرسبز و بیشه ای زیادی وجود دارد که جالب هستند. می توانید در این باغ قدم بزنید و از مناظر لذت ببرید.

مطلب پیشنهادی: 10 شهر گردشگری آلمان و دیدنیهای آن

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

پارک کیلسبرگ

وجود پارکی در شهر اشتوتگارت که دارای گل ها و چمن های بسیاری است همواره حس نشاط و دل خوشی را به شخص می دهد. با داشتن درختان کهنسال و چمن های فراوان و گل های زیبا و شاداب محیطی تفریحی به حساب می آید. از دیگر جاذبه های این منطقه می توان به قطار سواری، شنا، پیاده روی و آفتاب گرفتن اشاره کرد. همینطور با فضای دلنشین و گرم برای ایجاد خستگی و استرس می توانید یک روز عالی میهمان آن باشید.

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

موزه هنر اشتوتگارت

یکی دیگر از دیدنی های اشتوتگارت آلمان موزه هنر شهر است که با فرهنگی مدرن در قلب این کشور می درخشد. موزه هنر در سال ۲۰۰۵ افتتاح گردیده است که در بین افراد طرفداران زیادی داشته و قابل توجه همه قرار گرفته است. معماری و طرح ساختمان همواره نشان از بی نظیری او می دهد که با تزیینات دیوار های سنگی بالغ بر ۵ هزار متر مربع درست شده است. نور پردازی زیبا و جالب این منطقه حس چشمگیری به بنا داده است که می توانید در روز های جمعه آن را ملاقات نمایید.

بخوانید: شرایط مهاجرت به آلمان چیست و چقدر هزینه دارد؟

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

کلیسای یوهانس

وجود کلیسایی در شهر اشتوتگارت از دیگر جذابیت های زیبای این منطقه می باشد که به سبک گوتیک به اسم یوهانس طراحی چشم نوازی دارد. انعکاس این کلیسای جالب بر دریاچه فویرزی واقعا از دیدنی های اشتوتگارت است که با قدمت تاریخی اش که متعلق به قرن نوزده میلادی است. پس از بمباران های زیادی در جنگ جهانی دوم در ساختمان قدیمی بازسازی شد. قسمتی از این بنای ساختمانی به شکل نیمه تمام مانده تا یادگاری از زمان جنگ باشد. ولی درون آن به شکل دقیقی تعمبر شده کسانی که به این کلیسا می آیند محو تماشای زیبایی خاص آن با شیشه های رنگی اش می شوند که واقعا روح انگیز است. همچنین برای مشاهده سایر دیدنی های آلمان کلیک کنید.

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

نیایشگاه زپولکرال

Sepulchral از عبادتگاه های موجود در شهر اشتوتگارت است که واقعا زیبا و جالب است ولی طبق تاریخ تراژیک اشتوتگارت مورد کم لطفی قرار گرفته است. در حال حاضر این عبادتگاه دارای منظره خیره کننده ایست که باغ های انگور زیادی دارد و از بهترین مناطق گردشگری در اشتوتگارت می باشد. درمورد این پرستشگاه افسانه های عاشقانه زیادی وجود دارد که طبق گفته ها می گویند:

پیکر شاه و ملکه سابق ورتمبرگ و دختر جوان آن ها در این جا آرام گرفته است و مطابق با داستان هایی که در این باره وجود دارد می گویند که ملکه جوان بعد از این که متوجه همسرش روابط عاشقانه ی پنهان داشته قلبش شکسته و جان باخته است.

مطلب پیشنهادی: 25 مطلب خواندنی و حقیقت جالب در مورد شهر برلین آلمان

مکان های گردشگری اشتوتگارت آلمان

موزه مرسدس بنز

شهر اشتورتگات، بزرگترین خودروسازی های دنیا را دارد و اگر اهل خودرو هستنید پس به این شهر بروید و از موزه مرسدس بنز دیدن کنید. هر سالن این موزه شاهکاری منحصر به فرد مهندسی شده که بهترین ماشین های با ارزش را در اینجا اختصاص داده اند. در موزه مرسدس بنز تحولی در نقش مدل های مکانیکی در برند محبوب مردم با نقش ویژ] ای از مدل دایمر مرسدس در تاریخ است. خودروهایی با اشکال عجیب هم به نمایش گذاشته شده اند و این مکان برای علاقمندان به خودرو بسیار خاص و جذاب است.

