دانلود فیلم

بلاگ | مووی دانلود

  • تاریخ : 15ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 18 بازدید

عکس های قدیمی و خاطره انگیز مدرسه دهه شصتی ها

امروز اولین روز ماه مهر و نخستین روزی است که دانش آموزان در سال تحصیلی جدید به مدرسه می روند برخی ها هم برای اولین بار قدم در دبستان می گذارند اما تصاویری که در زیر آمده بخشی از خاطرات دهه شصتی ها و دهه پنجاهی ها است که شاید بچه مدرسه ای های امروز درکی از آن نداشته باشند.

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

عکس خاطره انگیز

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

اخبار,اخباراجتماعی, خاطرات تصویری مدرسه

ببینید: عکس نوشته مدرسه + عکس های خنده دار شروع مدارس در ماه مهر و جملات طنز

  • تاریخ : 15ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 17 بازدید

دانلود آهنگ باز آمد بوی ماه مدرسه آهنگ ویژه بازگشایی مدارس

در این قسمت به مناسبت روز 1 مهر و بازگشایی مدارس، آهنگ گروهی و خاطره انگیز باز آمد بوی ماه مدرسه را در تاپ ناز قرار داده ایم.

البته امسال مدارس در 15 شهریور بازگشایی شده اند که به دلیل عقب افتادن دانش آموزان در سال تحصیلی 98 – 99 است.

شعر : قیصر امین پور | ملودی و تنظیم قطعه : ناصر چشم آذر

دانلود آهنگ بوی ماه مهر

متن آهنگ بوی ماه مهر

♩♬♫♪♭ باز آمــد؛ بویِ مـــاهِ مدرسه
♩♬♫♪♭ بوی بازی های راهِ مـــدرسه
♩♬♫♪♭ بوی ماه مهر… ماهِ مهـــربان!
♩♬♫♪♭ بوی خورشیـدِ پگاهِ مدرســه

♩♬♫♪♭ از میــانِ کوچه های خستگی
♩♬♫♪♭ می‌گریزم؛ در پنــاهِ مدرسـه…
♩♬♫♪♭ باز می بینم ز شوقِ بچـه هــا
♩♬♫♪♭ اشتیـاقی در نگـاهِ مدرســه

♩♬♫♪♭ زنگِ تفریح وُ هیــاهویِ نشــاط
♩♬♫♪♭ خنـــده هایِ قاه قـــاهِ مدرسه
♩♬♫♪♭ باز هم بوی بـاغ را، خواهم شنیــد
♩♬♫♪♭ از ســرودِ صبحـگاه مدرســه

♩♬♫♪♭ روزِ اول، لاله ای خواهم کشید

♩♬♫♪♭ رخ! بر تخته سیـاه مدرسه…
♩♬♫♪♭ باز آمد؛ بویِ مــاه مدرســه
♩♬♫♪♭ بوی بازی هـای راهِ مدرســه

بوی ماه مهر

دانلود

بخوانید: متن و جملات بازگشایی مدارس به همراه عکس نوشته تبریک باز شدن مدرسه

  • تاریخ : 15ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 15 بازدید

افزایش اشتهای مادر در دوران بارداری

در این مطلب با نحوه افزایش پیدا کردن اشتهای مادر باردار شما را آشنا می کنیم و همچنین نکان تغذیه های مفید افزایش انرژی را هم می خوانید.

نکات تغذیه ای مفید و روش های افزایش اشتهای مادر باردار

وزن گرفتن مادر باردار برای رشد و تکامل جنین بسیار لازم و ضروری است و به همین دلیل مادران باید تحت مراقبتهای بارداری قرار بگیرند. اگر وزن مادر ثابت باشد ممکن است جنین کم وزن بدنیا بیاید و خطرات زیادی را متحمل گردد. در ادامه در مورد مادرانی که لاغر هستند اطلاعاتی را می خوانید. خطر تولد نوزاد کم وزن برای مدران لاغر دو برابر بیش از مادران با وزن طبیعی است.

اقدامات مهم برای مادران باردار لاغر که باید بدانند

در هنگام بارداری باید برنامه تغذیه ای مناسبی داشته باشید تا به نوزاد آسیبی وارد نشود. باید در نظر داشته باشید که اگر رژیم غذایی شما متناسب نباشد کالری خوبی به بدن شما و جنین نخواهد رسید و مشکلاتی ایجاد می شود. مادران لاغر دچار کم خونی شدید و فقر آهن در بارداری و پس از آن می شوند.

دلیل لاغری شما چیست؟

یکی از اقدامات مهمی که مادر باردار باید انجام دهد، این است که دلیل لاغری او مشخص شود. یکی از دلایل مهم، می توانید دریافت نکردن مواد غذایی مفید باشد.

باید در نظر داشته باشید که عوامل دیگری مانند کم اشتهایی، فعالیتهای بدنی و مشکلات بهداشتی هم می تواند باعث کاهش وزن در دوران بارداری باشد. در دوران بارداری برای کاهش و یا افزایش اشتهای مادر باید عوامل مانند تهوع، کم اشتهایی، پایین بودن وضع اقتصادی و کاهش جذب مواد معدنی به دلیل عفونتها باید بررسی شود.

بخوانید: فواید ورزش کردن در دوران بارداری و حاملگی

 لاغری پیش از بارداری

باید بدانید که این نوع از مادران باید وزن گیری خوبی داشته باشند و بیشتر از دیگران در هنگام بارداری وزن اضافه کنند. در نظر داشته باشید که با به کار بردن یک رژیم غذایی مناسب می توانید باعث افزایش اشتهای مادر در دوران بارداری شوید. باید بدانید که برای بالا بردن وزن جنین باید در وعده های اصلی از مواد مفید زیادی استفاده کنید و باید میان وعده های مناسب و مقوی داشته باشید. هر چه اضافه وزن مادر به دلیل مواد مقوی و مغذی باشد وزن کودک بیشتر می شود. توصیه ما به مادران باردار این است که در میان وعده ها از مغزها مانند پسته، بادام و مواد لبنی مانند شیر و فرنی استفاده کنند.

 

افزایش اشتهای مادر

در ادامه روشهای افزایش اشتهای مادر باردار را می خوانید و امیدواریم که اشتهای شما بیشتر شود و جنین هم وزن بگیرد.

 

انتخاب ظرف بزرگتر

برای ناهار و شام مادران لاغر و بدون اشتها بهتر است که از ظرف بزرگتر استفاده کنند. با این کار می توانید تا حد زیادی اشتهای خود را افزایش دهید.

 

تزئین کردن غذا

می توانید از سبزی های رنگی برای زیباتر کردن غذا و تزیین آن استفاده کنید. می توانید تزیینات را به شکل قلب و دیگر اشکال زیبا انجام دهید تا اشتهای شما بیشتر شود.

 

داشتن استراحت کافی

مادر باردار باید در طی روز استراحت به میزان کافی داشته باشد تا بتواند فرزند خود را صحیح و سالم به دنیا آورد. استراحت پس از خوردن غذا برای مادر و جنین بسیار مفید است.

 

حمایت کردن از همسر

همسران می توانند با حمایتهای خود محیطی توام با آرامش برای خانمهای باردار ایجاد نمایند. می توانند این کار را با با کمک به همسر خود در کارهای منزل هم انجام دهند.

افزایش اشتهای مادر در دوران بارداری

افزایش دریافت انرژی با این کارها

برای اینکه بتوانید در زمان بارداری انرژی زیادی داشته باشید می توانید از انواع بیسکوئیت های سبوس دار، انواع کیک و کلوچه، نان و پنیر، نان و تخم مرغ، نان و خرما و نان های روغنی استفاده کنید.

صبحانه

  • در نظر داشته باشید که می توانید برای صبحانه از مربا، عسل، خرما، شیره انگور و انواع شیره های خوراکی استفاده کنید.
  • البته مادرانی که دچار دیابت در بارداری می باشند باید از رژیم های خاص غذایی استفاده کنند.

نهار و شام

  • مادرانی که دچار لاغری می باشند باید در دوران بارداری در هنگام صرف وعده های اصلی از نان استفاده کنند.
  • در نظر داشته باشید که این افراد می توانند  در هنگام صرف برنج و ماکارونی هم از نان استفاده کنند.
  • زنان باردار باید کمی کره پاستوریزه در وعده های شام و نهار خود اضافه کنند.
  • مادران باردار باید از روغن زیتون در سالاد ها نیز استفاده کنند

میان وعده های غذایی

  • افراد باردار باید حتما از میان وعده های مناسبی استفاده کنند تا بتوانند نیاز های جنین را تامین کنند.
  • افراد باردار می توانند از  بستنی های شیرین، میوه های شیرین و انواع خشکبار استفاده کنند.
  • مادران لاغر می توانند از سبزی هایی مانند هویج و خیار نیز در میان وعده ها استفاده کنند.

افزایش دریافت مواد معدنی

در نظر داشته باشید که می توانید برای افزایش اشتهای مادر میزان مواد معدنی دریافتی را افزایش دهید که در ادامه این مطلب راه کار هایی را برای شما پیشنهاد می کنیم.

افزایش مواد لبنی

  • در گروه لبنیات می توان به شیر و کره و خامه و…. اشاره کرد.
  • برای افزایش استفاده از این مواد می توانید از شیر، ماست، پنیر و بستنی به عنوان میان وعده استفاده کنید.
  • در نظر داشته باشید که خانم های باردار می توانند روزانه ۴ سهم از این گروه مصرف کنند.
  • افراد باردار می توانند از دوغ کم نمک و غلیظ در وعده های غذایی اصلی استفاده کنند.

