دانلود فیلم

بلاگ | مووی دانلود

  • تاریخ : 15ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 34 بازدید

آهنگ ماه محرمی علی عبدالمالکی دو تا داداش

در این مطلب آهنگ مذهبی و زیبای علی عبدالمالکی به نام دو تا داداش را برای شما آماده کرده ایم.

دو سال پیش هم علی عبدالمالکی آهنگ نشد را به مناسبت ماه محرم منتشر کرده بود.

ترانه : علیرضا مرتضی قلی ، موزیک : علی عبدالمالکی ، میکس و مسترینگ : آرمیک

دانلود آهنگ مذهبی علی عبدالمالکی - دو تا داداش ویژه محرم

دانلود

متن آهنگ جدید علی عبدالمالکی به نام دو تا داداش :

از قدیم گفتن داداش پشت داداشه
مگه میشه یکیشون باشه یکی دیگه نباشه
مگه میشه یکی تشنه بره تنها لب دریا
وقتی میرسی ببینی خون رو ساحله لباشه
خیلی سخته داداشت صدات کنه نتونی پاشی
خیلی سخته که ازت چیزی بخواد شرمنده باشی
خیلی سخته دیگه جونی به تنت نمونده باشه
داداشت صدات کنه پاشو بریم پاشو داداشی

♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید علی عبدالمالکی به نام دو تا داداش

♫♫♫♫♫♫
خیلی سخته ببینی چشم داداشت نمیبینه
ببینی حتی نمیتونه روی پاهاش بشینه
خیلی سخته برسی وقتی دیگه دیر شده باشه
ببینی یه مشک خالی با دوتا دست رو زمینه
خیلی وقتا دلم از غصه‌ها هوای گریه داره
مثه عباس که واسه بغض داداشش بیقراره
خیلی وقتا دوست دارم تشنه بمونم خیلی تشنه
مثه عباس بشینم دعا کنم بارون بباره

همچنین دانلود کنید 

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو بنام آقا کمک کن
دانلود زنگ خور موبایل ویژه ماه محرم آهنگ های غمگین و مداحی و نوحه
دانلود آهنگ محسن یگانه به نام بابا خدانگهدار (ویژه محرم)
  • تاریخ : 15ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 127 بازدید

عکس تاسوعا

عکس نوشته تاسوعا برای پروفایل و استوری

تعدادی عکس نوشته و عکس های پروفایل ویژه روز نهم ماه محرم و روز تاسوعا را به همراه متن ها و جملاتی در مورد تاسوعا آماده کرده ایم و امیدواریم که این بخش مورد پسند شما قرار بگیرد.

عکس تاسوعا

متن و جملات زیبا در مورد روز تاسوعا

انی از چه رو گاه گاه آید زلزله چون زمین هم میكند با نام زینب هلهله
دانی از چه رو گاه گاه توفان میشود صحنه جنگیدن عباس اكران میشود

ایمان ووفا سایه ی بالای تو بود ایثار علی (ع)نقش به سیمای تو بود
گر لب نزدی به اب دریا عباس(ع) دریای ادب میان لبهای تو بود

عکس تاسوعا

عکس نوشته های مخصوص روز تاسوعا

عباس یعنی ذکر طوفانی مهدی عباس آوای غزل خوانی مهدی
درک محرم کرده ای دانی چه گویم عباس یعنی اوج مهمانی مهدی

كربلا لبریز عطر یاس شد . نوبت جانبازی عباس شد

عکس تاسوعا

تصاویر نوشته ویژه روز نهم ماه محرم

همچو باران که شبی شعله به دریا زده است لشکر دشمن از اندام …. جا زده است

دامن علقمه و باغ گل یاس یکی است قمر هاشمیان بین همه ناس یکی است
سیر کردم عدد ابجد و دیدم به حساب نام زیبای اباصالح و عباس یکی است

بخوانید: متن زیبای ماه محرم + جملات با مفاهیم عرفانی و مذهبی ویژه ماه محرم

عکس تاسوعا

جملات ویژه روز نهم عزای حسینی

سر قبرم گر بخوانند دمی روضه ی شام
سر خود با لبه ی سنگ لحد می شکنم…

یاد آور لحظه های دردند عمو
شبهای اسیری ام، چه سردند عمو
دیشب سر نی، فقط سرت را دیدم
آغوش تو را چه کار کردند عمو؟

عکس تاسوعا

جمله عکس های روز تاسوعا

دلم مست و لبم مست و سرم مست بخون ای دل که صبرم رفته از دست
بخون ای دل محرم اومد از راه بخون اجر تو با عباس بی دست

دریا تمام سوز لبش را به آب داد صحرا به تشنگان قدح آفتاب داد
مردی سوار اسب بهب دیا سلام کرد باران نیزه بود که او ار جواب داد

 

عکس تاسوعا

متن های زیبای روز تاسوعا

با خدا عباس وقتی دست داد . . . هر دو دست خویش را از دست داد

آهای عطر گل یاس آهای خدای احساس – تموم زندگیم فدای یک نگاه عباس

عکس تاسوعا

عکس نوشته های روز تاسوعای حسینی

یادم زوفای اشجع الناس اید وز چشم ترم سوده ی الماس اید
اید به جهان اگر اگر حسین دگری هیهات برادری چو عباس اید

ای قدوقامت تو معنی قدقامت من ایکه الهام عبادت زوجودت گیرم
کربلا کعبه عشق است منم دراحرام شددراین قبله عشاق دوتاتقسیرم
دست من خوردبه ابی که نصیب تو نشد چشم من دیددراین اب روان تصویرم
باید این دیده ودستها بدهم قربانی تاکه تکمیل شود حج من وتقدیرم

عکس تاسوعا

جملات زیبای روز تاسوعا

می دانم بابا دو بخش است؛ بخشی در صحرا و بخشی بر نیزه
اما اینکه عمو چند بخش است را فقط بابا می داند…

ابروی ترک خورده عباس خدایا!
شق القمر از لشکر ابلیس بعید است!

