دانلود فیلم

خوراک سویا + طرز تهیه خوراک خوشمزه و مقوی سویا با طعمی عالی | مووی دانلود

خوراک سویا

آموزش طرز تهیه خوراک سویا

در این بخش آشپزی تاپ ناز روش تهیه خوراک سویا را به شما آموزش می دهیم این غذا بسیار سالم و مقوی است.

سویا ماده غذایی پر خاصیت و با ارزش است که دارای پروتئین زیادی است و می تواند جایگزین گوشت به حساب آید. در ادامه این مطلب می خواهیم طرز تهیه این خوداک خوشمزه را در اختیار شما قرار دهیم.

در مطالب قبلی طرز تهیه خوراک گوشت و ذرت، خوراک کرفس و لوبیا و خوراک گوجه و سیب زمینی را به شما آموزش دادیم و در این بخش هم قصد داریم دستور تهیه غذای لذیذ و مقوی خوراک سویا را در اختیار شما قرار دهیم و امیدواریم طعم این غذا مورد توجه شما قرار بگیرد.

 

مواد لازم

  • سویا 500 گرم
  • پیاز رنده شده 1 عدد
  • کرفس 250 گرم
  • هویج 250 گرم
  • سیر 2 حبه
  • آبلیمو 2 قاشق غذا خوری
  • جوانه گندم 300 گرم
  • سیب زمینی 2 عدد
  • فلفل دلمه ای یک عدد
  • کدو سبز 1 عدد
  • رب گوجه فرنگی 1 قاشق
  • نمک، زردچوبه و فلفل به میزان لازم

خوراک سویا

طرز تهیه 

در ابتدا برای تهیه این خوراک خوشمزه باید تمام سبزیجت را به صورت خلالی برش بزنید و فقط پیاز و سیر را رنده کنید. سویا را خیس کنید، در قابلمه ای که آب جوش ریخته اید، کمی نمک، آبلیمو و یک پیاز بریزید و بگذارید تا به مدت 10 دقیقه جوشیده شود تا نفخ آن گرفته شود.

حالا پیاز رنده شده را تفت دهید و کمی نمک، زردچوبه و فلفل اضافه کنید. سپس در مرحله بعد سویا، کرفس، کدو، هویج و فلفل دلمه ای را با پیاز تفت دهید و بعد سیب زمینی، جوانه گندم، سیر و در آخر رب و آبلیمو را هم اضافه کنید، حالا کمی آب در حد یک لیوان بریزید تا خوراک سویا روی حرارت کم پخته شود و جا بیفتد.

 

سویا چه خواصی دارد؟

دانه سویا تب بر است، ضد سم و مدر است.

سویا مقوی و بادشکن است.

از سس سویا می توانید برای تحریک اشتها استفاده کنید.

شیر سویا یک غذای مفید و موقی برای کودکان می باشد.

سویا برای افراد مبتلا به نقرسريال روماتیسم و افرادی که ضعیف هستند مناسب است.

نان سویا برای افرادی که دیابت دراند مفید است و نشاسته ای که در سویا تبدیل به قند می شود، ناچیز است.

برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

ارسال دیدگاه جدید

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.