افزایش دریافت پروتئین ها

  • استفاده از غذا های تهیه شده با گوشت مانند کباب و کتلت
  • استفاده از تخم مرغ در وعده های غذایی اصلی یا میان وعده ها
  • استفاده از تخم مرغ در کنار سایر غده ها
  • استفاده از غذا هایی که در آن ها تخم مرغ دارد مانند کباب و کتلت و کوکو.
  • استفاده از غذا های تهیه شده از حبوبات مانند خوراک عدس، خوراک لوبیا و آش و…
  • مصرف انواع مغز ها به عنوان میان وعده مانند گردو، بادام، پسته و کشمش

افزایش دریافت ویتامین ها در مادران بار دار

  • می توانید از  سبزی ها و میوه های بسیار قوی در میان وعده ها استفاده کنید مانند گوجه فرنگی، هویج، خیار و کرفس
  • استفاده از غذا های تهیه شده با سبزی مانند کوکو، سوپ و آش
  • استفاده از میوه ها به عنوان میان وعده
مطلب پیشنهادی: آیا در دوران بارداری ممکن است پریودی رخ دهد؟
  • تاریخ : 14ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

نقش تغذیه خوب برای سلامت و زیبایی مو

تغذیه خوب و صحیح می تواند نقش مهمی در سلامت انسان و سلامت و زیبایی مو داشته باشید. خیلی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند و کمبود آنها باعث ایجاد تغیرات ظاهری به ویژه ریزش مو می شود. در این مطلب می خواهیم شما را با تاثیر تغذیه بر مو آشنا کنیم و مواد غذایی مفید برای موها را به شما معرفی کنیم.

عامل اصلی در شادابی و رشد موها تغذیه می باشد. با بهره گیری از رژیم غذایی اصولی می توانید مواد مورد نیاز برای رشد موهایتان را فراهم کنید به ویژه با بالا فرتن سن یا داشتن رژیم غذایی اشتباه ممکن است موها دچار ریزش شوند و کم پشت تر شوند.

 

تاثیر تغذیه بر مو و زیبایی آن

بدن برای سلامت و رشد به ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد و در صورت کمبود هر کدام از این مواد ضروری ممکن است با تغییراتی مانند ریزش مو روبرو گردد. ریزش مو می تواند به دلیل افزایش سن، وراثت یا هورمونی باشد و ریزش ناگهانی مو بیشتر به دلیل استرس شدید بروز می کند. به صورت کلی تغذیه نقش مهمی در سلامت بدن به ویژه مو دارد. با تامین ویتامینهای مورد نیاز برای رشد و تقویت مو مانند ویتامینهای گروه ب می توانید رشد سالم مو را تجربه کنید البته تاثیر کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها را هم در امر تغذیه باید در نظر داشته باشید.

موی هر شخص سالم در روز بین 50 تا 100 تار ممکن است ریزش داشته باشد و اکثر این موها باز رشد می کنند. چرخه عمر موی سالم بین 3 تا 6 سال است ولی زمانی ریزش مو به مشکلی جدی تبدیل می شود که موها باز رشد نکنند و یا به صورت غیر طبیعی و سریع شروع به ریزش می کنند. ریزش مو ممکن است بنا به دلایلی مانند ژنتیک، استرس زیاد، نبود تعادل هورمونی، زایمان، بعضی از داروهای ضد افسردگی، داروی ضد بارداری، کم خونی ناشی از فقر آهن، یائسگی و … ایجاد گردد.

تغذیه نقش ویژه ای در مورد ریزش مو دارد. مصلا رژیم غذایی حاوی گروه ویتامین های C، B و مواد معدنی دیگر مانند مس، روی، بتاکاروتن و سیلیس می تواند باعث پیشگیری از ریزش مو گردد. در ادامه مواد غذایی را معرفی می کنیم که تاثیر زیادی بر سلامتی و زیبایی مو دارند.

 

آهن

آهن نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت مو است زیرا کمبود آن یکی از دلایل ریزش مو است. فولیکول مو و ریشه های آن از طریق جریان خون سرشار از مواد مغذی تغذیه می شود. چنانچه سطح آهن از نقطه ای خاص کمتر شود کم خونی ایجاد می شود که در نتیجه تامین مواد مغذی برای فولیکول را با اختلال روبرو می کند و با تاثیر بر چرخه رشد مو احتمال دارد باعث ریزش آن شود. با بهره گیری از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، عدس، اسفناج و گروه کلم ها می توانید آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید.

 

اسید چرب امگا ۳

یکی از چربی های ضروری در بدن که باید توسط رژیم غذایی به دست آورید امگا 3 است. این اسید چرب در سلولهای پوست سر و روغنهایی که باعث هیدراته ماندن پوست سر می شوند وجود دارد. امگا سه در انواع ماهی مانند شاه ماهی، ساردین، قزل آلا، آزاد و در گیاهانی مانند گردو، آووکادو، گردو و دانه کدو تنبل موجود است.

مطلب پیشنهادی: تغذیه نامناسب نیز باعث سفیدی مو می شود

سلنیوم و روی

سلنیوم و روی هم از مواد معدنی مهم برای حفاظت پوست سر هستند. کمبود روی باعث خشکی پوست مو و ریزش آن می شود. تخم مرغ و گوشت گاو منبعی غنی از روی می باشد.

 

پروتئین ها

بهره گرفتن از غذاهای حاوی پروتئین که حداقل 15 درصد کالری روز شما را تامین کند هم توصیه می شود. با توجه به اینکه ساختار مو از پروتئین تشکیل شده است به این ترتیب با داشتن پروتئین در رژیم غذایی خود باعث رشد و تقویت مو می شوید. اگر مقدار دریافت پروتئین در رژیم غذایی شما کم باشد، موها ضعیف، خشک و شکننده می شوند. آجیل، مرغ، حبوبات، لبنیات، ماهی، سویا و بوقلمون سرشار از پروتئین می باشند.

 

کربوهیدارت ها

کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی در بدن هستند که باعث رشد بافت بدن به خصوص رشد مو می شوند. توصیه می شود حدود 55 تا 60 درصد کالری روزانه خود از کربوهیدراتها که در موادی مانند میوه جات، سبزی ها، برنج قهوه ای، سیب زمینی و … وجود دارند تامین کنید.

چربی ها

چربی باعث ایجاد انرژی می شود و بدن به ویژه مو به میزان کافی چربی برای رشد و حفظ سلامت نیاز دارد. چربی ها را باید هم از منبع گیاهی و هم منبع حیوانی کم چرب به دست آورید. به صورت معمول بین 25 تا 30 درصد کالری روزانه را از این منابع تامین کنید.

بیوتین

فرد اگر با کمبود بیوتین یا ویتامین اچ روبرو گردد ممکن است دچار ریزش مو و کچلی شود. این ویتامین در جگر گاو، اسفناج، پنیر، اجیل، تخم مرغ، ماهی سالمون، سینه مرغ، گل کلم و … وجود دارد. بدن به صورت طبیعی کمی بیوتین تولید می کند و به صورت معمول کمبود جزیی بیوتین را بی اثر می کند.

نقش تغذیه خوب برای سلامت و زیبایی مو

ویتامین های ب۶ و ب۱۲

این ویتامین ها نقش مهمی در رشد و سلامت مو دارند و نیاز است که در یک رژیم غذایی سالم و متناسب گنجاده شوند. مواد غذایی مانند برگ شلغم، فلفل دلمه ای و اسفناج دارای ویتامین ب 6 می باشند و تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو، ماهی، جگر، شیر، گوشت گوسفند و … هم سرشار از ویتامین ب 12 هستند.

 

اسید فولیک

در برنامه غذایی روزانه خود مصرف اسید فولیک را فراموش نکنید این ماده در کربوهیدرات هایی مانند نان سبوس دار، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین وجود دارد و همچنین در میوه و سبزیجاتی مانند کلم، پرتقال، موز، هلو، چغندر، هلو و مارچوبه هم اسید فولیک موجود است. اسید فولیک در حبوبات، آجیل، بادام، فرغ و سفیده تخم مرغ هم وجود دارد.

مطلب پیشنهادی: برای ضخیم و قوی تر شدن ناخن و مو چه بخوریم؟

نکته

مصرف هر گروه غذایی به بعضی از عوامل مانند جنسیت، سن، بیمار بودن و یا سلامتی و فعالیت فیزیکی  افراد بستگی دارد.

باید سعی کنید مواد غذایی متنوع استفاده کنید.

از غذاهای آماده کم کالری و غذاهای طبیعی هم می توانید بهره بگیرید.

مصرف خوراکهایی مانند پفک، چیپس و … را به حداقل برسنید.

  • تاریخ : 13ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

افزایش میزان هورمون تستوسترون به صورت طبیعی با استفاده از مواد غذایی ممکن است. مقدار ترشح تستوسترون در بردن مرد پس از سن 30 سالگی روند نزولی در پی خواهد داشت، که این مسئله روی کاهش میل جنسی آنها رابطه ای مستقیم دارد. در ادامه این مطلب راهکارهایی برای افزایش تستوسترون با رژیم غذایی و ورزشی می پردازیم.

تستوسترون یکی از مهمترین هورمونهای جنسی مردانه است که در بدن مرد بیش از 10 برابر از زنان است. ترشح شدن این هورمون در بدن هم با مقداری بسیار کم است که از طریق تخمدان و غدد فوق کلیوی صورت می گیرد و وظایف خاصی انجام می دهد. افزایش تستوسترون در بدن باعث بروز عوامل مهمی می شود که در ادامه آنها را بیان می کنیم.