عکس تاسوعا

جمله عکس های روز نهم ماه محرم

اى که دل ها همه از داغ غمت غمگین است
وى که از خون تو صحراى بلا رنگین است
نرود یاد لب تشنه ات از خاطره ها
هر که را مى نگرم از غم تو غمگین است

هدر نرفت ز پرتاب چله ها تیری
ز بس که قامتِ رعنا و قد بالا داشت
به وقت نزولش همه نگاه شدند
رشید بود؛ زمین خوردنش تماشا داشت…
تاسوعای حسینی تسلیت باد

عکس تاسوعا

تصاویر نوشته دار روز تاسوعا

اى آب فرات ازکجا میایى؟ناصاف ولى چه با صفا میایى،خودرا نرساندى به لب خشکین حسین،دیگربه چه رویى به کربلا میایى؟

راست گفته اند عالم از چهار عنصر تشکیل شده :
آب ، آتش ، خاک ، هوا …
آبی که از تو دریغ کردند
آتشی که در خیمه گاهت افتاد
خاکی که شد سجده گاه و طبیب دردها
و هوایی که عمری ست افتاده در دل ها
ترکیب این چهار عنصر می شود کـــــــــــــــربلا

عکس تاسوعا

جمله عکس های روز تاسوعا

بسیار گریست تا کی بی تاب شد آب
خون ریخت ز دیدگان خوناب شد آب
از شدت تشنه کامی ات ای سقّا
آن روز ز شرم روی تو آب شد آب . . .

نهمین روز محرّم الحرام، تاسوعای حسینی
روز یقین و وفاداری، بر شیعیان جهان تسلیت باد . . .

عکس تاسوعا

 

مطلب پیشنهادی: عکس ماه محرم جدید + عکس نوشته های زیبای امام حسین و اباعبدالله الحسین
  • تاریخ : 15ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 47 بازدید
شامپو تریاک
شاید شنیدنش عجیب باشد ولی شامپو تریاک هم روانه بازار شده است و خیلی ها هم از آن استقبال کرده اند. موافقان شامپوی تریاک معتقدند که این شامپو باعث تقویت مو می شود و درخشندگی موها را بیشتر می کند و مخالفان می گویند که این فقط یک تبلیغ است و این محصول غیر بهداشتی است.

اطلاعاتی جالب در مورد شامپو تریاک

شامپو تریاک از محصولات عجیبی است که با شنیدن نام آن سوالات زیادی در ذهن شما ایجاد می شود. چرا به این شامپو، شامپوی تریاک می گویند؟ آیا در شامپوی تریاک، تریاک ریخته اند؟ شامپوی تریاک چه فوایدی دارد و چرا باید از آن استفاده کرد؟ آیا استفاده از شامپوی تریاک می تواند باعث اعتیاد به آن شود؟ اگر شما از شامپو تریاک می ترسید پس این مطلب را بخوانید تا خیال شما راحت شود.

شامپو تریاک از چه موادی تشکیل شده است؟

شامپوی تریاک از ترکیبات و مواد موجود در گیاه دارویی جیسنسینگ تشکیل می شود. در شامپو تریاک وادرفارین و اسانس تریاک هم موجود است.

شامپو تریاک چه خواصی دارد؟

  • مو‌های آسیب دیده، رنگ شده و از دست رفته را احیا می‌کند و به حالت اول بر می‌گرداند.
  • شامپو تریاک محدودیت سنی ندارد و از نوزاد تا سالمند می‌توانند از این شامپو استفاده کنند.
  • قیمت شامپو تریاک بسیار مناسب است و همه افراد می‌توانند آن را خریداری و استفاده کنند.
  • ضد ریزش مو است.‌
  • می‌تواند موخوره‌ را از بین ببرد.
  • به مو شادابی و طراوت ویژه‌ای می‌دهد.
  • ایجاد شفافیت و درخشندگی می‌کند.
  • به پرپشت شدن مو کمک می‌کند.
  • ریشه مو را تقویت می‌کند و باعث سلامت مو می‌شود.

 

شامپو تریاک چه معایبی دارد؟

بزرگترین عیبی که این شامپو دارد و موافقان این شامپو هم آن را قبول دارند، بوی بد آن است. وقتی که شامپوی تریاک را به سر خود می زنید، تا چند وقت بوی تریاک را حس می کنید!

شامپو تریاک

آیا شامپوی تریاک اعتیادآور است؟

کسانی که از عدم اعتیاد‌آوری شامپو تریاک دفاع می‌کنند در پاسخ به این سوال می‌گویند: مورفین موجود در تریاک تنها از طریق بلعیده شدن و یا سوختن و مورد استعمال قرار دادن است که اعتیاد آور خواهد بود و فرد را به خود وابسته می‌گرداند. اما در شامپو تریاک؛ از اسانس تریاک استفاده شده است که تاثیری بر اعتیاد افراد ندارد و مصرف آن نیز از دو طریق مذکور نیست. همچنین وادرفارین موجود در شامپو با سایر مواد ترکیب شده است و می‌تواند پوست سر و مو را حفظ کرده و سلامت مو را تضمین کند و آثار مخربی بر روی پوست سر و مو به جا نمی‌گذارد.

نظرات تردیدآور و منفی راجع به شامپو تریاک

البته برخی افراد نیز اعتقاد دارند که شامپو تریاک وارد شده می‌تواند خطرات جدی برای مصرف کننده به همراه داشته باشد. در واقع آن‌ها اعتقاد دارند که اگرچه شامپو تریاک اعتیادی را به وجود نمی‌آورد، ولی همان استفاده کردن از مواد اولیه‌ی نامطمئن و غیر بهداشتی در تولید آن می‌تواند برای مصرف کنندگان خطرات جدی داشته باشد. همچنین عقیده دارند که در صورت مفید و بهداشتی بودن شامپو تریاک این محصول در داروخانه‌ها عرضه می‌شد و بیان می‌کنند که شامپو تریاک و خواص آن صرفا در حد تبلیغ است.

از طرف دیگر برخی به قاچاقی و غیر قانونی وارد کردن آن اشاره می‌کنند و قیمت ارزان و نداشتن استاندارد آن را نیز به همین خاطر می‌دانند. برخی نیز عقیده دارند که شامپو تریاک و پخش بوی آن در محیط می‌تواند اعتیاد آور باشد و وارد کردن این محصول به کشور به صورت غیر قانونی ترفندی برای قاچاقچیان مواد مخدر باشد که قصد گسترش اعتیاد را در جامعه دارند.

 

تشخیص شامپو تریاک اصل از نوع تقلبی آن

شامپو تریاک اصل محصول کشور ایتالیا است و کارخانه‌های ایتالیایی و شرکت معتبر Skin Doctor آن را تولید می‌کنند. بین شامپو تریاک اصل و نوع تقلبی آن تفاوت‌های ریزی وجود دارد. از نظر ظاهری این دو شامپو خیلی به هم شباهت دارند و تشخیص را برای افراد مشکل کرده است. در اینجا نکاتی را برای تشخیص اصل و تقلبی بودن شامپو تریاک بیان می‌کنیم.