 

  • تاریخ : 22ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

مدل شینیون حلقه ای

در این بخش عکس های از انواع مدل های شینیون حلقه ای با متدهای آرایشی روز مخصوص خانم ها و دختران جوان با سلیقه را آماده کرده ایم که می توانید از این تصاویر ایده بگیرید.

آرایش مو و مدل مو می تواند روی زیبایی و جذابیت ظاهری خانم ها بسیار تاثیرگذار باشد و به همین دلیل باید در موقع انتخاب مدل آرایش موی خود بسیار حساس باشید و با دقت این کار را انجام دهید تا در مجالس و مهمانی ها ظاهری زیبا و ایده آل داشته باشید. آرایش موی زنانه و دخترانه در انواع مدل ساده، حلقه ای، خطی و … موجود است و انتخاب هر کدام از این مدل ها به سلیثه شخصی، شکل صورت و جنس موهای شما بستگی دارد.

شیک ترین مدل های شینیون حلقه ای

امروزه شینیون موهای زنانه و دخترانه در مدل های متنوعی موجود هستند و انتخاب آرایش مویی خوب از میان آنها کار سختی است و به همین دلیل بهتر است شما آرایش مویی را برای فرم دادن به موهایتان انتخاب کنید که تغییرات مثبت در چهره شما ایجاد کند.

مدل شینیون حلقه ای

جدیدترین مدل های آرایش موی حلقه ای

آرایش مو به صورت حلقه ای از انواع مدل های زیبا است و اگر شما جزو آن دسته از خانم هایی هستید که مایل هستید برای شرکت در مهمانی ها و مجالس از آرایش موی بسته استفاده کنید این مدل می تواند برای شما انتخابی خوب و ایده آل باشد.

مدل شینیون حلقه ای

شکل دادن به مو با شینیون حلقه ای کاری نسبتا دشوار است و این آرایش مو برای خانم ها و دختران جوان با وهای لخت یا فر انتخاب خوبی است. اگر موی شما لخت است می تواند با وسایل فر کننده مو مانند بابلیس، بیگودی و … موهایتان را فر درشت و ریز کنید و پس از فر دادن مو آنها را به صورت حلقه ای شکل دهید و از همیشه جذاب تر به نظر برسید.

ببینید: مدل شینیون پشت گردنی و مدل موی پشت سر

مدل شینیون حلقه ای

به منظور تزیین آرایش موی حلقه ای در صورت تمایل می توانید از وسایل تزیین کننده مو مانند گل، موی طبیعی و مصنوعی و … استفاده کنید.

مدل شینیون حلقه ای

فرم دادن به موی جلوی سر هم بسیار اهمیت دارد و می توانید قسمت جلویی موهای خود را با فرق وسط یا فرق کج حالت دهید. از بافت موهای جلوی سر ایده بگیرید و این بخش از موهای خود را با مدل های بافت موی موقت یا دائمی بافتی زیبا بزنید.

مطلب پیشنهادی: شینیون موهای متوسط + مدل های شینیون موهای متوسط با متد جدید و به روز

مدل شینیون حلقه ای

شینیون دایره ای شیک

مدل شینیون حلقه ای

مدل شینیون حلقه ای برای موهای رنگ شده

مدل شینیون حلقه ای

شینیون شیک حلقه ای برای دختران جوان

مدل شینیون حلقه ای

شینیون حلقه ای با تور

مدل شینیون حلقه ای

مدل شینیون برای خانم های جوان زیبا

مدل شینیون حلقه ای

شینیون شیک زنانه

مدل شینیون حلقه ای

مدل شینیون گوجه ای

مدل شینیون حلقه ای

شینیون بافته شده حلقه ای

مدل شینیون حلقه ای

مدل شینیون ساده حلقه ای

مدل شینیون حلقه ای

شینیون حلقه ای باز شیک

مدل شینیون حلقه ای

آموزش مدل شینیون حلقه ای

مدل شینیون حلقه ای

شینیون مدل دار حلقه ای

مدل شینیون حلقه ای

مدل شینیون بافته شده از اطراف و حلقه ای

 