هورمون تستوسترون جزو هورمونهای اندروژن است که بعضی اوقات به نام استروئید آنابولیک هم معرفی می شود. تستوسترون به صورت کلی از بیضه مردان ترشح می گردد و فقط مقدار کمی از آن توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود. کنترل میزان ترشح این هورمون در بدن به عهده غده هیپوفیز و هیپوتالاموس در مغز است و در صورت نیاز ترشح مورد استفاده قرار می گیرد. افزایش این هورمون در بدن امری حیاتی برای بقای نسل است و کارکردهای زیادی انجام می دهد.

کارکردهای تسستوسترون در بدن

ماهیچه ها: بالا رفتن استحکام بدن، بیشتر شدن حجم عضلات و ماهیچه ها.

بیضه: تولید اسپرم، رشد پروستات، نعوظ

مغز: ایجاد میل جنسی، و حالت عصبی و پرخاشگری.

پوست: رویش موهای صورت و ریش، رویش موهای بدن، کچلی و ریزش موی سر.

 

افزایش تستوسترون با راهکارهای ساده

طبق بررسی که روی 9054 مرد، میان سن 19 تا 39 سال با وزن متعادل انجام شده است، سطح تستوسترون بدن آنها بین 264 و 916 نانوگرم در هر دسی لیتر اندازه گیری شد. بعضی از شرکتها با تبلیغ دارو و درمانهایی برای افزایش تستوسترون هزینه های بیهوده از شما می گیرند که در نتیجه مصرف آنها عوارض جبران ناپذیری دارد.

این دارو شاید روی بعضی از افراد تاثیرگذار باشد، ولی پیشنهاد می کنیم که بدون استفاده از دارو و با راهکارهای ساده و عادات غذایی و سبک زدگی درست، افزایش مناسب تستوسترون در سطح خون داشته باشید.

 

کم خوابیدن

کم خوابیدن اختلالاتی در سطح هورمون و مواد شیمایی بدن ایجاد می کند، که تستوسترون یکی از این هورمون ها است. در بررسی که در شیکاگو بین 10 مرد با وضعیت بدنی سالم و دارای 24 سال سن صورت گرفت، افرادی که خواب کافی نداشتند با افت سطح تستوسترون در خون مواجه شدند.

نتیجه این بررسی ها بر این اساس بود که کمبود خواب در این مردان در طول یک هفته باعث کاهش 15 درصد از سطح تستوسترون بدن آنان شد، در حالی که با افزایش سن فقط 2 تا 3 درصد این افت و کاهش در بدن رخم می دهد.

داشتن خوابی خوب و مطلوب، در افزایش تستوسترون نقش مهمی دارد، سعی کنید 7 الی 8 ساعت از شبانه روز خواب مناسب و با کیفیت داشته باشید و در صورت هر نوع مشکل و اختلال در خواب به پزشک مراجعه کنید.

 

رژیم غذایی مناسب

پرخوری در غذا خوردن و عدم تعادل غذایی باعث به هم ریختن سطح ترشح هورمونهای بدن خواهد شد. چاق شدن و اضافه وزن علاوه بر کاهش ترشح سطح تستوسترون بدن باعث نقش و التهاب در بدن خواهد شد، که این برای بدن خیلی مضر است. بهتر است در رژیم غذای خود از سبزیجات و میوه های ارگانیک غافل نشوید و در مصرف چربی، کربوهیدرات، پروتئین تعادل ایجاد کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب به شما برای افزایش سطح تستوسترون و سلامت بدن در طولانی مدت کمک خواهد کرد.

 

وزن متعادل

طبق تحقیقات انجام گرفته، میزان ترشح تستوسترون در مردان چاق خیلی کم است، همچنین در ادامه این بررسی مشخص گردید که مردان چاق در سنین 14 تا 20 سال، 50 درصد کمتر از مردان با وزن عادی تستوسترون ترشح می کنند.

 

فعالیت مناسب

دیگر روش افزایش تستوسترون و تعادل آن در بدن داشتن فعالیت بدنی مناسب در طول روز است. بر اساس پژوهش های انجام گرفته فعالیت بدنی در ترشح این هورمونها خیلی موثر است. باید توجه داشت که در رژیم ورزشی خود دچار افراط نشوید زیرا از سوی دیگر انجام حرکات ورزشی بیش از حد توان، باعث کاهش و افت سطح تستوسترون بدن خواهد شد.

 

کاهش استرس

استرس زیبا و مزمن در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد مشکلات در بدن گردد. استرس سطح هورمون کورتیزول بدن را افزایش می دهد و اثرات متعددی در بخش به بخش بدن می گذارد. طبق تحقیقات انجام گرفته استرس عامل اصلی تغییر سطح هورمون در بدن شناخته شد و در مردان به صورت عکس عمل می کند، به این صورت که در مردان باعث کاهش و در خانمها باعث افزایش تستوسترون می شود. استرس در مردان باعث پرخاشگری، عدم بروز احساسات و نگرانی می شود ولی در زنان به صورت عکس عمل می کند، به این صورت که واکنش مردان و زنان در مواجه با استرس به طور کل تفاوت دارد.

افزایش تستوسترون به صورت طبیعی

مصرف انواعی از ویتامین ها

 

ویتامین D:

 مصرف ویتامین D  در افزایش سطح تستوسترون بدن نقش موثری را ایفا می کند. اگر در طول روز تنها ۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید سطح این هورمون در بدن خود را به حد تعادل می رسانید. ویتامین D  می توان از مواد غذایی چون؛ ماهی سالمون، ماهی های روغنی، غلات، شیر غنی شده دریافت کنید.

DHEL: 

نوعی هورمون است که نتیجه تزریق آن به بدن، ترشح و افزایش سطح تستوسترون و دیگر هورمون ها می شود. طبق آزمایشی که در مردان مسن انجام شد با تزریق این هورمون به بدن افزایشی کوچک از سطح هورمون های آنان رخ داد و بر روی سیستم بدنی این افراد تغییرات محسوس و کوچکی مشاهده شد.

زینک:

کمبود زینک در بدن بر کاهش ترشح هورمون ها بسیار موثر است. در پژوهشی که در سال ۲۰۰۷ صورت گرفت؛ مصرف روی به مدت چهار هفته اثرات قابل توجهی بر بدن می گذارد. زینک یا به اصطلاحی همان روی را می توان از عادات غذایی روزانه با رژیم غذایی معتدل دریافت کرد. روی در سبزیجات برگ سبز پررنگ، کلم، تخم کتان، تخم کدو به وفور وجود دارد.

کراتین:

اثر گذاری این ویتامین در بدن باعث ترشح میزان کمی از تستوسترون می شود، اگرچه میزان ترشح کراتین بسیار کم است اما اثراتی که در بدن می گذارد قابل شمارش نیست. در تحقیقی که در سال ۲۰۰۶ بر روی بازیکنان فوتبال در طی یک هفته انجام شد، در آخر هفته با عملکردی قوی از طرف بازیکنان مواجه شدند. کراتین به طور طبیعی در تن ماهی، ماهی سالمون و گوشت گاو موجود است.

بخوانید: روش های طبیعی افزایش هورمون تستوسترون

کنترل مصرف برخی داروها:

همان طور که مصرف برخی دارو ها برای بدن مفید است، از سویی دیگر باعث کاهش میزان ترشح هورمون ها در بدن می شود. به طور مثال قرص استاتین که برای کاهش کلسترول مصرف می شود در کاهش ترشح هورمون تستوسترون بسیار موثر عمل می کند. اگر متوجه شدید که مصرف برخی دارو ها در ترشح هورمون ها اختلال ایجاد می کند حتما با پزشک مربوطه مشورت کنید.

 

عدم مصرف دخانیات و الکل:

الکل بر روی غدد جنسی و هورمون مردانه اثر منفی می گذارد، همچنین آثار مخرب آن بر روی سلول های جنسی باعث کاهش سطح تستوسترون در بدن می شود.

بخوانید: هورمون های بدنسازی چه مشکلاتی ایجاد می کنند؟

مواد غذایی مفید برای افزایش سطح تستوسترون در بدن

  1. عسل
  2. کلم
  3. مارچوبه
  4. سیر
  5. کاکائو خام
  6. موز
  7. هندوانه
  8. جنسینگ
  9. بادام زمینی
  10. بلغور جوی دوسر
  11. مرکبات
  12. اسفناج
  13. انگور
  14. آواکادو
  15. تن ماهی
  16. انار
  17. گوشت قرمز
  18. شیر کم چرب
  19. غلات غنی شده
  20. لوبیا
  21. انجیر
  22. دانه چیا
  23. آناناس
  24. تخم مرغ
  25. روغن زیتون
  26. کرفس
  27. روغن نارگیل
  28. پیاز
  29. زنجبیل
  30. فلفل هندی
  31. جعفری
  32. کشمش
  33. دل و قلوه
  34. ریشه گزنه
  35. بلوبری
  36. گردو
  37. نمک هیمالیا

افزایش تستوسرون در بدن مردان باعث چه چیزی می شود؟

  • افزایش میل جنسی:

طبق گفته ی دکتر آبراهام مورگنتالر، مدیر موسسه سلامت مردان بوستون؛ در زمان کاهش تستوسترون در بدن میل جنسی کاهش می یابد و گیرنده های آندروژن که در مغز قرار گرفته اند با کمبود تستوسترون مواجه می شوند و انرژی کافی جهت فعال کردن این میل در بدن را ندارند. در زمان جایگزین کردن میزان از دست رفته تستوسترون در بدن گیرنده های آندروژن دوباره فعال و شروع به فعالیت می کنند.

  • عضله سازی:

ماهیچه ها در برابر تستوسترون سریعا عکس العمل نشان  می دهند، دلیل این واکنش وجود آندروژن هایی در بخش ماهیچه ها است که در هنگام برخورد با تستوسترون باعث افزایش حجم و عضله سازی در مردان می شود.