  • شامپو تریاک اصل علامت R. team بسیار کوچکی را بر روی خود دارد که کاملا قابل مشاهده است و می‌توانید آن را ببینید.
  • در محصول تقلبی شامپو تریاک، بر روی شامپوی موجود در جعبه و بر روی برچسبی که بر بدنه شامپو قرار گرفته است، علامت اسکین داکتر درج نشده است و دیده نمی‌شود.
  • شامپو تریاک اصل و محصول تولیدی خالص به صورت کامل مشکی رنگ است و هنگام باز کردن و یا بو کردن بوی تریاک از آن استشمام می‌شود.
  • شامپو تریاک اصل بر روی خود یک هولوگرام اورجینال نازک که نقره‌ای رنگ است دارد که دور آن را یک دایره مشکی رنگ نازک در بر گرفته است.

 

سخن آخر در مورد شامپو تریاک

مقاله را با سخنی از یک متخصص پوست و مو به پایان می‌رسانیم:

دکتر نجفیان می گوید که مراجعین ما بیشتر مشکل مربوط به ریزش مو و موهای زائد را دارند. شامپو نقش شویندگی و از بین بردن چربی و آلودگی های روی پوست و مو را دارد و باعث تمیز شدن موها می شود.

او در ادامه می گوید که مو جسمی مرده است و عصب و خونرسانی ندارد و رسیدن پروتئین و مواد مغذی به جسم مرده نتیجه ای در بر ندارد؛ پس شامپوی خوب شامپویی است که بتواند بدون ایجاد خشکی و شکنندگی و همچنین موخوره موها را تمیز کند. قسمت زنده مو، ریشه مو می باشد که شبیه به یک فنجان است که مو در آن قرار گرفته می شود. او اضافه می کند که شامپو نمی تواند عاملی برای تغذیه ریشه مو باشد فقط بعضی از شامپوها هستند که می توانند جریان خون را در پوست سر بالا ببرند و می توان گفت که حکم دارو را ندارد.

در این مطلب اطلاعاتی را در مورد شامپوی تریاک خواندید. امیدواریم که در انتخاب خود دقت کنید و فریب تبلیغات کالاها را نخورید.

  • تاریخ : 15ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 35 بازدید

شامی سویا

آموزش طرز تهیه شامی سویا خوشمزه بدون گوشت

طرز تهیه شامی سویا بسیار ساده می باشد این غذای لذیذ ایرانی بسیار خوش طعم است و می توانید آن به عنوان وعده شام یا ناهار تهیه کنید.

این غذای خوشمزه هم مانند شامی با قارچو شامی جو پرک بسیار خوشمزه است. اگر به گوشت علاقه ندارید و یا گیاهخوار هستید می توانید شامی کباب را بدون گوشت و با سویا درست کنید و از طعم آن هم لذت ببرید. این غذای خوشمزه با روشی آسان تهیه می شود و طعم آن هم عالی است.

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج این غذا 15 دقیقه می باشد و زمان پخت و انتظار آن هم در حدود نیم ساعت می باشد. در این مطلب دستور تهیه این غذا را برای 4 نفر قرار داده ایم.

مواد لازم

  • سویا یک پیمانه
  • سیب زمینی 4 عدد
  • پیاز 1 عدد
  • فلفل دلمه ای 1 عدد
  • تخم مرغ 1 عدد
  • رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری
  • زردچوبه به مقدار لازم
  • پودر سوخاری به میزان لازم
  • نمک به مقدار لازم
  • فلفل سیاه به مقدار لازم
  • روغن مایع به مقدار لازم

شامی سویا

طرز تهیه شامی سویا

در ابتدا سیب زمینی ها را درون یک قابلمه با چند لیوان آب بر روی حرارت قرار دهید تا خوب آب پز شود و پخته شود.

سپس در همین هنگام، پیاز را به صورت نگینی خرد کنید و کمی روغن را درون تابه بریزید و پیزها را تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند.

در این مرحله از روش تهی شامی سویا، زردچوبه را به پیازی که در حال تفت خوردن است اضافه کنید.

سپس سویا را که از قبل در آب خیس کرده اید تا نرم شود را به تابه اضافه کنید و آن را تفت دهید و بعد از سویا فلفل دلمه ای را به صورت نگینی خرد کنید و به موادی که در تابه است اضافه کنید.

بعد از اینکه فلفل دلمه ای را اضافه کردید رب گوجه و کمی نمک را با فلفل سیاه به تابه اضافه نمایید و بگذارید که مواد درون تابه سرخ شوند.

در این مرحله از روش تهیه شامی سویا، سیب زمینی ها را که در مرحله نخست در قابلمه قرار داده ایم تا آب پزش شوند را پس از اینکه سرد شدند پوست آنها را جدا می کنیم و رنده می کنیم.

حالا کمی از سیب زمینی های رنده شده را بردارید و مانند کوکو به آنها شکل دهید و کمی از مایه سویا را که درون تابه تهیه کرده اید بر روی آن بریزید و دوباره روی مایه سویا را با سیب زمینی رنده شده بپوشانید.

در آخر تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید و آرد سوخاری را هم در یک ظرف مناسب بریزید و کنار دستان خود قرار دهید و سپس یک در یک تابه مناسب روغن بریزید و وقتی که روغن داغ شد، شامی ها را در تخم مرغ بزنید و سپس در آرد سوخاری غلت دهید و درون تابه بیندازید تا شامی ها سرخ شوندو سپس آنها را برگردانید تا طرف دیگر هم آن سرخ شود.

پس از اینکه شامی کباب ها سرخ شدند آنها را بر روی حوله کاغذی قرار دهید تا روغن آنها گرفته شود و سپس می توانید این شامی سویهای خوشمزه را میل کنید.

نکاتی در مورد پخت غذا

شامی سوا را می توانید برای وعده های مختلف غذایی مانند شام یا ناهار میل کنید.

این غذای خوشمزه را می توانید در ماه رمضان به عنوان وعده سحری و افطاری هم میل کنید.

  • تاریخ : 14ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 44 بازدید

دانلود آهنگ لالایی علی اصغر سریال مختارنامه از صدیقه بحرانی و متن آهنگ

آهنگ ماه محرمی لالایی مختارنامه با صدای زن

دانلود آهنگ غمگین لالایی و مرثیه لالایی مختارنامه

در این قسمت آهنگ کامل لالایی حضرت علی اصغر را که با صدای یک خانم در تیتراژ پایانی سریال مختارنامه پخش می شد را برای دانلود آماده کرده ایم. این آهنگ با صدای خانم صدیقه بحرانی می باشد.