  • تاریخ : 22ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

کاشی آشپزخانه

تزئین دیوار آشپزخانه با کاشی شکسته را به صورت تصویری و مرحله به مرحله آموزش ببینید

روش تزیین دیوار آشپزخانه با تکه های کاشی

برای انجام بعضی کارها و ایجاد تغییرات ساده لازم نیست حتما” در آن کار متخصص باشید! یک نمونه ساده برای اثبات این ادعا را در این آموزش ببینید.

طراحی دیوار آشپزخانه,تزیین دیوار آشپزخانه با کاشی شکسته

انجام تکنیک کاشی شکسته روی دیوار نیاز به زیر سازی زیادی ندارد فقط چاله ها را پرکنید

انجام تکنیک کاشی شکسته روی دیوار نیاز به زیر سازی زیادی ندارد، همین قدر که کمی چاله چوله ها پر بشوند و سطح کار عاری از تکه کاشی های قبلی شود کافی است !

معرق کاشی روی دیوار آشپزخانه,طراحی آشپزخانه با کاشی شکسته

تکه های کاشی را با طراحی دلخواه روی قطعاتی از کاغذ مومی یا تور شماره دوزی بچسبانید

از کاغذ مومی یا تور شماره دوزی قطعاتی به اندازه 50 سانت در بلندی کار ببرید و تکه های کاشی را با طراحی دلخواه روی آن بچسبانید.

کاشی شکسته روی دیوار آشپزخانه,آموزش تزیین دیوار آشپزخانه

کاشی های شکسته را به صورت نامرتب به طور کامل روی قطعات توری بچسبانید

تمام قطعات را به همین صورت آماده کنید. همانطور که می بینید این تکه های پازلی خیلی مرتب نیستند!

تزیین دیوار آشپزخانه با کاشی شکسته,تزیین دیوار آشپزخانه

روی دیوار را با ماله ملات بکشید

مراحل ساخت معرق کاشی,کاربرد معرق کاشی در خانه

تکه ها را کنار هم و قسمت به قسمت روی دیوار ملات دار بچسبانید و بگذارید کاملا” خشک شود

تکه را کنار هم و قسمت به قسمت روی دیوار ملات دار بچسبانید. بگذارید 24 ساعت بماند تا کاملا” خشک شود.

تزیینات خانه با کاشی شکسته,کار کردن معرق کاشی روی دیوار

بعد از اینکه کاملا” خشک شد روی کار را ملات مفصلی بکشید

بعد از 24 ساعت روی کار را ملات مفصلی بکشید. ( در این کار برای هماهنگی و زیبائی بیشتر به ملات پودر رنگ قهوه ای زده شده )

آموزش تزیین دیوار آشپزخانه,مراحل ساخت معرق کاشی

15 دقیقه ملات را بگذارید تا کمی خشک شود

کاشی شکسته روی دیوار آشپزخانه,کاربرد معرق کاشی در خانه

با یک تکه اسفنج یا پارچه مرطوب روی کار را پاک کنید

معرق کاشی روی دیوار آشپزخانه,طراحی آشپزخانه با کاشی شکسته

این هم حاصل کار! پریزها و کلیدهای برق را هم به آقایان بسپارید تا نصب کنند

ببینید: تزیین منزل با سنگ آنتیک + تصاویر از مدل های سنگ آنتیک در دکوراسیون منزل

  • تاریخ : 22ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

پرده یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین اکسسوری ها در دکوراسیون داخلی منزل است و به همین دلیل باید اصول انتخاب یک پرده زیبا را بدانید تا محیط دکوراسیون داخلی شما بسیار شیک و عالی شود.