  • افزایش حجم سینه:

در مردانی که به طور طبیعی سینه ای با بافت حجیم  دارند، با دریافت تستوسترون و تبدیل آن به استرادیول که محرک اصلی رشد سینه به شمار می رود، باعث بروز مشکل بزرگ شدن سینه مردان و یا به اصطلاحی ژنیکوماستی می شود. این مورد امری نادر است که هر سال یک بار هم گزارش نمی شود.

  • بهبود اخلاق:

همانطور که هنوز محققان تعریفی بر چگونگی بالا رفتن انرژی با افزایش تستوسترون ندارند، در بهتر شدن خلق خو و اخلاق نیز دلیل و منطق آنچنانی ندارند.

  • افزایش انرژی:

کمبود تستوسترون در مردان امری رایج است که ابتدا خود را با بی حالی و خستگی بروز می دهد. بسیاری از مردان اعتراف کرده اند که با افزایش تستوسترون در بدن سطح انرژی آنان بالا رفته و دیگر احساس گیجی و یا خستگی مفرط ندارند.

  • تورم جلو ساق و پا:

وجود تستوسترون اضافی در بدن باعث تجمع آب و مایعات در بدن می شود. به همین دلیل باید متوجه دریافت کافی این هورمون در بدن خود باشید تا با مشکلاتی از وجود بیش از حد آن مواجه نشوید.

  • تغییر پوست:

در بعضی موارد نادر استفاده بیش از حد از مواد و دارو های تستوسترون دار، پوست دچار تغییراتی چون، برون ریزی، آکنه، تجمع روغن های اضافی پوستی می شود.

  • خطرات جایگزینی آن:

در رابطه با جایگزین کردن این هورمون در بدن با استفاده از انواع مکمل و قرص ها عوارض و اختلالاتی به دنبال است که همواره پژوهشگران به دنبال رفع این مشکل و ترس ها هستند. از جمله این تهدیدات برای بدن بروز سکته مغزی، حمله قلبی، افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات می باشد.

مطلب پیشنهادی: داروی پروویرون چیست و چه تاثیری بر بدنسازان دارد؟

 افزایش تستوسترون با قرص و دارو

به طور معمول کاهش تستوسترون با رژیم غذایی رفع می شود، اگر اینطور نبود و  با کمبود میزان زیادی از تستورون مواجه بودید مجبور به مصرف برخی داروها با مشورت پزشک هستید. این تجویز ها در جهت جایگزینی این هورمون در بدن به شرح زیر است؛

  • قرص و دارو
  • برچسب های پوستی
  • استفاده از ژل های موضعی
  • تزریق

اگرچه تمامی روش های گفته شده، دارای عوارض جانبی است اما گاها با مشورت پزشک و مصرف به اندازه آن مشکل چندانی برای شما به وجود نمی آورد.

حرکات ورزشی متناسب با افزایش این هورمون در بدن

مناسب ترین تمرینات جهت افزایش سطح تستوسترون در بدن انجام حرکات ورزشی است که گروه های عضلانی بسیاری را با خود درگیر می کند. براساس مطالعات انجام شده درگیر شدن حجمی از عضلات در بدن باعث ترشح و افزایش تستوسترون می شود، پس چگونگی قرار گیری این عضلات در ریتم برنامه ورزشی بسیار مهم است. برای تسریع در افزایش این هورمون می توانید استفاده از  وزنه های سنگین به مدت سه روز در هفته انجام دهید.

تمرینات ورزشی موثر در افزایش این هورمون عبارت است از؛

  1. ددلیفت
  2. پرس سینه
  3. بارفیکس
  4. پرس شانه
  5. زیربغل هالتر خم
  6. اسکات
  • تاریخ : 13ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 9 بازدید

در این مطلب از تاپ ناز مکان های دیدنی مشگین شهر را معرفی کرده ایم که شامل قلعه دیو قالاسی، نقش صخره ای شیخ مدی، منطقه کپز، شهر تاریخ یری، قلعه قهقه، کهنه قلعه، زیبارتگاه شیخ حیدر و پل معلق مشگین شهر هستند.

مشگین شهر یکی از شهرهای واقع شده در استاد اردبیل است و دارای آثار تاریخی و کهن زیادی است و از زمان حکومت ساسانیان در کنار زیبایی های طبیعی و جذاب به چشم می خورد. گردشگران زیادی به دیدن این زیبایی ها می آیند و از مناظر این شهر دیدن می کنند، این مکان یکی از نقاط محبوب برای مسافران در ایران می باشد. زیبایی های شگفت انگیزی که در شمال غربی آذربایجان وجود دارد اهمیت بالایی دارند و از لحاظ آب و هوایی هم بسیار مطبوع است و در طول تابستان و بهتر پذیرای مسافران است.

موقعیت مشگین شهر در فاصله نود کیلومتری از مرکز استان قرار دارد و در 295 کیلومتری شهر تبریز در راه اردبیل با 168 کیلومتر از مسیر اهر قرار دارد و در ارتفاع 1400 متری از سطح دریا است و در فاصله 25 کیلومتری این شهر قرار گرفته است. مشگین شهر با نام قدیمی خیاو یا خیوو از که از نام های اصیل است در دوران اسلام به میمند معروف بود در حالی که زمان سلطنت سلجوقیان و اتابکان آذربایجان به واوری شهرت داشت و به این نام شناخته می شود. طبق گفته مورخان در اواسط قرن یازدهم میلادی پس از پیروزی آل ارسلان بر حاکمان گرجستان و مسلمان شدنش این شهر را به نام حاکم پیشکین می شناختند. پس از دوره سلطنت حکومت پهلوی نام خیاو در لغت به منی مکان پر درخت و وآب نام داشت که به مشگین شهر نامگذاری شد.

مکان های دیدنی و زیبای مشگین شهر

شهر مشگین شهر یکی از شهرهای زیبا در کنار قلعه های کهن و قدیمی است که با داشتن مناظر طبیعی و بناهای تاریخی بسیار زیبا مورد توجه گردشگران قرار گرفته است. از زیبایی این منطقه می توان به قلعه قهقه که دارای بزرگی و عظمت زیادی است اشاره کرد و دارای ویژگی های منحصربفردی است. همچنین می توان به قاعه دیو قالاسیکه اشاره کرد که تاریخی کهن دارد و به زمان قبل از اسلام بر می گردد و از معروف ترین نقاط است. دیدنی ها و مراتع سرسبز بهار و تابستان بسیار بکر است و با داشتن کتیبه های با ارزش قدیمی و گورستان های باستانی، قلعه های کهن در کنار رودخانه ها و کوه ها جلب نظر می کنند.

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • زیارتگاه شیخ حیدر

بقعه معروف شیخ حیدر درون باغی مصفا قرار دارد و از آثار تاریخی ارزشمند مشگین شهر است. زیارتگاه دارای 2 طبقه است که از آجر ساخته شده است و به قرن 9 و شروع قرن 10 هجری قمری بر می گردد که برای زیبایی از تزیینات کاشی فیروزه ای با اشکال هندسی استفاده شده است. این اثر قدیمی واقع شده در مشگین شهر یکی از آثار مهن است که نمایی مدور دارد و درون بنا 12 ضلعی است که ارتفاع 18 متری و قطر 10 متری و 50 سانتی دارد. قدیمی ها می گویند که شیخ حیدر پدر شاه اسماعیل اول صفوی بوده است و قبر او در بخش انتهایی زیرین همان سرداب است.

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • کهنه قلعه

دیگر مکان دیدنی مشگین شهر واقع در عمارت اریخی است و از زمان سلطنت ساسانی های به جای مانده است که نام آهن کهنه قلعه است. این مکان دیدنی دارای سنگ نوشته ای قدیمی می باشد که مربوط به پادشاه ساسانیان است و در فاصله صد و پنجاه متری قرار دارد که خط پهلوی ساسانی های نرسه هرمزد سازنده اش روی آن حک شده است. کهنه قلعه در مساحت 1500 متر مربعی در بخش ورود به شهر است که در بالای تپه طبیعی بنا شده است و ارتفاع آن 50 متر و قدمتش به 1400 سال پیش بر می گیردد که سازنده قلعه 6 برج کوچک با دیوارهای خشتی درشت و حجره کوچک مانند آخور برای سکونت سرباز و اسیش فراهم نموده است. تحقیقات باستان شناسی نشان داده که آثار سفالی دست ساز و چرخ ساز و فلز در زمان آهن سه منتسب به زمان اورارتور می رسد.

ببینید: تصاویر دره عشق یکی از کم نظیر ترین مناطق گردشگری ایران

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • پل معلق مشگین شهر

یکی از جالب ترین و هیجان انگیز ترین جاذبه ها در این شهر پل معلق اش می باشد که با ارتفاع ۸۰ متری از رودخانه خیاو چایی قرار گرفته است. این پل بر بالای پارک جنگلی مشگین شهر بوده که با ۲ متر عرض و ۳۶۵ متر طول از بلند ترین پل های معلق خاورمیانه می باشد. درکنار پل معلق شاهد یک زیپ لاین هستید که از روی دره و پل می گذرد همچنین می توان از جذاب ترین بخش این پل به بخش شیشه ای بودن آن اشاره کرد. شما می توانید در هنگام ورود و عبور از پل زیر پای خود را نظاره گر باشید که قسمت شیشه ای در وسط پل بوده و باید از پرش و دویدن پرهیز کرد تا نوسانی روی پل ایجاد نشود. طراحی و ساخت پل به دست کارشناسان داخلی کشور تعبیه شده که در منطقه خیاو تا گیردولی است و با مساحت صو وسی هکتاری از چهل میلیارد تومان هزینه می توان مناظر و طبیعت را از بالا ببینید و هیجان کنید.