متن و شعر لالایی حضرت علی اصغر (ع)

لا لا لا لای عزیزم لا لا لا لا لا لای علی اصغرم لا لا لا لا جونم لا لا لا لای
چرا مادر نمی خوابی عزیزم گمانم تشنه ابی علی رود علی رود
لا لا ی لا لا ی لا لای لا لا مادر چه سر داری علی دودم علی رود
چرا مادر علی اصغر گلوی خون فشان داری
عزیزم چرا چشمان پر آب تبسم بر لبان داری علی رود
عزیزم لا لای لا لا لا لای جونم لا لا رودم لا لا لا لا ی علی لا لا لا لای

دانلود

همچنین دانلود کنید :

دانلود گلچین مداحی بوشهری حسین کشتکار ویژه ماه محرم
دانلود آهنگ ویژه محرم رضا شیری بنام منو دریاب
دانلود زنگ خور موبایل ویژه ماه محرم آهنگ های غمگین و مداحی و نوحه
  • تاریخ : 13ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 95 بازدید

صدف بهشتی

صدف بهشتی بازیگر جوان ایرانی است که به تازگی در سریال وقت صبح در نقش سارا ایفای نقش کرده است. در این بخش بیوگرافی کامل صدف بهشتی، اطلاعات زندگی شخصی و هنری این بازیگر را می خوانید. در ادامه عکس های صدف بهتشی را مشاهده می کنید.

بیوگرافی صدف بهشتی

صدف بهشتی بازیگر متولد 20 تیر سال 1373 در شهر تهران است. او مدرک کارشناسی ارشد رشته معماری دارد و فقط یک خواهر به نام درسا دارد.  پدر او استاد دانشگاه است و مادرش هم مدیر یک شرکت ساختمانی است.

صدف بهشتی

شروع بازیگری

صدف بهشتی بازیگر را از تئاتر آغاز کرد و پس از موفقیت، وارد سینما و تلویزیون شد. او سال 1391 در کلاس های بازیگری داریوش ارجمند شرکت کرد و پس از آن دوره های تکمیلی و پیشرفته را در کلاس های امین تارخ گذراند.

صدف بهشتی

نخستین تجربه بازی در سینما و تئاتر

نخستین نقشی که بازی کرد در سال 1391 در فیلم آفتاب مهتاب زمین به کارگردانی علی قوی تن بود و سپس در فیلم روایت ناپدید شدن مریم بازی کرد. البته نخستین فیلمی که در آن تجربه بازیگری را به دست آورد گزارش یک جشن به کارگردانی ابراهیم حاتمی کیا بود که توقیف شد.

تخستین تحربه تئاتر او در نمایشی به کارگردانی مسعود طیبی به نام هنگامه ای که هملت به دست جاد.گران مکبث کشته شد بوده است.

صدف بهشتی

نخستین سریال

او برای اولین بار در سریال وقت صبح وارد تلویزیون شد. در این سریال در نقش سارا ایفای نقش کرده است. در این سریال در کنار نسرین نصرتی، سلمان خطی و کاظرم هژیرنژاد ایفای نقش کرده است. این سریال در ماه محرم سال 1398 از شبکه اول سیما پخش شده است.

صدف بهشتی

بازی در فیلم روایت ناپدید شدن مریم

صدف بهشتی علاوه‌بر فیلم آفتاب مهتاب زمین، سال 1392 در فیلم روایت ناپدیدشدن مریم نیز بازی کرده است. صدف بهشتی این‌بار با محمد‌رضا لطفی یعنی کارگردان فیلم روایت ناپدیدشدن مریم و هنرمندانی چون افسانه ناصری، رضا بهبودی، مهدی حسینی‌نیا و مجید شکری همکاری داشت.

صدف بهشتی

ازدواج و همسرش

صدف بهشتی هنوز ازدواج نکرده است و مجرد است و هیچ خبری مبنی بر ازدواج او منتشر نشده است. در بعضی از سایت های زرد شایعه هایی در مورد ازدواج او منتشر شده است که هیچ کدام صحت ندارند.

صدف بهشتی

علایق

او به ورزش بسیار علاقه دارد. او به رشته های شنا، دو و ژیمناستیک علاقه مند است و سال ها است که ورزش شنا را دنبال می کند. او به صورت حرفه ای ورزش شنا را دنبال کرده است و حتی مدال هم دارد. او به فعالیت‌های دیگر هنری از جمله طراحی مد و لباس هم علاقه‌دارد و کارهایی نیز در این زمینه کرده‌است.

صدف بهشتی

عمل زیبایی

صدف بهشتی چهره ای کاملا طبیعی دارد و هیچ گونه عمل جراحی انجام نداده است. نزدیکان او معتقد هستند که فردی جدی است و با برنامه ریزی زندگی می کند. او به ورزش، تغذیه و سلامت بدنش توجه دارد و مهمترین هدف او بازی در نقش های ماندگار در سینما است.

صدف بهشتی

  • تاریخ : 13ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 104 بازدید

پیمان معادی

پیمان معادی یکی از بازیگران صاحب سبک ایرانی است که به دلیل بازی در فیلم جدایی نادر از سیمن و درباره الی معروف شد. از آخرین فیلم های موفق پیمان معادی می توان به فیلم ابد و یک روز و فیلم متری شیش و نیم اشاره کرد. او با فرانک قوانلو ازدواج کرده است و متاهل است. در ادامه بیوگرفی کامل و عکس های خانوادگی پیمان معادی و همسرش را هم مشاهده می کنید.

چکیده بیوگرافی پیمان معادی

  • نام:پیمان
  • نام خانوادگی: معادی
  • تولد:9 تیر 1349
  • محل تولد :نیویورک سیتی
  • پیشه:بازیگر، فیلمنامه نویس، کارگردان
  • سال فعالیت: 1379 تاکنون
  • همسر: فرانک قوانلو
  • فرزندان: باران و رایان

پیمان معادی

بیوگرافی پیمان معادی

پیمان معادی متولد 9 تیر سال 1349 در نیویورک است. او کارگردان، فیلمنامه نویس و بازیگر ایرانی زاده نیویورک است که در سن 6 سالگی به کشور ایران آمده است.