طراحان داخلی و دکوراتیو های حساسیت زیادی برای انتخاب پرده منازل دارند، استفاده از پرده در دکوراسیون داخلی جزیی از فرهنگ کشور است پس نمی توان آن را نادیده گرفت، امروزه انواع مختلف پرده در طرح ها و مدل های مختلف طراحی شده است که هر کسی بنا بر سلیقه ای که دارد و متناسب با دکوراتیو منزل خود می تواند مناسب ترین پرده را انتخاب کند و نصر نماید. در ادامه اطلاعات بیشتری در این زمینه می خوانید.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

پرده در دکوراسیون داخلی خانه

پرده مانند مبلمان و سرویس خواب در کنار وسایل دکوری نقش مهمی در زیبایی منزل دارد. امروزه مدل پرده ها در انواع مختلف طراحی می شوند و مانند بسیاری از لوازم دیگر دچار مدگرایی شده اند، اما با استفاده از پرده می توان به سبک های مختلف از دکوراسیون مدرن، کلاسیک و سلطنتی دست پیدا کرد، در ادامه در مورد نقش پرده ها و چیدمان درست آن در دکوراسیون های مختلف توضیحاتی می دهیم.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

نگهداری پرده مخصوصا آنهایی که دنباله دارند، در بسیاری از منازل به ویژه برای افرادی که بچه خردسال دارند به دلیل کشیدن روی زمین، گرفتن پرز و ایجاد حساسیت مناسب نیست، همچنین پرده های والان دارد و لایه لایه هم دارای همین مشکل هستند و گرد و غباری که از راه پنجره وارد خانه می شود و در لابه لای این پرده ها می نشیند، مشکلاتی ایجاد می کند به این دلیل که شستن این پرده ها سخت است و بیش از دو بار در سال ممکن نیست.

ببینید: مدل های پرده پانچ برای منازل زیبا و شیک ایرانی

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

اصول انتخاب پرده

نکته دیگر این می باشد که پرده هایی که رنگ روشن دارند پس از مدتی زیبایی خود را از دست می دهند، پس نمی توان این پرده ها را به مدت طولانی استفاده کرد و یا اینکه این نوع پرده ها را در مکانی نصب کند که در معرض تابش نور کمتری قرار دارد، زیرا تفاوت رنگ قسمت بالای پرده نسبت به پایین آن که در اثر تابش نور خورشید ایجاد شده است، نمای خوبی ندارد.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

پرده می تواند محیط را زیبا کند و باعث خفظ حریم شخصی در منازل شود. انتخاب پرده می تواند دمای منزل را کنترل کند و از هدر رفتن گرما در فصول سرد و ورود گرما به داخل در فصل تابستان جلوگیری کند، استفاده از پرده های مخصوص که دو لایه درونی و بیرونی دارند برای این منظور مناسب است، جالب است بدانید که ظاهر این پرده ها درست شبیه به پرده های دیگر است و تفاوت آنها در جنسشان است، همچنین این پارچه ها سازگاری بهتری با طبیعت دارند، البته در این نوع پرده ها برای دوام بیشتر کمی پلاستیک به کار رفته است که هر چه میزان آن کمتر باشد، بهتر است.

ببینید: تصاویر مدل پرده پذیرایی حریر و گیپور والان دار کتیبه ای بسیار شیک

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

نورپردازی و نقش آن در کنار پرده

نورپردازی نقش بسیار مهمری در منزل دارد، حال نور قسمت های مختلف منزل را می توان به وسیله پرده کنترل کرد و بهتر است که در موقع انتخاب پرده برای خانه، رنگی استفاده شود که نشان دهنده حالات روحی و احساسات افراد خانواده باشد.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

برای حفظ حریم خصوصی و آرامش بیشتر در فضای اتاق خواب بهتر است از پرده های ضخیم و به رنگ تیره استفاده شود و مناسب ترین پرده ها برای این بخش از منزل، پرده های بدون حلقه هستند که روی میله بالای پنجره به صورت ثابت نصب می شوند.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