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • قلعه قهقه

دژ قهقه دیگر مکان دیدنی مشگین شهر است که ارز آثار تاریخی مربوط به حکومات صفویان است. در قسمت ارش بین روستای قره آغاج کلان و گنچویه در شهر قرار دارد که در گذشته افراد سیاسی شاهزادگان صفوی و از دیگر تاریخی های مربوط به آن دوره است. این قلعه در موقع جنگ ایران و عثمانی اتفاق افتاده از سلاطین صفوی خزینه خود را به دژ آورده تا از گزند مامنی برای اموال و خزانه پادشاهی صفوی بوده که حفظ گردد. این بنا بر روی تپه سنگی با ارتفاع ۱ کیلومتر از زمین قرار دارد و پوشیده از حصار و دژ مجکم است که قابل نفوذ نیست. زندان قلعه در بخش بالا بدنه کوه از ۳ قسمت پرتگاه به طرف دره با ارتفاع هشتاد متر قرار دارد که ۵ استخر و ۱ دیده بان ۸ ضلعی و ۱ برج ۸ ضلعی با چند حصار و چند دروازه دیگر است.

ببینید: 7 مکان کمتر شناخته شده در ایران که باید ببینید + تصاویر

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • منطقه گردشگری کپز

اگر دوسدار طبیعت هستید حتما به بخش گردشگری شهرستان مشگین شهر بروید و از مناظر لذت ببرید که واقع در راه اردبیل با فاصله بیست کیلومتری می باشد. اقلیم مناسب آب و هوایی در فصل پاییز و بهار با صخره های رفیع و بزرگ به شکل یکنواخت از بهترین و مناظر جالب این منطقه جذاب می باشد. شما همواره به طبیعت بروید و از پیاده روی در سرسبزی های بکر و دره کپز ببینید و از پوشش گیاهی منحصر به فرد با درختان میوه ای زالزالک، تمشک و … همچنین دارای حیواناتی نظیر خرس، روباه و گرگ و پرندگان جذابی هستید که در این زیستگاه هستند جزو مکان های دیدنی مشگین شهر می باشد.

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • شهر تاریخی یئری

منطقه باستانی یری که در سی و پنج کیلومتری مشگین شهر می باشد در فاصله ۲ کیلومتری از دهستان پیرازمیان از مساحت ۴۰۰ متر می باشد. این ناحیه در همسایگی رودخانه قره سو می باشد که در ۳ بخش اصلی دژ نظامی با ۷۰۰۰ سال قدمت می باشد. طبق نظر باستان شناسان اولین بار سال ۱۹۷۸ در شهر باستانی یری قوشا تپه و معبد می باشد که برای اولین بار سال ۱۴۵۰ قبل اسلام مسیح عنوان شد. که دارای صد ها سنگ قبر با تصاویر شبیه به هم انسان بی دهان حک شده که در داخل محوطه حدود ۴۵۰ گور کشف گردید و قدمت بعضی از آن ها به هزار تا ۳۰۰۰ سال قبل اسلام مسیح علیه السلام می رسد.

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • قلعه دیو قالاسی

از دیگر مکان های دیدنی مشگین شهر می توان به جاذبه دیو قالاسی یا قلعه دیو اشاره کرد. این منطقه در شمال شرقی با حد فاصل بین روستای کویج و قوزلو در دامنه کوه سبلان می باشد که از منحصر به فرد ترین قلعه های تاریخی در بین تمام قلعه هاست. موقعیت اصلی اهمیت سوق الجیشی آن و سفال های نخودی رنگ در قبل اسلام با معماری هایی از جنس سنگ های بزرگ بدون هیچ استفاده از ملات که در حال حاضر از بین رفته است. سنگ نوشته ساسانیان، قیز قالاسی، قلعه ارشق، شیروان دره‌ سی، غارهای عصر حجر در روستای بینه‌ لر، قره قالا، محوطه‌ی تاریخی ایلانلی داغ، کوه سربه‌ فلک کشیده‌ سبلان، چشمه‌ های آب گرم، پارک جنگلی مشگین‌ شهر، هوشنگ میدانی و … بهترین نقاط جذاب منطقه به حساب می آید.

مکان های دیدنی مشگین شهر

  • نقش صخره ایی شیخ مدی

سنگ نگاره هایی شیخ مدی که از آن به عنوان نقوش یاد شده از دیگر باستان های شهر مشگین شهر در روستا کنجویه واقع می باشد. نقوش صخره شیخ مدی به دوران قبل تاریخ ایران برمی گردد گه با عصر آهن ۳ باز می گردد و با اثر نقش بز کوهی که بیش از ۹۰% حک شده در آن دیده می شود. سنگ نگاره ها از مکان های دیدنی مشگین شهر در نقش انسان ها با حرکات موزون و جادوگرانه دیده می شوند که شکار با کمان و سواره ثبت در مجسمه ها شده اند. این نقوش ها با خط ایلامی و نماد استیلیزه از بزکوهی به چشم می خورد.

مطلب پیشنهادی: جاذبه های توریستی آلماتی قزاقستان برای گردشگران ایرانی
  • تاریخ : 13ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 10 بازدید

فواید موسیقی برای کودک

فواید موسیقی برای کودک و گوش دادن به آهنگ بسیار زیاد است و می تواند تاثیرات خوب و مثبت بر ذهن و رشد مغزی کودک داشته باشد.

موسیقی نقش مهمی در فرهنگ ما دارد و تاثیر آواز و موسیقی بر بسیاری از جنبه های زندگی مشاهده می شود. موسیقی نقش مهمی در فرهنگ دارد و می توانید تاثیر شنیدن آواز و موسیقی را بر جنبه های مختلف زندگی خود مشاهده کنید. امروزه والدین به صورت فریزی برای آرام کردن کودک از موسیقی استفاده می کنند و همچنین به منظور نشان دادن عشق و شادی و مشغول کردن کودک استفاده از مهارت موسیقی می تواند انتخاب خوبی باشد.

 

فواید گوش دادن به موسیقی برای کودک

آموزش موسیقی به کودک از سن پایین می تواند باعث بهبود مهارت یادگیری در فرزند شود و همچنین آموختن الفبای موسیقی به کودک باعث می شود که کودک بتواند الفبای اصلی را خیلی راحت یاد بگیرد. به طور کلی داشتن یک تجربه موسیقی غنی شامل آواز خواندن، گوش دادن به حرکت درآمدن می تواند تاثیر خوبی در پیشرفت و یادگیری کودک داشته باشد. باید توجه داشته باشید که در واقع موسیقی تنها شامل آواز خواندن یا بازی با ابزار نمی باشد و آموختن موسیقی باعث تقویت مجموعه ای از مهارتهای چندگانه می شود. مثلا می توان گفت وقتی که تمام افراد از چشم و گوش خود به خوبی دیگر عضلات کوچک و بزرگ استفاده می کنند به این ترتیب یادگیری موسیقی از تمام یادگیری های دیگر در زندگی پشتیبانی می کند و به طور کل یاد گرفتن را آسان تر می کند.

فواید موسیقی برای کودک

نقش موسیقی در رشد و تکامل

بیشتر کشورهای توسعه یافته به نقش موسیقی در روند پرورش استعدادهای کودک و حتی رشد شخصیتی او پی برده اند و برای آموزش نکات تربیتی کودکان از فرآیند موسیقی استفاده می کنند. به همین دلیل در ادامه در مورد نقش و فواید موسیقی بر رشد و تکامل کودک می خوانید:

 

نوزاد و موسیقی

نوزاد کلودی آهنگ را خیلی قبل تر از کلمات تشخیص میدهد و سعی دارد تا صداها را تقلید کند و حتی پیش از اینکه به صورت فیزیکی کامل رشد کرده باشد شروع به حرکت با موسیقی می کند. یک موسیقی با پیش زمینه ای آرام می تواند برای نوزاد بسیار آرام بخش باشد مخصوصا وقتی که در خواب است. توصیه می شود که از آهنگهای ساده و کوتاه و دارای ریتم و صدای های نرم برای کودک استفاده کنید و از این نوع موسیقی در موقع حمام کردن، لباس پوشیدن و یا غذا دادن به نوزاد بهره ببرید.

مطلب پیشنهادی: موسیقی درمانی چطور به ما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشیم ؟

کودکان نوپا و موسیقی

اغلب کودکان نو پا علاقه زیادی به حرکات موزون همراه با موسیقی دارند و در واقع کلید موسیقی برای این کودک تکرار آهنگها به حساب می آید و آنها را تشویق به استفاده بیشتر از حافظه می کند. پیشنهاد می شود که برای کودک خود یک آهنگ آشنا را بخوانید و از کلمات خنده دار به جای یکی از کلمه های شعر استفاده کنید و به آنها اجازه دهید تا ریتم ها را با دست زدن به وسایل مختلف دنبال کنند.

 

مهد کودکی ها و موسیقی

باید توجه داشته باشید که مهد کودکی ها از خواندن آواز لذت می برند و آنها از توانایی خود هیچ نوع آگاهی ندارند و بیشتر سعی می کنند تا با خواندن سر و صدا ایجاد کنند. مهد کودکی ها معمولا از آهنگ ها و کلمات تکراری هم لذت می برند و پیشنهاد می شود که از آنها بخواهید تا ریتم های موسیقی را دنبال کنند. آنها از ریتمهای خیلی کودکانه لذت می برند و از آهنگهایی که راجع به چیزهایی که با آن آشنا هستند مانند اسباب بازی، بفازی کردن و حیوانات خیلی لذت می برند. کودکان از ضربه زدن با انگشت های خود هم لذت می برند و به همین منظور پیشنهاد می شود که به کودک خود یاد بدهید از سازهای واقعی برای تولید صدا استفاده نمایند.