پیمان معادی

بازیگر صاحب سبک

پیمان معادی به دلیل نقش آفرینی در فیلم های جدایی نادر از سیمین و درباره الی به عنوان بازیگر صاحب سبک شناخته شده است.

پیمان معادی

افتخارات

او برنده سیمرغ بلورین بهترین فیلمنامه نویس در سی و ششمین دوره جشنواره فیلم فجر شد. جایزه خرس نقره ای بهترین بازیگر مرد را از جشنوارفه فیلم برلین 2011 به همراه گروه بازیگران فیلم جدایی نادر از سیمین دریافت کرده است.

پیمان معادی

باز در فیلم های جهانی

او در فیلم های بین المللی هم ایفای نقش کرده است و از ممترین نقش های او می توان به علی در فیلم کمپ ایکس ری، فیلم آخرین شوالیه ها در کنار مورگان فریمن و در نقش پدر نصیر خان در سریل بریتانیایی آن شب اشاره کرد.

پیمان معادی

تحصیلات

پیمان معادی فرزند زوج ایرانی است و در سال 1970 در نیویورک متولد شد.  رشته تحصیلی او مهندسی متالورژی است و از دانشگاه کرج فارغ التحصل شده است.

پیمان معادی

شغل دوم

او به جز بازیگری و فعالیت در عرصه هنر، یک گالری ساعت در تهران دارد.

پیمان معادی

شروع فعالیت

فعالیتش را در سینما به عنوان فیلمنامه نویس و با نگارش فیلمنامه آواز قو شروع کرد و تا چند سال به نوشتن فیلمنامه هایی مانند عطش، کافه ستاره، کمای و … مشغول بود.

پیمان معادی

نخستین ایفای نقش

او برای نخستین بار در سال 1387 به عنوان بازیگر در فیلم درباره الی به کارگردانی اصغر فرهادی ظاهر شد و بازی قابل توجهی را نیز ارائه کرد.

پیمان معادی

بازی در سریال خارجی

او در سال 2014 در سریال آن شب محصول شبکه HBO به کارگردانی استیون زایلیان ایفای نقش کرد که در سال 2016 پخش شد و در این سریال در کنار جان تورتورو و مایکل کی ویلیامز نقش شخصیتی به نام سلیم خان را ایفا می‌کند. زایلیان یکی از نویسندگان فیلم‌نامه فهرست شیندلر اثر استیون اسپیلبرگ بوده‌است.

پیمان معادی

همکاری با کارگردان معروف

پیمان معادی در فیلم شش زیرزمین همبازی رایان رینلودز شد و کارگردان این فیلم مایکل بی بود. او دومین همکاری اش را با مایکل بی در فیلم 13 ساعت تجربه کرد.

پیمان معادی

فعالیت کارگردانی

برف روی کاج ها نخستین فیلم به کارگردانی او است. این فیلم در سی امین جشنواره فیلم فجر برنده سیمرغ بلورین بهترین فیلم از نگاه تماشاگران شد.

بمب؛ یک عاشقانه، دومین فیلم اوست که در سی و ششمین جشنواره فجر، جایزه ویژه هیئت داوران، جایزه بهترین کارگردانی در ششمین دوره جشنواره فیلم بسفر و بهترین فیلم از نگاه تماشاگران در چهارمین دوره جشنواره فیلم سینه ایران تورنتو و جایزه بهترین فیلمنامه را از جشنواره آسیا پاسیفیک در سال ۱۳۹۳ دریافت کرده‌است. النی کاریندرو، موسیقی ساز مطرح سینمای جهان که موسیقی متن بسیاری از فیلم‌های تئو آنگلوپولوس را ساخته با حضور در پروژه بمب؛ یک عاشقانه، برای نخستین بار موسیقی یک فیلم از سینمای ایران را ساخته‌است.

بازی در کنار کریستن استوارت

معادی در سال ۲۰۱۴ به عنوان بازیگر نقش اول در اردوگاه اشعه ایکس در نقش علی به ایفای نقش پرداخت. کریستن استوارت به عنوان نقش مکمل وی در این فیلم ظاهر شد. اردوگاه اشعه ایکس در جشنواره فیلم ساندنس رونمایی شد و بازی معادی مورد توجه منتقدان و عموم قرار گرفت.

بازی در کار مورگان فریمن

معادی در سال ۲۰۱۵ به پروژه آخرین شوالیه‌ها پیوست و همبازی مورگان فریمن و کلایو اوون شد.

بازی در فیلم ابد و یک روز

او در سال ۱۳۹۵ در فیلم ابد و یک روز به ایفای نقش پرداخت و بازی وی مورد توجه منتقدان قرار گرفت و نامزد سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر شد و تندیس بهترین بازیگر نقش اول مرد جشن خانه سینما را به دست آورد.

بازی در فیلم متری شیش و نیم

جدیدترین فیلمی که در آن ایفای نقش کرده است در سال 1397 فیلم متری شیش و نیم است. در این فیلم در کنار نوید محمدزاده و پریناز ایزدیار ایفای نقش می کند که با استقبال روبرو شده است.

 ازدواج پیمان معادی

پیمان معادی متاهل می باشد و ازدواج کرده است. فرانک قوانلو نام همسر وی می باشد . این زوج دو فرزند به اسم های باران و رایان نیز داردند.
پیمان معادی در نمایش «در انتظار گودو» به کارگردانی همایون غنی زاده با دخترش باران همبازی شد. باران معادی نقش پسر بچه این نمایش را ایفا کرد.
  • تاریخ : 12ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 47 بازدید

دانلود آهنگ های مداحی حسین کشتکار ویژه ماه محرم

دانلود گلچین مداحی بوشهری حسین کشتکار ویژه ماه محرم

در این بخش از تاپ ناز گلچینی از زیباترین آهنگ های مداح بوشهری حسین کشتکار را بری شما آماده کرده ایم.

معروف ترین آهنگ این مداح “میان خیمه زینب می باشد” که می توانید از این لینک دانلود کنید و همچنین در آلبوم موجود است.

برای دانلود آلبوم حسین کشتکار روی عکس زیر کلیک کنید.

دانلود

» همچنین دانلود کنید :

دانلود دانلود مداحی بوشهری با صدای حسین کشتکار
نوحه امام حسین | نوحه های دهه اول محرم
  • تاریخ : 12ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 143 بازدید

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

اگر به تازگی عشق خود را پیدا کرده اید و قصد دارید با او دیدار داشته باشید و این اولین دیدار شما و قرار ملاقات شما است حتما لحظات خاطره انگیزی خواهید داشت. به همین منظور تعدادی شعر و متن های عاشقانه اولین دیدار آشنایی و قرار ملاقات را در این بخش گردآوری کرده ایم.