پرده های توری و ابریشمی به رنگ شاد که به وسیله اویز و حلقه متصل می شوند هم برای دکوراسیون اتاق نشیمن انتخاب خوبی هستند، هنگام انتخاب رنگ این نوع پرده ها باید به مطابقت و همخوانی آن با رنگ دیوارها و یا رنگ کاغذ دیواری توجه کنید.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

پرده اتاق پذیرایی

برای دکوراسیون اتاق پذیرایی کلاسیک و دارای فضای سنگین هم می توانید پرده های ضخیم و رنگ تیره استفاده کنید، از این رو پرده های ابریشمی یا مخملی پیشنهاد خوبی برای این محیط هستند، توجه داشته باشید که رنک پرده ها با رنگ مبلمان و دیوار یا کاغذ دیواری اتاق باید همخوانی داشته باشید.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

پس از انتخاب پرده خوب برای اتاق پذیرایی و خواب نوبت به انتخاب پرده مناسب برای آشپزخانه است. بهتر است پرده آشپزخانه از جنس کاملا متفاوتی باشد تا کمتر دچار لکه شود، ضمت اینکه براحتی بتوانید پرده را بشویید، زیرا پرده آشپزخانه نسبت به پرده های دیگر بسیار زودتر کثیف می شوند و نیاز به شستشوی بیشتری دارند، همچنین بیشتر خانم های خانه دار وقت خود را در آشپزخانه سپری می کنند پس بهتر است تا جنس پرده نازک باشد تا امکان عبور خورشید از آن وجود داشته باشد.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

برای انتخاب پرده اتاق خواب کودک هم استفاده از پارچه های رنگی و نخی مناسب است، زیرا این نوع پارچه ها راحت تر شسته می شوند و حساسیتی برای کودک ایجاد نمی کنند. برای انتخاب رنگ پرده اتاق کودک حتما از رنگ های زنده و روشن استفاده کنید تا امکان تابش نور به داخل اتاق وجود داشته باشد.

اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل اصول انتخاب پرده و نقش پرده در دکوراسیون و زیبایی منزل

در این بخش اصول انتخاب پرده و شیک ترین مدل های پرده را مشاهده کردید.

 

  • تاریخ : 21ام مرداد 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 9 بازدید

تنگی نفس در خواب

تنگی نفس در خواب می تواند دلایل مختلفی مانند چاقی، پانیک اتک، نارسایی قلبی و… داشته باشد که درمان هر کدام از آنها متفاوت است.

شاید در هنگام دراز کشیدن با مشلات تنفسی روبرو شده باشید و نگران این حال خود شده باشید. تنگی نفس عبارت است از تنفس سخت که در صورت بروز آن فرد ممکن است احساس کند که هوای کافی به او نمی رسد. گاهی اوقات افراد موقع خوابیدن یا دراز کشیدن بیشتر با این مشکل روبرو می شوند که در پزشکی به آن اورتوپنه می گویند. چندین دلیل احتمالی برای تنگی نفس در خواب وجود دارد؛ مصلا اضافه وزن، مشکلات ریه و بیماری های قلبی و … که درمان هر کدام از آنها با هم متفاوت است.

مشکل تنفسی به دلیل panic پانیک اتک و اضطراب

حملات اضطرابی و پانیک می توانند در هر زمانی اتفاق بیفتند که خیلی ترسناک هستند. این مشکلات جزو دسته بیماری های اورتوپنه نیستند، ولی می توانند باعث تنگی نفس در خواب شوند. افراد این حملات را با شروع ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید توصیف می کنند که در چند دقیقه به اوج خود می رسد.