فواید موسیقی برای کودک

کودکان مدرسه ای و موسیقی

توجه داشته باشید که اغلب کودکان در سنین مدرسه از آهنگ هایی که شامل شمردن،تلفظ نمودن و یا به یاد داشتن یک توالی از اتفاقات باشد لذت می برند. اغلب کودکان در این سنن بیان و ابراز علاقه و حتی عدم علاقه خود را نسبت به موسیقی نشان خواهد داد.

 

نوجوانان و موسیقی

بهتر است بدانید که اغلب نوجوانان از موسیقی استفاده می کنند تا دوستان هم سلیقه خود را بیابند و یا حتی خود را از والدین و همچنین بچه های کم سن و سال جدا نمایند. نوجوانان در این سنین معمولا دوست دارند دور یکدیگر جمع شوند و پس از مدرسه و کلاس همراه دوستان خود موسیقی گوش بدهند و همچنین علاقه فراوانی به آموختن یک نوع ساز به خصوص نیز دارند. به طور کلی می توان گفت که در هر سن و دوره ای از زندگی موسیقی تاثیرات مبتنی بر تکامل و یادگیری در انسان را نشان خواهد داد و تجربه آن برای کودکان می تواند زندگی آن ها و تمامی کسانی که دوست دارند را لذت بخش تر نماید.

فواید موسیقی برای کودک

مزیت های موسیقی در زندگی کودکان

همانطور که می دانید موسیقی نقش چشمگیری در روند رشد و تکامل کودکان دارد و به همین منظور در ادامه سعی داریم شما را با برخی از فواید موسیقی برای کودکان آشنا نماییم با ما همراه باشید:

بخوانید: آیا گوش دادن به موزیک هنگام ورزش کردن مفید است و تاثیری دارد؟

به راه انداختن خلاقیت در کودکان

بهتر است بدانید که موسیقی به دلیل جذابیت فراوانی که دارد خود ایجاد علاقه خواهد کرد و فرد را به تدریج به سمت و سوی خود می کشاند و با وجود اینکه در کشور ما حتی یک کتاب در زمینه آموزش موسیقی به کودکان در مدارس ارائه نشده است و حتی در سطوح مختلف دیگر نیز این واحد درسی وجود ندارد می توان گفت که هر کودک به طور میانگین روزانه بیش از ۱.۵ ساعت موسیقی گوش خواهد داد.

 

کنترل خودمداری در کودکان

توجه داشته باشید که به دلیل رابطه استاد شاگردی که در موسیقی وجود دارد می تواند خودمداری در کودکان را کنترل نماید و به طور کلی کودک یاد می گیرد در اغلب کارهای خود خودخواه نباشد و به نظر بزرگ تر ها نیز احترام بگذارد. بهتر است بدانید که وقتی کودک برای یادگیری موسیقی از استاد یا والدین خود کمک می گیرد در واقع این امر باعث خواهد شد تا رابطه سالم تری بین والدین و کودک برقرار گردد.

 

موسیقی به کودک شخصیتی بزرگ منشانه القا خواهد کرد

توجه داشته باشید زمانی که کودک آهنگی را می نوازد یا آهنگ و صدای خواننده ای را تقلید می کند خود به خود احساس شخصیتی بزرگ تر از سن واقعی اش به او القا خواهد شد البته به شرط اینکه مقلد شخصیتی وی به درستی انجام گردد.

 

برنامه ریزی در کودکان

به طور کلی می توان گفت که تمامی کار موسیقی بر روی نظم و ترتیب انجام خواهد گرفت و نواختن یک آهنگ یا یادگیری آن مستلزم یک برنامه و اصول خاص خواهد بود برای مثال اگر کودک بخواهد آهنگی بنوازد بایستی بداند که در کجای کارش از ملودی استفاده کند و چه زمانی ریتم بزند و در نهایت چه وقتی شروع به خواندن بکند. در واقع هنگامی که کودک دید که با برنامه ریزی و نظم خاصی پیش می برد به تدریج به این نظم در سایر کارها نیز پی خواهد برد.

 

بالا رفتن خزانه لغت در کودکان

توجه داشته باشید که از طریق موسیقی می توان خزانه لغت کودک را تقویت نمود و به طور کلی گوش دادن به آهنگ و خواندن اشعار آن می تواند دایره لغات را افزایش دهید و کودک با خواندن هر آهنگ به طور تقریبی ده لغت به خزانه لغات وی اضافه خواهد شد و به دلیل جذابیتی که دارد در حافظه کودک ماندگار خواهد بود.

مطلب پیشنهادی: دلیل لذت بردن از گوش دادن به موسیقی چیست؟

آشنایی با فرهنگ خود و سایر فرهنگ ها

به طور کلی کی از فواید موسیقی برای کودکان این است وقتی که کودک آهنگی را گوش می دهد به زبان آن نیز آشنا می شود و فرض کنید کودک چندین آهنگ از قومیت های مختلف در ایران را گوش دهد و سرانجام وی خواهد فهمید که قومیت های مختلف در کشور زندگی می کنند و به تفاوت ها پی می برد و یا حتی هنگامی که یک آهنگ خارجی گوش دهد با زبان آن نیز آشنا خواهد شد و می فهمد که فلان کشور با چه زبانی تکلم دارد.

  • تاریخ : 13ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 10 بازدید

نحوه برخورد با فرزند معتاد

چنانچه فرزند شما دچار اعتیاد شده است، به عنوان پدر و مادر وظایفی دارید و باید روش های مقابله با او را بدانید. در این مطلب نحوه برخورد با فرزند معتاد را می خوانید و همچنین نشانه های اعتیاد در فرزند را با این توضیحات، تشخیص خواهید داد.

پدر و مادر می توانند بیشترین تاثیر را بر فرزندان خود داشته باشند و به همین دلیل باید تمام تلاش خود را برای فرزند خود به کار بگیرند و مسئولیت های خود را به خوبی انجام بدهند ولی نباید خود را از مسئول تصمیم های اشتباه فرزندانشان بدانند. در خیلی از موارد زمانی که شما والدین می شود باید با مسئولیت های خود آشنا باشید تا بتوانید به فرزند خود کمک کنید. باید بدانید که مسئولیت های شما با بزرگ شدن فرزندتان تغییر می کند.

زمان برخورد کردن با فرزند معتاد

اگر که فرزند شما دچار اعتیاد شده است و شما به این موضوع پی برده اید باید بدانید که چه کار باید انجام دهید تا بتوانید او را از این راه اشتباه برگردانید. باید بدانید که عملکرد مواد مخدر برای مغز خیلی مضر است و می تواند مغز و رفتارهای انسان را تحت تاثیر قرار بدهد. می توانید اعتیاد را خیلی راحت و با روش های نوین درمان کنید. اگر شما اعتیاد را در فرزندتان دیدید نیاز نیست که تا موقع معتادی صبر کنید و می توانید از همان ابتدا درمان را شروع کنید. در واقع باید بدانید که فرد معتاد هر چه سریع تر تحت درمان قرار بگیرد می تواند سریع تر هم درمان گردد و اعتیاد را کنار بگذارد زیرا هنوز وابستگی کامل به آن ماده پیدا نکرده است.

 

پدر و مادر باشید

برای فرزند خود اگر چه سن او بالا رفته است، باز هم پدر و مادر باشید و او را راهنمایی کنید. قبل از اینکه فرزندی به دنیا بیاورید متوجه هستید که مسئولیت سنگینی به عهده شما قرار گرفته است. باید بدانید که هر تصمیمی برای فرزند خود می گیرید می تواند در آینده فرزند شما بسیار تاثیر بگذارد. کودکان شما از شما تاثیر می گیرند و رفتارهای شما می تواند در آینده و رفتارهای آنها تاثیر داشته باشد. اگر شما به عنوان پدر و مادر نتوانید آنها را تریبت کنید ممکن است که در زمان آینده دچار آسیب های روحی و حتی درگیر اعتیاد شوند.

مطلب پیشنهادی: اصول ترک اعتیاد | روش های افایش انگیزه برای ترک کردن مواد

واقعیت هایی که باید بدانید

اگر فرزند شما معتاد است باید واقعیت هایی را در مورد آن بدانید. یکی از ویژگی های پدر و مادر موفق این است که می توانند فرزندان خود را قبول کنند و آنها را همانطور که هستند می پذیرند. در واقع این پذیرش می تواند باعث بالا رفتن اعتماد به نفس افراد شود و آنها را از آسیب هایی مانند اعتیاد دور می کند. باید بدانید که تمام والدین بدون عیب نیستند و هر فردی به عنوان پدر و مادر می تواند دارای نقص هایی باشد البته این بدین معنی نیست که مسئولیت های خود را انجام ندهید بلکه باید آنها را بهترین شکل ممکن انجام دهید زیرا اگر این کار را انجام ندهید در آینده ای نه چندان دور پشیمان می شوید زیرا اگر فرزند شما بزرگ شد دیگر نمی توانید او را بر گردانید و رفتارهای و مسئولیتهای خود را جبران کنید. واقعیت در این است که فرزندی که بالغ شده است نمی تواند پدر و مادرش را برای تصمیماتی که می گیرد سرزنش کند زیرا او به اندازه کافی هوشیاری دارد. یکی از نشانه های بلوغ شخصیتی این است که افراد مسئولیت کاری را که کرده اند به عهده می گیرند و می توانند خودشان تصمیمات مهم بگیرند.