شعر و متن عاشقانه اولین دیدار عاشقانه

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

متن برای وصف نخستین دیدار با عشق

اولین دیدارمان را به یاد داری
بعد ازآن سال های دور…؟
چشمان عسلی ات می خندیدند و من …
دوباره طبق عادت همیشگی گونه هایم سرخ شدند و تو قهقهه زدی…
تماشایت می کردم …
تماشایم می کردی …
زل زده بودم به آن چند تار سپید لابه لای موهایت …
پرسیدی : پیر شدم ؟
و پاسخ شنیدی نه….
نه زیاد.
اما تو با خود زمزمه کردی …
میوه ممنوعه پیرم کردی…
رفتی ولی از خوابم نرفتی !
رفتی ولی از شعرم نرفتی !…
و من …
طاقت نداشتم از دیدنم اینگونه عذاب بکشی …
دوباره بی وفایی کردم …
اولین دیدارمان آخرین دیدارمان بود…

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

اشعار زیبای اولین دیدار با یار

اولین دیدار

شاعر یاسمن فائزی رازی

هوا دلگیر و بارانی است

و آن که دوستش دارم کنارم نیست

هوا دلگیر ، آسمان پر ابر

درختان در تکاپوی گریز از باد

و باران خیس

و حتی بی تو باران هم برایم مثل باران نیست

هوا یاد آور آن اولین دیدار پاییزی است

درختان بی پناه آشفته از بیم حضورِ باد

تن بی حجم او را می کشند در چنگ

فرو می افتد از هر گوشه انگشتی که بی جان است

غنیمت می برد گویی برگ های مُردشان را باد

کجایی فصل پاییز است دلم تنگ است

چه خوش یاد قدمهامان

و آن دیدار پاییزی

همان دیدار که …

بخوانید: استاتوس های عاشقانه | متن و استاتوس عاشقانه کوتاه برای شبکه اجتماعی و واتساپ

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

جملات زیبا در وصف اولین دیدار 

لحظه دیدار نزدیک است
باز من دیوانه ام، مستم
باز می لرزد، دلم، دستم
باز گویی در جهان دیگری هستم
های ! نخراشی به غفلت گونه ام را، تیغ
های ! نپریشی صفای زلفم را، دست
آبرویم را نریزی، دل
– ای نخورده مست –
لحظه دیدار نزدیک است

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

شعر زیبا و احساسی اولی دیدار و قرار ملاقات

اولین دیدار

شاعر حبیب ا… نبی اللهی

یک شب ازشب ها، دل آورد یاداو

باهمان لبخند،به روی شاداو

شاد وهم ناشاد گشتم درخیال

عشق جدایی دارد و گاهی وصال

خاطرآمد، اولین دیدار او

دلبراو بود و شدم دلدار او

می دویدم بی خیال دنبال او

هم دل وهم جان من بود مال او

پرنداشتم تا که پروازی کنم

چون پرنده ، درهوابازی کنم

آن همه غم رفته بود ا ز یاد من

کوچه ها هم می شنید فریاد من

بارغم درخش خش برگهای زرد

زیرپا گم می شدند همراه درد

بی خیال ازباد و باران و تگرگ

ازدل و جان می خریدم مثل برگ

لرزمی …

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

جمله های عاشقانه برای اولین دیدار

 اولین دیدار,جمع شد همه تفریقهای دلم
آوار دنیا خراب شد بر سر نگاه حزینم
من, بی من شد و همه تو بر من نشست
براستی که در یک آن همه دنیا به من پیوست
کوچ کرده بودم خودم را در پس پنهانم
آشیانی نشاندی مرا, لابلای شاخه های بودنم
بنشین مرا دمی و بنوش جرعه ای از چشمانم
تا خالی شود از رفتنت, بغض دستانم

مطلب پیشنهادی: متن عاشقانه برای همسر و جمله های رمانتیک برای نامزد Love Text

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

اولین دیدار من وتو

اولین دیدارمان اگر روزی به شعر در آمد

از من مگیر خرده که طرف شاعراز کار در آمد

شاعران حسن جمال پرست وحسن کمال پرستند

با این همه از نفرت وکینه در حق انسان ها خسته اند

همیشه در حسرت دیدار دو شاعر بودم

یکی من شاعری بی نام ونشان

یکی تو شاعره ای عاشق کشان

اولین دیدار من وتو آخرین دیدار ما بود

ذهنمان پر از سوال واندیشه صبح فردا بود

صدای سکوتمان در شولای عریان آسمان پیدا بود

بهانه های ما تعارف های ساکن جزیره ای دور افتاده بود …

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

جمله های عاشقانه زیبا برای قرار اول

دلبسته به یک ثانیه دیدارِ تو بودم
این عمرکه بےحوصله ناچارِ تو بودم
تو نازترین حادثه در زندگے من
من شاخ ترین عاشق بی عارِ تو بودم
تا آخرِ بےحوصلگےشعر نوشتم
هرشب که تو خوابیدے و بیدارِ تو بودم

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

 

اشعار لحظه ….اولین دیدار…

سلام… به اوج تنهایی..

سلام به نور چشمان تر ….در سکوت وتاریکی شب….

تاریکی را.. کنار خواهم زد.

پشت مهتاب مه الود دل….شمعی روشن است

شمعی که.. غروبش پیدایش طلوع عشق است

تجلی عشق.. ز شمع باید اموخت

برای معشوق … اب باید شد…جاری باید گشت….

تا به… شمعدان وجود رسید

و اینک شمع سوخت.. و شب رفت و ..لحظه وصال نورو… شمعدان

چه زیباست

شوق لحظه اولین دیدار

دیدارنور.. و مهتاب

دیدار شمع …و شمعدان..