علائم

  • احساس سرگیجه یا سبک‌سری
  • احساس بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن
  • احساس غیر واقعی بودن
  • ترس از دست دادن کنترل
  • ترس از مرگ
  • تنگی نفس
  • تپش قلب
  • تعریق
  • لرزیدن
  • احساس خفگی
  • درد یا ناراحتی در قفسه سینه
  • حالت تهوع

 

روان درمانی برای درمان

روش های درمانی برای اختلال هراس و اضطراب وجود دارند که شامل مشاوره، روان درمانی و درمان شناختاری رفتاری می شود.

تنگی نفس در خواب به دلیل آمفیزم (Emphysema)

امفیزم نوعی بیماری مزمن انسدادی ریوی می باشد. این وضعیت به کیسه های هوا در ریه ها آسیب وارد می کند و لوله های تنفس ار باریک تر می کند و باعث می شود تنفس بسیار دشوار شود. استعمال دخانیات مهمترین عامل این عارضه اشت. قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا هوای با کیفیت پایین هم می تواند باعث این مشکل شود. افراد مبتلا به این بیماری بیشتر موقع انجام فعالیت بدنی دچار مشکل می شوند، ولی در حالت پیشرفته بیماری، فرد در موقع خواب یا دراز کشیدن دچار تنگی نفس می شود.

علائم؛ سرفه، عفونت‌های تنفسی و…

  • خستگی
  • تولید مخاط زیاد
  • خس خس
  • سرفه مزمن
  • تنگی نفس هنگام انجام فعالیت‌های روزمره
  • عفونت‌های تنفسی مکرر
  • کبودی لب یا انتهای ناختن

امکان بازگرداندن اثرات بیماری روی ریه وجود ندارد. با این حال، ترک کردن سیگار می تواند از وخیم شدن آسیب جلوگیری کند.

درمان با تمرکز بر جلوگیری از آسیب بیشتر و بهبود علائم

درمان آمفیزم بر جلوگیری از آسیب بیشتر و بهبود علائم تمرکز دارد و معمولا برای توقف فوری علائم از اسپری‌های استنشاقی استفاده می‌شود. سایر روش‌های درمانی مدیریت کننده عبارتند از:
  • دارو‌های استنشاقی که می‌توانند راه‌های هوایی را آرام کند، مانند برونکودیلاتلاتور‌ها
  • دارو‌های استنشاقی که می‌توانند التهاب راه‌های هوایی و تولید مخاط را کاهش دهند، مانند دارو‌های استروئیدی
  • برنامه‌های توانبخشی ریوی که ترکیبی از آموزش، تمرینات ورزشی، مشاوره تغذیه و مشاوره هستند.
  • اکسیژن درمانی یا مکمل اکسیژن
  • جراحی ریه
  • درمان‌های مکمل مانند یوگا، ماساژ و طب سوزنی که ممکن است به بهبود زندگی فرد کمک کند.
تنگی نفس در خواب

تنگی نفس در خواب به دلیل نارسایی قلبی

یکی از شایع ترین دلایل تنگی نفس در موقع خواب، نارسایی قلبی است. در نارسایی قلبی، قلب دیگر نمی تواند طوری که باید خون را به قسمت های مختلف بدن برساند، یا اینه پس از انقباض برای شدن کردن ماهیچه ها دچار مشکل می شود؛ پس فشار در قلب افزایش پیدا می کند، که در نهایت می تواند باعث برگشت مایع به ریه، شکم یا پا شود. نارسایی قلبی می تواند باعث خستگی، تنگی نفس، ورم پا و در بعضی از موارد سرفه شود. فعالیت روزمره مانند پیاده روی کردن و بالا رفتن از پله ممکن است برای این افراد بسیار دشوار باشد.