 

نحوه برخورد با فرزند معتاد

  • باید به فرزندان خود یاد آوری کنید که اگر آن ها در این وضعیت می باشند فقط و فقط به خاطر تصمیم های نادرست خودشان بوده است و هیچ بد شانسی وجود نداشته است.
  • بهتر است در برخی از کار های فرزندان خود مداخله کنید و رفتار های نا درست آن ها را اصلاح کنید. در واقع این مداخله ها نشان می دهد که خانواده در حال حرکت رو به بهبودی می باشد.
  • می توانید تا حدی که توان مالی شما اجازه می دهد از فرزندتان مراقبت کنید و در امور مالی به او کمک کنید.
  • سر زنش کردن فرد معتاد می تواند او را به این کار ترغیب کند. پس بهتر است فرزندان معتاد خود را سر زنش نکنید.
  • فرزند خود را دوست داشته باشید و او را قبول کنید. در واقع با این کار می توانید دوست داشتن خود را به آن ها نشان بدهید.
  • اگر در ترک دادن فرزند خود موفق نشدید نباید ناراحت شوید و باید باز هم به کار های خود ادامه بدهید و تسلیم نشوید.
  • از دیگر اعضای خانواده در برابر اعتیاد محافظت کنید و اجازه ندهید که آن ها هم درگیر اعتیاد شوند.

تاثیر اعتیاد والدین بر فرزندان

باید بدانید که اعتیاد والدین می تواند بر فرزندان اثر بگذارد و آن ها را به این کار ترغیب کند. تحقیقات نشان داده است که ۷۸ درصد کودکان و نوجوانانی که به سمت مصرف مواد مخدر و اعتیاد آور کشیده شده اند پدر و مادری داشته اند که معتاد بوده است. باید مراقب فرزندان خود باشید زیرا آن ها نه تنها به الکل و مواد مخدر روی می آورند بلکه در این میان می توانند از دارو هایی هم برای کنترل سریع عصبانیت و اضطراب هایی که در اثر مصرف مخدر بوجود می آیند، استفاده کنند و به آن ها هم اعتیاد پیدا کنند و کار شما را برای ترک دادن آم ها سخت تر می کند.

نشانه های اعتیاد در یک نوجوان

اعتیاد می تواند در هر سنی رخ بدهد ولی احتمال این که این بیماری در نوجوانی رخ بدهد بسیار زیاد می باشد شما باید نحوه برخورد با فرزند معتاد را بدانید و بتوانید در صورت مشاهده علامت هایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم سریعا برخورد مناسب نشان بدهید و فرزندانتان را کنترل کنید. در بسیاری از نوجوانان اعتیاد با رفتار های خاصی همراه می باشد و این رفتار ها گاها خطر ناک می باشند و می توانند به خود و دیگران آسیب برساند. برخی از این علائم عبارت اند از :

  • ایجاد تغییراتی در گروه های دوستانه
  • بی توجهی به مرتب بودن و آراستگی
  • افت شدید تحصیلی
  • نرفتن به کلاس های درسی گاز دست دادن علاقه نسبت به کار های مورد علاقه
  • مشکل هایی با قانون های مدرسه و دانشگاه پیدا می کنند
  • تغییر در عادت های خواب و خوردن
  • تخریب روابط خود با گروه های دوستانه و خانوادگی
بخوانید: اگر قصد ترک اعتیاد دارید این نکات را به خاطر بسپارید

وضعیت پایدار خانه

در نظر داشته باشید که برای درمان فرزند معتاد باید وضعیت خانه را پایدار نگه دارید و این پایداری می تواند بسیاری از مشکلات اعتیاد را از بین ببرد و فرزند شما سریع تر درمان می شود. در نظر داشته باشید که باید احساسات خود را کنار بگذارید و از طریق روش های علمی اقدام کنید تا بتوانید به فرزند خود کمک کنید. بسیاری از افراد معتاد از این که به دیگران راز خود را بگویند خجالت می کشند و این راز را نمی گویند و این کار می تواند کار شما را سخت کند. بهتر است روابط خوبی با فرزندان خود برقرار کنید تا بتوانند در هنگام بروز مشکلات با شما گفت و گو کنند و شما را از وضع خود آگاه سازند. در واقع با نزدیکی به فرزندان خود می توانید آن ها را از گزند آسیب هایی مانند اعتیاد به شیشه، افسردگی‌ های مزمن و استرس بی دلیل  حفظ کنید.

باید بدانید که یکی از ویژگی های افراد معتاد انزوا و گوشه گیری می باشد. که این خصوصیت بسیار شبیه به ویژگی های افراد درونگرا می باشد. اگر فرزند شما درون گرا است کار شما کمی سخت تر می شود و باید در رفتار های دیگر فرزندتان به دنبال نشانه های اعتیاد باشید. باید بدانید که اعتیاد یک بیماری است و می تواند مانند تمام بیماری ها درمان شود فقط  به کمی وقت و حوصله نیاز دارد.

  • تاریخ : 13ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 12 بازدید

متن و جملات ناب انگلیسی

زیباترین متن و جملات ناب و فلسفی انگلیسی کوتاه و بلند را به همراه معنی و ترجمه فارسی در این مطلب تاپ ناز قرار داده ایم و امیدواریم که این جملات مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد.

متن و جملات زیبای ناب انگلیسی کوتاه فلسفی

A friend is who knows all about you and still loves you.

یه دوست کسیه که همه چیتو میدونه و باز دوستت داره.

*

One day, all of your dreams will come true, be patient.

یک روز، تمام رویاهات به حقیقت میپیوندن، صبور باش.

*

And my heart beats faster when you call my name:)
و قلبم تندتر می زنه وقتی اسمم رو صدا میزنی:)

*

Love means you
and you mean the whole world to me.

عشق یعنى تو
و تو واسه من کل دنیایى..

*

When you’re in love
you forget the universe
giving every thing you’ve got to catch on her♥
وقتی کسی رو دوست داری دنیارو از یاد میبری
دارو ندارتو میدی تا اونو بدست بیاری♥

*

بخوانید: جملات انگلیسی دلبرانه + متن های عاشقانه دلبرانه با ترجمه فارسی

متن و جملات ناب انگلیسی

جمله های کوتاه انگلیس به فارسی

Love means you
and you mean the whole world to me.

عشق یعنى تو
و تو واسه من کل دنیایى..

*

Life means

Having you for a lifetime

زندگی یعنی :

یک تو برایِ یک عمر

*

Every storm in your life
Followed by a rainbow

هر طوفانی تو زندگیت
یه رنگین کمان رو به دنبال داره

*

helping one person might not change the whole world,
but it could change the world for one person.

کمک کردن به یک انسان ممکن است ، تمام دنیا را تغییر ندهد
اما می تواند دنیا را برای یک انسان تغییر بدهد.

*

بخوانید: متن بیوگرافی انگلیسی با ترجمه فارسی برای اینستاگرام و تلگرام با جملات مفهومی

متن و جملات ناب انگلیسی

متن فلسفی و با معنی

a key to success is
playing the hand you
were dealt like it was
the hand you wanted.

رمز موفقیت اینه : دستی ک داری رو جوری بازی کنی انگار همونیه که میخواستی …
داشته هامونو تبدیل ب خواسته هامون کنیم !

*

The magic of your eyes, the menu in the future. facing the clouds:cloud::sparkles:

جادوی چشمات منو میبره رو ابرها

*

A light in the dark
Shining your love into my life
عشقت مثله نوری درتارکی
زندگیم رو روشن کرد

*

If size mattered the elephant would be the king of jungle

اگه اندازه مهم بود فیل سلطان جنگل بود

*

متن و جملات ناب انگلیسی

جملات زیبای مفهومی جدید انگلیسی

it is a very delicate job to forgive a man, without lowering him in his estimation, and yours too
کار بسیار ظریفی است که انسانی را ببخشیم، بی آنکه ارزشش را در نظر خود او و خودمان پایین بیاوریم

*

Let’s learn sth from others mistakes, because life is not too long for us to experience all thing
از اشتباهات دیگران درس بیاموزیم، چون زندگی آنقدر طولانی نیست تا همه آنها را خودمان تجربه کنیم.

*

If you keep worrying about your past and your future, when will you enjoy the present
No amount of guilt can change the PAST
And no amount of worrying can change the FUTURE

اگر همیشه دلواپس گذشته و آینده ات باشی، پس کی از حال لذت خواهی برد؟
هیچ مقدار گناهی توان تغیر گذشته را ندارد
و هیچ مقدار نگرانی توان تغیر آینده را ندارد.

*

The ways of making children happy: hug them, listen to them, and make them calm that they don’t cry, learn to them that grief is a normal happen
راههای خوشحال کردن کودکان: آن ها را در آغوش بگیرید. به آنچه می گویند گوش فرا دهید. به آنان اطمینان خاطر بدهیم. اجازه بدهیم که گریه کنند. به آنها بفهمانیم که نارحت بودن یک مساله طبیعی است.

*

World is in 2part for you: 1for you and 1is detriment for you
When it smiles you don’t be forward, and when it turns from you try to be patient
جهان نسبت به هرکس دو نوبت دارد: یک نوبت به نفع شما است. و یک نوبت به ضرر شما
آنگاه که دنیا به شما روی آورد یاغی نشوید و موقعی که دنیا به شما پشت کرد صبر پیشه کنید.

*

the lonely one offers his hand too quickly to whomever he encounters
آدم تنها خیلی زود دستش را در دست هر آنکه با او روبرو شود می گذارد.

*

مطلب پیشنهادی: جملات مغرورانه انگلیسی با ترجمه فارسی + عکس نوشته های انگلیسی

متن و جملات ناب انگلیسی

متن با معنی انگلیسی با معنی فارسی

When an egg breaks by external power, life ends.
When an egg breaks by internal power, life begins.
General changes always begin with internal power!

وقتی یک تخم مرغ با نیرویی خارجی شکسته می شود یک زندگی پایان می یابد.
وقتی یک تخم مرغ با نیرویی داخلی شکسته می شود یک زندگی آغاز می شود.
تغییرات مهم همیشه با نیرویی درونی و داخلی شروع می شوند.