دیداردل در اغوش مهتاب

لحظه اولین دیدار…

بنگر تاوان عشق را …

بخوانید: متن عاشقانه بلند احساسی برای عشق و همسر + جملات و دلنوشته طولانی

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

شعر عاشقانه قرار دیدار اول

خوشا آن اولین دیدار

شاعر پرهام

فضای خانه ام بی تو چه دلگیراست

دل پر حسرتم اسیردست تقدیر است

هوای کوچه ها از ((عطرغم)) لبریز

ومن تنهاوافسرده

کنار پنجره خاموش

غریبانه نگاهم رابه روی کوچه های شهر می دوزم

من اینجا در اتاق نیمه تاریکم

به یاداولین دیدارمان شادم

به یاداولین دیدارمان در آن غروب سرد

که باران یک نفس یک ریزمی بارید

سخن درباره پائیز بود و غم

تو از پائیز یغماگرسخن گفتی

ومن از قلب آکنده از اندوهم

شب دیگروشبهای دگر هم در میان خلوت کوچه

سخن از عشق و غم گفتیم

شبی گف …

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

متن های زیبای ملاقات اول عاشقانه

اولین دیدار

شاعر محمد رضا هادی نیا

اولین دیدار

چه آتشی شده در دل به پا نمی دانی نشانده ای به بلا و عزا نمی دانی

در آن زمان پر آشوب اولین دیدار قیامتی که نمودی به پا نمی دانی

زبعد دیدن روی مه دل انگیزت کشیده ام چه عذاب و بلا نمی دانی

به یک نگاه ، نگار قمر لقا کردی فرو دو دست مرا در حنا نمی دانی

نشسته ام به تماشای نقش بازی تو شدم زدیده در این سینما نمی دانی

زغیر گر چه جفایی رسد چه جای عجب جفا رسیدنِ از آشنا نمی دانی

سروده های تو معلوم میکند ” هادی “

زر …

شعر عاشقانه اولین دیدار و قرار ملاقات

  • تاریخ : 12ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 36 بازدید

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی تکنیکی برای مدیریت درست روی ذهن است و باعث می شود که فرد در زمان حال زندگی کند و افکارش را بر این اساس مدیریت کند.

شاید تاکنون مشکلاتی ماند حواس پرتی و بی توجهی برای شما ایجاد شده باشید و ذهن شما را از واقعیت زندگی دور کرده باشد و در نهایت دچار تخیل می شوید. یکی از پیشنهادهایی که برای مواجه شدن با این مشکلبرای افراد اراده می شود استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی می بباشد که بر اساس آن می توانید تفکرات خود را منظم کنید و آنها را سازماندهی کنید. ولی عمل کردن این واقعیت براحتی ممکن نیست و نمی توان خیلی ساده زهن خود را از این افکار دور کرد.

روش ذهن آگاهی و تکنیک های آن

افراد در زندگی نگرانی های مختلفی دارند که می تواند ذهن آنها را مشغول و درگیر کند، فکر کردن به اشتباات گذشته و مسیری که در آینده پیش رو دارید می تواند از دغدغه های زندگی هر فردی باشد که به اندازه خودش پر تنش و استرس است. ولی این نکته که چطور می توان از شر این افکار بد در طول روز خلاص شد و خود را از درگیری های روزمره خارج کرد نیاز به بحث و زمان زیادی دارد. راهنمای تغییر نگرش در زندگی برای تبدیل کردن افکار بد به خوب در این بخش مطالعه می کنید می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

در سال های اخیر با توجه به نوع زندگی ها که استرس جزئی جدایی ناپذیر از آن شده است روانشناسان با تحقیقاتی گسترده به دنبال رفع اینگونه مشکل ها بوده و قصد دارند تا راهکارهایی را برای مقابله با استرس ارائه دهند. یکی از تکنیک هایی که بسیاری از روانشناسان به آن اشاره می کنند تکنیک ذهن آگاهی است که در آن تلاش فرد بر این است تا آگاهی خود را از ذهن خود بالا ببرد. خودآگاهی ذهنی فرایندی است که طی آن فرد می تواند به واقعیت های کنونی زندگی خود واقف شود و بیشتر با آن رو به رو خواهد شد. در حقیقت در این تکنیک ما به دنبال رهایی از افکار آزار دهنده و تخیلات پوچ هستیم.

حضور در لحظه و زندگی کردن در حال یکی از مهم ترین نتایجی است که در تحقیقات روانشناسان به دست آمده و نشان می دهد فرد برای افزایش تمرکز خود بهتر است در لحظه زندگی کند تا استرس آینده و ترس از گذشته او را رها کند.

ذهن آگاهی

ترفندهای ذهن آگاهی

وارد کردن ذهن آگاهی در زندگی نمی تواند کاری سخت و غیر ممکن باشد بلکه نیاز به آگاهی و تمرین دارد. در بسیاری از مواقع افرادی که از تکنیک های مدیتیشن استفاده می کنند می توانند خود را در حالتی پایدارتر قرار دهند و به آگاهی ذهن دست پیدا کنند.

استفاده از آگاهی ذهن می تواند دارای تاثیرات و فواید بسیار مهمی در زندگی فرد باشد که از جمله آن ها می توان به کاهش اضطراب، استرس، افسردگی، حل مشکل اختلال خواب، حل مشکل کم اشتهایی و … اشاره کرد.

ذهن خوانی چیست و چه تفاوتی با آگاهی ذهن دارد؟ ذهن خوانی در حقیقت نوعی افزایش تسلط بر ذهن است که نشان می دهد شما با تمرین می توانید بر ذهنیات دیگران نیز نفوذ کنید بنابراین افرادی که فکر می کنند نمی توانند ذهن خود را کنترل کنند کاملا در اشتباه هستند و می توانند از تکنیک های زیر برای ذهن آگاهی استفاده کنند.

برنامه مدیتیشن:

یکی از تکنیک های کاربردی که برای تقویت ذهن آگاهی از آن استفاده می شود تکنیک های موثر مدیتیشن است این تکنیک ها در بسیاری از موارد کاربرد دارند و توسط روانشناسان توصیه می شوند. در اینجا با تاثیرات این تکنیک بر روی افزایش آگاهی ذهن آشنا خواهید شد. انجام این برنامه ها در یک برنامه ریزی درست می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند که توصیه می شود این ورزش را با استفاده از نکات زیر انجام دهید:

  • انتخاب مکانی آرام و ساکت برای انجام ورزش
  • تقویت کردن دست ها و گردن برای افزایش تمرکز در این حرکات
  • تمرکز بر روی تنفس عمیق
  • رهایی از افکار گذشته
  • دور کردن اضطراب و فکرهای آزاردهنده در هنگام انجام تمرینات

برنامه ریزی برای انجام کارها:

یکی دیگر از روش های کاربردی در ذهن آگاهی برنامه ریزی داشتن و انجام اصولی برنامه ها دست شما باید برای افزایش تمرکز و دوری از افکار منفی در طول روز برنامه ریزی مشخصی داشته باشید و بر اساس این برنامه ریزی ها پیش بروید.