علائم

  • کاهش اشتها
  • حالت تهوع
  • سردرگمی یا اختلال در تفکر
  • افزایش ضربان قلب یا تپش قلب
  • تنگی نفس
  • سرفه مداوم یا خس خس سینه
  • تجمع مایع در پاها، مچ پا، یا شکم
  • افزایش وزن

درمان با دارو

درمانی برای نارسایی قلبی موجود نیست، ولی افراد می توانند با داروها و داشتن روش زندگی سالم این مشکل را حل کنند. بعضی از داروهای رایج برای کنترل نارسایی قلبی عبارتند از:

  • مسدود‌کننده‌های بتا مانند: متوپرول یا کارودیلول
  • آنتاگونیست‌های آلدوسترون مانند: اسپیرونولاکتون یا آمرینون
  • دیورتیک‌ها یا قرص‌های آب مانند: فورزماید و بومتانید
  • مهارکننده‌های ACE مانند: آنژیوتانسین، لیسینوپریل یا آنالاپریل
  • مسدود‌کننده گیرنده آنژیوتانسین نوع ۲ (ARB) مانند: کاندزارتان یا لوزارتان
  • مهارکننده نپریبیزین مانند: ساکوبیتریل و والزارتان

برای درمان کردن تنگی نفس در خواب پزشک ممکن است داروهای دیورتیک برای بیمار تجویز کند تا مایعات از ریه فرد خارج شود و فشار داخلی قلبی کاهش پیدا کند.

چاقی از علل تنگی نفس در خواب

افرادی که وزن زیادی دارند به دلیل اثرات فشار وزن بر روی شکم، دچار تنگی نفس در خواب می‌شوند. این وضعیت که «پانوس» نام دارد، مانع از باز شدن کامل ریه‌ها هنگام تنفس می‌شود. چاقی گاهی به مشکلات پزشکی دیگر مربوط است، از جمله:
  • بیماری قلبی
  • سکته مغزی
  • دیابت نوع ۲
  • برخی از سرطان‌ها
  • فشار خون

اصلی‌ترین درمان، کاهش وزن

کاهش وزن می‌تواند به بهبود تنگی نفس در خواب کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن، ورزش زیاد و پیروی از یک رژیم سالم و متعادل است. همچنین خوابیدن بر روی طرفین فشار را از روی ریه می‌کاهد و می‌تواند به تنفس بهتر کمک کند. برای اتخاذ یک رژیم غذایی سالم، سعی کنید موارد زیر را مصرف کنید:
  • چندین وعده میوه و سبزیجات
  • نان و غلات سبوس‌دار
  • چربی‌های سالم مثل آجیل، دانه‌ها و روغن زیتون
  • پروتئین بدون چربی مرغ، ماهی و لوبیا
  • مقدار گوشت محدود
افرادی که یک رژیم غذایی سالم دارند، معمولا کمتر به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی دیگر از بیماری‌ها مبتلا می‌شوند.

آپنه انسدادی خواب (OSA) و تنگی نفس

OSA نوعی اختلال خواب است که می‌تواند هنگام خواب موجب مشکلات تنفسی شود.

علائم؛ از خروپف تا افسردگی

یکی از نشانه‌های این بیماری خروپف است که با تولید صدا‌های خس خس همراه است. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است در تنفس خود وقفه داشته باشند. علائم دیگر عبارت است از بلند شدن در طول شب برای ادرار، افسردگی، تحریک پذیری اعصاب، تپش قلب شبانه و اختلال در عملکرد جنسی.

درمان با اصلاح سبک زندگی

اصلاح سبک زندگی با کاهش وزن و ترک سیگار ممکن است به شما کمک کند. برخی ممکن است برای اطمینان از باز ماندن مجاری تنفسی، به یک دستگاه کمکی احتیاج داشته باشند.پ

چه موقع به پزشک مراجع کنیم؟

تنگی نفسی که به دلیل فعالیت ورزشی شدید، قرار گرفتن در معرض دمای بالا، کیفیت بد هوا، چاقی یا ارتفاع زیاد مربوط نیست، می تواند نگران کننده باشد. تنگی نفس ناگهانی با درد در قفسه سینه یا احساس فشار، ضعف یا حالت تهوع می تولاند نشانه ای از وضعیت پزشکی جدی باشد و اگر فردی ناگهان دچار این تنگی نفس شود باید به پزشک مراجعه نماید.

منبع : medicalnewstoday + healthline
صفحه 2 از 344
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«