*

The fact of a person isn’t the same that the person shows, haply the fact is same that the person can’t show it, if you want to identify a person listen to his unsaid not said
حقیقت انسان به آنچه اظهار می کند نیست… بلکه حقیقت او نهفته در آن چیزی است که از اظهار آن عاجز است بنابراین اگر خواستی او را بشناسی نه به گفته هایش، بلکه به ناگفته هایش گوش کن.

*

It isn’t important that what happened, tolerate and hide your grief with smiles
مهم نیست چه پیش آمده، تحمل کن و اندوه خود را زیر لبخندی بپوشان.

*

When you catch in a calumny, you know your real friends
هنگامی که درگیر یک رسوایی می شوی، در می یابی دوستان واقعی ات چه کسانی هستند.

*

بخوانید: متن، جملات و اشعار عاشقانه به زبان انگلیسی به همراه ترجمه فارسی

متن و جملات ناب انگلیسی

We upwell with our thoughts and rise from the stile of our imagination that we have from ourselves
ما به وسیله اندیشه های خود ترقی می کنیم و از نردبان تصوری که از خویشتن داریم بالا میرویم.

*

There is an American proverb that says: If you face a problem try to find the solution not the reason
یک ضرب المثل آمریکایی هست که میگه مشکل که به وجود اومد بگرد راه حلش را پیدا کن نگرد دنبال این که چرا بوجود اومد.

*

If the kite doesn’t face adverse wind it won’t rise
بادبادک تا باباد مخالف روبه رو نگردد، اوج نخواهد گرفت.

*

Overrate to your thoughts, they will be your words, these words will be your behavior, overrate to your behavior they will be your personality
به افکار خود اهمیت بدهید، این افکار حرفهای شما می شوند. این حرفهای اعمال شما میشوند. به اعمال خود اهمیت بدهید، این اعمال شخصیت شما میشوند.

*

Who looses today, won’t find tomorrow
There is nothing important as today
آن که امروز را از دست می دهد! فردا را نخواهد یافت
هیچ روزی از امروز با ارزشتر نیست.

  • تاریخ : 13ام شهریور 1399
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

خواص گواوا

خواص گواوا و مزیت های آن امروزه بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته است و کشاورزان اقدام به کشت و پرورش آن می کنند که در این مطلب سعی داریم تا خواص دارویی این میوه خوشمزه را بررسی کنیم.

گیاه گووا یکی از میوه های بومی سیستان بلوچستان است که دارای خواص زیادی از جمله ارزش غذایی است و در ادامه در مورد کاربرد و خواص این میوه خوشمزه بیشتر می خوانید.

خواص گیاه گواوا برای سلامت

گیاه گواوا مخصوص مناطق گرمسیر است در گذشته های دور از مکزیک تا پرو کشت می شد ولی امروزه کشت و پرورش آن در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری بسیار رواج پید کرده است. گواوا درختچه ای همیشه سبز از خانواده میرتاسها است و دارای برگ های بیضی و دراز شکل می باشد. از این گیاه به عنوان گیاهی زینتی هم استفاده می کنند.

گیاهی کم توقع می باشد و می تواند اقدام به کاشت و پرورش یک دست آن در بین دیگر درختان بکنید و در آخر سر، محصولی ارگانیم و درجه یک را داشته باشید البته باید بدانید کاشت این میوه در کشور ایران خیلی محدود انجام می شود و در شهرهای استانهای هرمزگان و سیستان بلوچستان مانند شهر چابهار، سرباز، نیکشهر و بخش زرآباد قابل کشت و پرورش می باشد. مناطق عمده کاشت این گیاه کشورهای جنوب آسیا، کوبا، هند و هاوایی می باشد.

گیاه گواوا طعم و مزه خاصی دارد و از لحاظ ارزش غذایی بسیار با ارزش است. این میوه سرشار از ویتامین C، فسفر، کلسیک و پکتین است و بذر این گیاه هم دارا مقدار زیادی آهن است.

مطلب پیشنهادی: میوه کاکتوس برای لاغری | خاصیت شگفت انگیز میوه کاکتوس برای لاغری و زیبایی

حالا در ادامه مطلب بیشتر در مورد خواص گیاه گواوا می خوانید:

کاهش استرس

مقدار منیزیم موجود در این گیاه باعث آرامش اعصاب و عضلات خواهد شد و مصرف آن بعد از تمرینات ورزشی یا پس از طی کردن یک روز کاری سخت باعث آرامش بدن و کم شدن استرس می شود.

مغز و حافظه

گواوا دارای ویتامین B3 و B6 است و باعث بهبود گردش خون می شود و برای آرام کردن اعصاب و بهبوبد عملکرد شناختی مفید است.

 

عوارض جانبی گیاه گواوا

بهتر است که بدانید مصرف گیاه گواوا عوارض زیادی ندارد ولی زنان باردار باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. باید توجه داشته باشید که لازم است قبل از مصرف گواوا حتما باید آن را بشویید زیرا باقی ماندن سموم و آفت کشها روی آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی و عفونت های باکتریایی می شود.

خواص گواوا

چگونگی مصرف گیاه گواوا

گواوا معمولا به صورت خام و آبمیوه یا درون ژله، اسموتی، بستنی، شربت، مربا و سالاد استفاده می شود. برای مصرف این میوه بهتر است تا آن را نصف کنید و بخش وسط میوه را با دانه ها جدا کنید و گوشت آن را میل کنید.

مطلب پیشنهادی: خواص آووکادو | تمام فواید آووکادو برای زیبایی و سلامت پوست و مو

خواص گواوا برای لاغری

فیبر موجود در گواوا تاثیر زیادی روی کاهش میزان اشتها دارد و باعث ایجاد سیری طولانی در افراد می شود. گواوا منبع اصلی ویتامین و مواد معدنی مختلف است و به تامین انرژی بدن کمک می کند و در نهایت سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

 

کنترل قند خون و دیابت

گواوا یکی از میوه هایی است که باعث کنترل قند خون می شود و فیبر موجود در آن باعث کاهش سطح قند خون و جلوگیری از نوسان های شدید قند در بیماران مبتلا به دیابت و دیابنت نوع 2 می شود. این میوه نسبت به دیگر میوه ها قند کمی دارد.

 

جلوگیری از سرطان

گواوا سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین سی، تیامین و ریبوفلاوین است و برای رفع و مقابله با سلول های سرطانی مفید است و از رشد تومورهای مغز هم جلوگیری می کند. بر اساس تحقیقات معلوم شده که میوه گواوا برای درمان سرطان سینه، پروستات و حتی دهان هم بسیار مفید است زیرا برگ های آن دارای روغنی است که خواص ضد سرطانی دارد و از رشد و گسترش سلول های سرطانی می کاهد.

 

فواید مصرف گواوا برای چشم

میوه گواوا به دلیل داشتن ویتامین A، اثرات منفی استرس اکسیداتیو، روی چشم را کاهش می دهد و از بروز بیماری هایی مانند آب مروارید و نابینایی جلوگیری می کند و از شبکیه چشم در مقابل آسیب های چشمی احتمالی حفاظت می کند.

 

سلامت قلب

مصرف میوه گواوا باعث سلامت قلب می شود زیرا پتاسیم موجود در آن باعث تعادل سدیم در بدن می شود. این گیاه در بدن با تنظیم کردن میزان فشار خون، کلسترول بد، تری گلسیرید و کلسترول خوب، بدن را از مبتلا شدن به بیماری های قلب و عروق محافظت می کند.

 

کاهش فشار خون

گواوا از میوه های سرشار از فیبر است و برای تصفیه و پاکساری شریانها و عروق خونی خیلی مفید است و باعث کاهش فشار خون می شود.

 

هضم و گوارش

مصرف میوه گواوا به دلیل داشتن فیبر موجود در آن باعث جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش می شود و با تنظیم حرکات روده باعث درمان اسهال و یبوست می شود.

مطلب پیشنهادی: شلیل | اشنایی با خواص شلیل میوه خوشمزه

تقویت سیستم ایمنی

میوه گواوا دارای ویتامین سی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و  برای درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا هم مفید می باشد.

 

خاصیت گواوا برای دهان و دندان

برگ های آن اثر ضد التهابی و ضد باکتریایی قوی دارد و با عفونت و میکروب مقابله می کند و برای درمان درد دندان، تورم لثه و زخم های دهان مفید است.

 

بیماری اسکوربیک

اسکوربیک به دلیل کمبود ویتامین سی ایجاد می شود و از آنجایی که میوه گواوا دارای مقدرا زیادی ویتامین سی است می تواند بهترین درمان خانگی برای درمان این بیماری باشد.

 

فواید گواوا برای تیروئید

میوه گواوا برای سلامت غده تیرویید مفید است و به درمان پرکاری تیروئید هم کمک می کند. گواوا سرشار از آهن است که کمبود آن باعث ایجاد بسیاری از اختلالات تیروئیدی می شود. این میوه پرکاری غده تیروئید را درمان خواهد کرد و در نهایت به سلامت آن خواهد انجامید.

 

سرما خوردگی و سرفه

گیاه گواوا دارای مقدار زیادی ویتامین سی و آهن می باشد از بروز عفونت های ویروسی جلوگیری می کند و در نهایت از بروز سرماوردگی جلوگیری می کند. بهتر است بدانید که عصاره برگ گواوا برای تسکین سرفه و سرماخوردگی مفید است و باعث از بین رفتن خلط و ضد عفونی شدن دستگاه تنفسی، ریه و گلو می شود.

مطلب پیشنهادی: خواص میوه کامکوات؛ 20 خاصیت عالی کامکوات برای سلامت زیبایی پوست و مو
صفحه 9 از 361
»... قبلی 567891011121314 بعدی 203040...«