افزایش آگاهی:

آگاهی داشتن در زندگی می تواند تاثیرات بسیار مهم و گسترده ای در موفقیت شما داشته باشد افراد آگاه راحت تر می توانند به آنچه که می خواهند دست پیدا کنند زیرا به خوبی روش های دستیابی به اهداف خود را می دانند و سعی می کنند تا با افزایش آگاهی موانع را از سر راه خود بردارند.

توجه به خود:

شما به خوبی باید به علایق خود آگاه باشید اینکه چه غذایی را دوست دارید به چه کتاب هایی علاقه مند هستید و اینکه انجام چه کارهای بزرگ و کوچکی می تواند شما را راضی و خوشحال نگه دارد هر یک به اندازهی ای دارای تاثیر است و موجب افزایش ذهن آگاهی خواهد شد.

بهترین تکنیک های کنترل ذهن برای تغییر مسیر زندگی تکنیک هایی هستند که شما را به خودتان و شخصیت درونیتان نزدیک تر می کنند که باید خودتان با تحقیق بیشتر به آن ها دشت پیدا کنید.

درک دیگران:

درک احساسات دیگران و ابراز احساسات نسبت به آن ها یکی دیگر از تکنیک های پیشنهادی برای افزایش ذهن آگاهی است که فرد از این طریق می تواند با دنیای اطراف خود بیشتر ارتباط داشته باشد و درک بیشتری از آن ها به دست آورد.

دلسوزی شما نسبت به خود و دیگران موجب می شود تا آرامش در وجود شما نهادینه شود و از این سو می توانید بر نگرانی ها و اضطراب خود غلبه کنید.

راهکارهای دیگر:

  • استفاده از تکنیک های افزایش تمرکز
  • استفاده از تکنیک های تغییر نگرش
  • مثبت اندیشی
  • پیشگیری از استرس و اضطراب
  • توجه به نیازهای فیزیکی و روحی بدن
  • افزایش آگاهی نسبت به افکار

این دسته از تکنیک های ذهن آگاهی که بیشتر با آن ها آشنا شدید در واقع کمک می کنند تا شما به شخصیت درونی خودتان بیشتر پی ببرید و از این جهت احساس موفقیت و خرسندی در شما ایجاد خواهد کرد.

ذهن آگاهی

روش های آرام کردن ذهن

برای آرام کردن ذهن 6 روش به شما پیشنهاد می کنیم که حتما باید امتحان کنید.

1. آرام کردن ذهن با مدیتیشن

تنها راه موثر برای آرام کردن ذهن انجام مراقبه است. اگر با مدیتیشن آشنا نیستید، باید بگویم که مدیتیشن، روش متمرکز نمودن توجه است که به شما کمک می کند آرام بمانید و به شما آگاهی لازم در مورد زندگی تان را می دهد.

مدیتیشن انواع مختلفی دارد و علاوه بر این تکنیک های دیگری نیز برای آرام شدن ذهن وجود دارد که در درون خود دارای مدیتیشن هستند، همه این روش ها دارای هدف مشترک دستیابی به صلح درونی و رسیدن به آرامش ذهن هستند.

 

2. آرام کردن ذهن با تنفس عمیق

تنفس دیافراگمی عمیق نه تنها روش بسیار موثری است بلکه در عین حال روش ساده ای برای کسب آرامش ذهن است. علاوه بر آرامش ذهن، این روش برای مقابله با استرس مفید است.

اگرچه تنفس سطحی مقدار اکسیژنی را که به سلول های مغزی شما می رسد کاهش می دهد و در نتیجه تاثیر منفی بر عملکرد کلی مغز شما دارد، تنفس عمیق ماهیچه های شما را ریلکس می کند، تنش را از بین می برد و به عملکرد مغزتان کمک می کند. تنفس عمیق می تواند در هر زمان و هر مکانی انجام شود!

 

3. آرام کردن ذهن با تمرین قدردانی

تمرین قدردانی باعث تغییرات واقعی در مغز شما می شود که عملکرد مغز را بهبود می بخشد و احساس شما را بهتر می کند. بنابراین برای تقویت عملکرد مغز خود و از بین بردن ذهن میمونی، قدردانی برای چیزهای خوب موجود در در زندگیتان را آغاز کنید.

این روند باعث می شود که افکار استرس زا برای خود جایگاه خاصی داشته باشند و لذا کم کم از مغز شما بیرون روند. هنگامی که چنین افکاری بیان می شوند، دیگر سبب تخریب مغز شما نمی شوند و، اجازه می دهد ذهن شما به استراحت بپردازد.

 

4. آرام کردن ذهن با نویسندگی

نوشتن افکار خود، یکی دیگر از راه های موثر آرام شدن ذهن است. این کار سبب می شود که افکار استرسزای شما مکانی مخصوص به خود داشته و بتوانند در کنار سایر افکار موجود در مغز شما زندگی کنند. هنگامی که این افکار بیان می شوند، دیگر حالت مخربی نخواهند داشت و می توانند تنها به عنوان یک احساس گذرا درک شوند.

 

5. آرام کردن ذهن با ورزش

اگر چه ممکن است این موضوع باعث شگفتی شما شود اما، تمرینات فیزیکی شاید مهمترین چیزی باشند که بتوانند مغز شما را سالم نگه دارند. اینگونه فعالیت ها نه تنها جریان گردش خون را در بدن شما افزایش می دهند بلکه باعث می شوند که دیگر مواد مغذی مثبت به مغز منتقل شوند.

ورزش در واقع باعث تحریک « سیستم عصبی » می شود. سیستم عصبی توانایی مغز برای تولید سلول های مغزی جدید، به خصوص سلول هایی است که به مغز کمک می کنند عملکردی آرام و طبیعی داشته باشد.

 

6. آرام کردن ذهن با GABA

GABA ، که مخفف اسید گاما آمینو بوتیریک است، فعالیت نورون هایی را که بدان ها متصل می شود، کاهش می دهد و باعث آرام شدن ذهن بیش از حد فعال انسان می گردد. به طور خاص، هنگامی که این ماده به عنوان مکمل مصرف می شود.

با افزایش امواج مغزی متمرکز و آرام بخش، موجب آرامش ذهن می شود، در حالیکه دیگر امواج مغزی نگران کننده را نیز تسکین می دهد.

آرام کردن ذهن می تواند اثرات مثبت زیادی بر روی سلامت کلی شما داشته باشد. با تمرین این استراتژی های ساده، مدت زمان زیادی طول نخواهد کشید که شما شروع به تجربه ی خوشبختی و احساس رفاه می کنید.